Презентация на тему: Осанка-стройная спина

«ОСАНКА – СТРОЙНАЯ СПИНА» Москвичева Наталья Владимировна Учитель физической культуры, МОУ СОШ № 4 Тракторозаводского района г. Волгограда

Великие об осанке

Что такое осанка? Правильная осанка – привычная поза непринуждённо стоящего человека, когда он способен без напряжения держать прямо туловище и голову с небольшими естественными изгибами позвоночника.Для правильной осанки важны сильные мышцы спины, гибкость позвоночника и суставов. Сильные, упругие мышцы помогают сохранить нормальное расположение внутренних органов, а значит, и их здоровое функционирование в течение долгого времени.

При правильной осанке голова и туловище расположены на одной вертикали, плечи развернуты, слегка опущены и находятся на одном уровне, рельеф шеи (от уха до края плеч) с обеих сторон симметричен,  физиологическая кривизна позвоночника нормально выражена, грудь приподнята (слегка выпячена), живот втянут, ноги выпрямлены в коленных и тазобедренных суставах, стопа без деформаций с хорошо видимой выемкой со стороны внутреннего свода.

Как следить за своей осанкой.

Такие позы способствуют формированию неправильной осанки.

ИСПРАВЛЕНИЕ ОСАНКИ

На уроках «Здоровья» мы с обучающимися проводим разные упражнения на укрепление правильной осанки

Разминка для спины детей

Упражнения для поддержания и формирования осанки с гимнастическими палочками

Упражнения для укрепления мышц спины на матах

Эстафеты.

Игра «Экзамен».

Профилактика развития нарушений осанки и сколиозов должна быть комплексной и включать : сон на жесткой постели в положении лежа на животе или спине. правильная и точная коррекция обуви : (плоскостопие, косолапость) организация и строгое соблюдение правильного режима дня ( время сна, бодрствования, питания и т.д.) постоянная двигательная активность , включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом, плавание. отказ от таких вредных привычек как : стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения ( за партой, рабочим столом, дома в кресле и т.д.) контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков , сумок, портфелей и др.

Спасибо за внимание!