Презентация на тему: ЗАКАЛИВАНИЕ (для начальных классов)

ЗАКАЛИВАНИЕ (для начальных классов)

1. Для чего необходимо закаливание. Слайд № 3 2. Как действует закаливание. Слайд № 4 3. Средства закаливания. Слайд № 5 4. Правила закаливания. Слайд № 6-10 5. Условия проведения закаливающих процедур. Слайд № 11

Если хочешь, чтобы твой организм был крепким и мог сопротивляться любым болезням – закаливайся!

Как действует закаливание?Весь организм человека пронизывают кровеносные сосуды. Они работают в теле, как батареи системы отопления в доме. На холоде сосуды расширяются и прокачивают больше теплой крови через поверхность тела.Становиться теплее. На жаре они сужаются, чтобы кровь не перегрелась от этой поверхности и не перегрела внутренние органыПоэтому так важно научить кровеносные сосуды быстро сжиматься к смене тепла и холода.Тогда организм сможет дать отпор микробам, вызывающим простуду и другие инфекционные заболевания.

Человек с давних пор пользуется солнцем, свежим воздухом и водой для укрепления своего здоровья. Под их действием улучшается деятельность нервной системы, сердца, сосудов, легких, вырабатывается иммунитет к простудным заболеваниям

Начиная закаливание в теплую погоду, когда можно одновременно принимать воздушные и солнечные ванны. Это время отдыха, игры, прогулок (пеших и на велосипеде). Водные процедуры начинай во время купания в реке, озере;

Ходи босиком по лесной тропинке, песку, мягкой траве, гальке; Продолжительность закаливающих процедур вначале должна быть небольшой, а температура воздуха и воды соответствовать рекомендуемым (таблица 1);Температуру воды для обливания, обтирания, душа и ножных ванн надо снижать постепенно каждые три дня на 1-2ºС;

После водных процедур разотри тело сухим полотенцем до легкого покраснения;Если начал закаляться, то делай это каждый день! Если пропустил 1-2 недели, то надо начинать все сначала; Выполняй закаливающие процедуры только будучи здоровым!

Чтобы предохранить себя во время закаливающих процедур от перегревания или переохлаждения, следует также соблюдать несколько несложных, но важных правил:немедленно прекращай закаливающие процедуры при ухудшении самочувствия (вялость, сердцебиение);не оставайся под прямыми солнечными лучами в первые жаркие дни более 10 минут.

Надевай на голову легкую шапочку из светлой ткани;Быстро смени верхнюю одежду, чулки, носки и обувь, если они намокли в холодную погоду; Закаливающую процедуру необходимо немедленно прекратить, если появился озноб, дрожь (во время купания).

Условия проведения закаливающих процедур (таблица 1)

Спасибо за внимание

Список литературы ТекстЛях В.И. Мой друг – физкультура. 1-4 классы. – М.: Просвещение, 2001.Попова В.В. Физкультура в начальной школе: учебное пособие для учащихся начальной школы. – Ростов н/Д: Феникс, 2005.КартинкиСлайд № 1 – Расказчиков Д.Н. Основы здорового образа жизни. Школа № 5. г. Лесосибирск. Слайд № 2 – Ветлугин А.И. Современные олимпийский игры, их символика. Черниговская школа. Слайд № 3 - www.uppps.ru http://www.uppps.ru/forum/14-4195-1Слайд № 4, 6, 7, 8, 9, 10 - Лях В.И. Мой друг – физкультура. 1-4 классы. – М.: Просвещение, 2001.Слайд № 5 – Журавлева С.В. Фестиваль авторской песни. г. МагнитогорскСлайд № 7 - www.posternazakaz.ru/shop/7698b957-13c9bfed463b0d5d55dc75bd/Слайд № 12 – Соловьева Е.Е. Здоровый образ жизни. г. Магнитогорск