PPt4Web Хостинг презентаций

Главная / ОБЖ / Закаливание
X Код для использования на сайте:

Скопируйте этот код и вставьте его на свой сайт

X

Чтобы скачать данную презентацию, порекомендуйте, пожалуйста, её своим друзьям в любой соц. сети.

После чего скачивание начнётся автоматически!

Кнопки:

Презентация на тему: Закаливание


Скачать эту презентацию

Презентация на тему: Закаливание


Скачать эту презентацию



№ слайда 1
Описание слайда:

№ слайда 2
Описание слайда:

№ слайда 3 Здоровье – состояние внутренней гармонии с окружающей средой. К сожалению до гар
Описание слайда:

Здоровье – состояние внутренней гармонии с окружающей средой. К сожалению до гармонии современному человеку ещё далеко. Огромное количество людей находится в третьем состоянии (пограничном), между здоровьем и болезнью. Это состояние повышенной нервозности, раздражительности, переутомления. Склонить чашу весов в сторону здоровья поможет закаливание. Здоровье – состояние внутренней гармонии с окружающей средой. К сожалению до гармонии современному человеку ещё далеко. Огромное количество людей находится в третьем состоянии (пограничном), между здоровьем и болезнью. Это состояние повышенной нервозности, раздражительности, переутомления. Склонить чашу весов в сторону здоровья поможет закаливание.

№ слайда 4 В толковом словаре В.Даля написано: “Закаливать человека – значит приучать его к
Описание слайда:

В толковом словаре В.Даля написано: “Закаливать человека – значит приучать его ко всем лишениям, нуждам, некогда, воспитывать в суровости”. В толковом словаре В.Даля написано: “Закаливать человека – значит приучать его ко всем лишениям, нуждам, некогда, воспитывать в суровости”. Русские детишки с детства бегали в одних рубашках без шапки, босиком по снегу в трескучие морозы. Детей начинали парить в бане и купать в холодной воде сразу после рождения. Даже при каждом не здоровье и каждом крике. Лет в 12-16 мальчик ездил зимой за сеном или в лес по дрова. Лет в 15-16 отправлялся работать уже один. Много слез лил ребенок пока проходил всю эту суровую практическую школу. Много раз обижали его и мороз, и жгучее солнце, много раз он не доедал, недосыпал, жили бедно. Зато когда он заканчивал эту школу, для него почти не оставалось никаких житейских трудностей.

№ слайда 5 Соизмерять нагрузки и собственные возможности. Соизмерять нагрузки и собственные
Описание слайда:

Соизмерять нагрузки и собственные возможности. Соизмерять нагрузки и собственные возможности. Постепенность. Регулярность. Посоветуйся с врачом. Закаливание – комплекс мероприятий. Способов закаливания очень много, каждый может выбрать, то, что ему по душе.

№ слайда 6 Всем известен закаливающий эффект солнечных ванн. Чтобы получить хороший загар р
Описание слайда:

Всем известен закаливающий эффект солнечных ванн. Чтобы получить хороший загар русские на севере пили чай из зверобоя, который повышает чувствительность кожи. Однако и здесь необходимо соблюдать меру, учитывая особенности своего организма. Всем известен закаливающий эффект солнечных ванн. Чтобы получить хороший загар русские на севере пили чай из зверобоя, который повышает чувствительность кожи. Однако и здесь необходимо соблюдать меру, учитывая особенности своего организма.

№ слайда 7
Описание слайда:

№ слайда 8 Закаливание воздухом спасает человека от сквозняков. При данном виде закаливания
Описание слайда:

Закаливание воздухом спасает человека от сквозняков. При данном виде закаливания на человека действует комплекс факторов: атмосферное электричество, скорость движения воздуха, температура. Начинают закаливаться с воздушных полуванн, затем принимают полные воздушные ванны при комнатной температуре по 10 минут. Закаливание воздухом спасает человека от сквозняков. При данном виде закаливания на человека действует комплекс факторов: атмосферное электричество, скорость движения воздуха, температура. Начинают закаливаться с воздушных полуванн, затем принимают полные воздушные ванны при комнатной температуре по 10 минут.

