Презентация на тему: Синдром профессионального выгорания

Психолого-педагогический семинар «Синдром профессионального выгорания»

Профессиональное выгорание-это неблагоприятная реакция человека на стресс, полученный на работе, включающая в себя психофизиологические и поведенческие компоненты

УчителяВрачиВоспитателиСоциальные работникиПсихологиЖурналистыЮристыПродавцы

Стадии профессионального выгорания

1 стадия:приглушение эмоций;сглаживание остроты чувств;исчезновение положительных эмоций;состояние тревожности.

2 стадия:недоразумения с коллегами;вспышки раздражения.

3 стадия:притупляется представление о ценностях жизни;равнодушие ко всему, даже к собственной жизни;теряется интерес, безразличие.

Результаты теста:10-16 баллов. Вы полны сил и энтузиазма. В ближайшее время вам не грозит профессиональное перегорание. 17-25 баллов. Нельзя сказать, что вы перегораете. Ваша работа вызывает у вас интерес, как и раньше, но вот былой запал остался где-то в прошлом. Для того чтобы возобновить свой энтузиазм и желание работать, необходимо в самое ближайшее время заняться постановкой целей. Это позволит вам вернуть интерес к выбранной вами профессии. 26-33 баллов. Вам пока не грозит хроническая депрессия, но и все профессиональные достижения, которых вы, несомненно, уже успели добиться, потеряли свою прелесть. Вам необходимо срочно искать новые возможности и перспективы. Возможно, вам стоит получить другое образование и сменить сферу своей деятельности, а, может, будет достаточно просто сменить место работы и привычный коллектив. 34-40 баллов. Налицо явные признаки выгорания. Вам просто необходимо что-то кардинально изменить в своей жизни. Начните с того, что перейдите на другое место работы, а, дальше можете сменить и специальность. Сядьте и подумайте над тем, кем вы видите себя в будущем. Вполне возможно, что ваше призвание кардинально отличается от вашей нынешней деятельности.

Дыхание.

Медитация.Медитация – состояние, при котором достигается высшая степень концентрации внимания или же наоборот, полное рассредоточение внимания.Медитация помогает человеку ставить внутренние барьеры, которые защищают его от отрицательных раздражителей.При медитации соблюдаются следующие правила:- удобная, но не расслабляющая поза;- уединение.

КачестваМудростьНадежностьНастойчивость

КачестваАктивностьБескорыстиеВежливость

КачестваСила волиСкромностьСмелость

КачестваСамозабвенностьТактичностьТерпеливость

КачестваГордостьГибкостьДоброжелательность

КачестваНевозмутимостьОбаяниеОбщительность

Аутогенная тренировкаВ основе этого метода лежит применение специальных формул самовнушения, позволяющих оказывать воздействие на происходящие в организме процессы, в том числе не поддающиеся контролю в обычных условиях.Правила работы:•Составьте фразы – внушения, направленные на достижение определенных лично значимых целей,•повторяйте эти фразы по несколько раз находясь в состоянии глубокого расслабления.

Активный отдых спасет Вас от СПВ

Спасибо за внимание !