№ слайда 9 Затем, ежедневно прибавляя по 5 минут, доводят процедуру до 35-40 минут. Затем п
Описание слайда:

Затем, ежедневно прибавляя по 5 минут, доводят процедуру до 35-40 минут. Затем переходят на открытый воздух. По мнению специалистов, человек должен не менее 2 часов в день быть в обнаженном состоянии. Вот почему скифы при выполнении физических упражнений полностью снимали одежду. Затем, ежедневно прибавляя по 5 минут, доводят процедуру до 35-40 минут. Затем переходят на открытый воздух. По мнению специалистов, человек должен не менее 2 часов в день быть в обнаженном состоянии. Вот почему скифы при выполнении физических упражнений полностью снимали одежду.

№ слайда 10 Оказывается, в дыхании есть свои секреты. Например: «Дышать ртом также неестеств
Описание слайда:

Оказывается, в дыхании есть свои секреты. Например: «Дышать ртом также неестественно, как принимать пищу носом». В носовой полость воздух согревается, увлажняется, очищается. На Востоке всё начинается с дыхания. Современные учёные считают, что тренировки дыхания вырабатывают иммунитет к большинству болезней цивилизации. Оказывается, в дыхании есть свои секреты. Например: «Дышать ртом также неестественно, как принимать пищу носом». В носовой полость воздух согревается, увлажняется, очищается. На Востоке всё начинается с дыхания. Современные учёные считают, что тренировки дыхания вырабатывают иммунитет к большинству болезней цивилизации.

№ слайда 11 Кратковременные (2-3 минуты), прохладные (ниже 30') водные процедуры повышают во
Описание слайда:

Кратковременные (2-3 минуты), прохладные (ниже 30') водные процедуры повышают возбудимость, увеличивают силу мышц. Также действуют кратковременные (1-2 минуты) очень горячие процедуры (выше 40'). Тёплая вода(36-40') понижает мышечную напряженность, вызывает сон. Кратковременные (2-3 минуты), прохладные (ниже 30') водные процедуры повышают возбудимость, увеличивают силу мышц. Также действуют кратковременные (1-2 минуты) очень горячие процедуры (выше 40'). Тёплая вода(36-40') понижает мышечную напряженность, вызывает сон.

№ слайда 12 В действии холодной воды можно отметить три фазы: В действии холодной воды можно
Описание слайда:

В действии холодной воды можно отметить три фазы: В действии холодной воды можно отметить три фазы: 1 фаза. Кожа бледнеет. Это связано с резким сужением кровеносных сосудов. 2 фаза. Через некоторое время сосуды расширяются, появляется ощущение тепла, порозовение кожи. 3 фаза. Если холодная вода продолжает действовать дальше, то она вызывает застой крови, кожа синеет. Для закаливания используют первые две фазы. Третью нельзя допускать!

№ слайда 13
Описание слайда:

№ слайда 14 Некоторые советы к началу купального сезона: Некоторые советы к началу купальног
Описание слайда:

Некоторые советы к началу купального сезона: Некоторые советы к началу купального сезона: 1. В воду входите сразу, войдя по грудь, два раза окунитесь и плывите. 2. Не купаться разгорячённым или охлаждённым. Не купаться с испариной на коже.

№ слайда 15 3. Выйдя из воды разотритесь полотенцем до потепления. 3. Выйдя из воды разотрит
Описание слайда:

3. Выйдя из воды разотритесь полотенцем до потепления. 3. Выйдя из воды разотритесь полотенцем до потепления. 4. После купания не загорайте, это снимает закаливающий эффект. 5. Не ходите и не лежите в мокром купальнике - это приводит к болезням тазовых органов и поясницы.

№ слайда 16 В порядке возрастающей интенсивности водные процедуры делятся на умывания, обтир
Описание слайда:

В порядке возрастающей интенсивности водные процедуры делятся на умывания, обтирания, души, ванны, купания. Высшая степень - обмывание ледяной водой и моржевание. В порядке возрастающей интенсивности водные процедуры делятся на умывания, обтирания, души, ванны, купания. Высшая степень - обмывание ледяной водой и моржевание. Александр Васильевич Суворов сказал кратко и метко: «Ледяная вода полезна для тела и ума».

№ слайда 17 Великий полководец Александр Васильевич Суворов считал баню лучшим способом зака
Описание слайда:

Великий полководец Александр Васильевич Суворов считал баню лучшим способом закалки. Современники вспоминали: «…в бане Суворов выдерживал ужасный жар, после чего на него выливали вёдер десять холодной воды, и всегда два ведра вдруг…» Великий полководец Александр Васильевич Суворов считал баню лучшим способом закалки. Современники вспоминали: «…в бане Суворов выдерживал ужасный жар, после чего на него выливали вёдер десять холодной воды, и всегда два ведра вдруг…»

№ слайда 18 На Руси победителям в соревновании дарили веники. На Руси победителям в соревнов
Описание слайда:

На Руси победителям в соревновании дарили веники. На Руси победителям в соревновании дарили веники. Берёзовый – при болях в мышцах, для заживления ран, для курильщиков. Дубовый – для успокоения и для людей с жирной кожей.

№ слайда 19 Липовый веник – при простуде. Липовый веник – при простуде. Ольховый при ломоте
Описание слайда:

Липовый веник – при простуде. Липовый веник – при простуде. Ольховый при ломоте в мышцах. Пихтовый при радикулите. Крапивный при болях в мышцах.

№ слайда 20
Описание слайда:

№ слайда 21 «Который день паришься, тот день не старишься». «Который день паришься, тот день
Описание слайда:

«Который день паришься, тот день не старишься». «Который день паришься, тот день не старишься».

№ слайда 22 В одной старинной легенде приводится любопытный факт. … Как-то, обрабатывая поле
Описание слайда:

В одной старинной легенде приводится любопытный факт. … Как-то, обрабатывая поле, крестьянин случайно ударил себя по ноге мотыгой. Неожиданно головную боль, от которой он постоянно страдал, как рукой сняло. С тех пор жители окрестных деревень, почуяв этот недуг, специально ударяли себя по ногам: камнем, кулаком… В одной старинной легенде приводится любопытный факт. … Как-то, обрабатывая поле, крестьянин случайно ударил себя по ноге мотыгой. Неожиданно головную боль, от которой он постоянно страдал, как рукой сняло. С тех пор жители окрестных деревень, почуяв этот недуг, специально ударяли себя по ногам: камнем, кулаком… Точки массажа при стрессе

№ слайда 23 Очень полезен массаж рук. Очень полезен массаж рук. «…рука, является вышедшим на
Описание слайда:

Очень полезен массаж рук. Очень полезен массаж рук. «…рука, является вышедшим наружу головным мозгом». И. Кант Проекционные зоны внутренних органов на ладони.

№ слайда 24 Существует много разновидностей массажа, наука подтвердила его живительный эффек
Описание слайда:

Существует много разновидностей массажа, наука подтвердила его живительный эффект. В отдельных случаях массаж противопоказан, необходима консультация врача. Существует много разновидностей массажа, наука подтвердила его живительный эффект. В отдельных случаях массаж противопоказан, необходима консультация врача. На Востоке есть пословица: «Ум ребёнка – это руки матери». Эта пословица применима и к такому закаливающему фактору как массаж.

№ слайда 25 В данном вопросе существуют две противоположные точки зрения. Первая – «В кастрю
Описание слайда:

В данном вопросе существуют две противоположные точки зрения. Первая – «В кастрюле можно смешивать всё кроме Луны и её отражения». Вторая – «Человек есть то, что он ест». Вторая точка зрения представляется более правильной. В данном вопросе существуют две противоположные точки зрения. Первая – «В кастрюле можно смешивать всё кроме Луны и её отражения». Вторая – «Человек есть то, что он ест». Вторая точка зрения представляется более правильной.

№ слайда 26 Если отец болезни неизвестен, то мать её всегда – питание. Если отец болезни неи
Описание слайда:

Если отец болезни неизвестен, то мать её всегда – питание. Если отец болезни неизвестен, то мать её всегда – питание. Наше здоровье напрямую зависит от нашего питания.

№ слайда 27 Д. В. Каншин писал в 1885 году: «Для того, чтобы выписать лекарство, врачу даётс
Описание слайда:

Д. В. Каншин писал в 1885 году: «Для того, чтобы выписать лекарство, врачу даётся диплом. Лекарство мы принимаем в микроскопических дозах. Почему же мы преклоняемся невежеству кухарки, которая ежедневно прописывает нам рецепты завтраков, обедов т.е. лекарство но уже в количественном отношении в сотни раз больше, чем рекомендует врач». Д. В. Каншин писал в 1885 году: «Для того, чтобы выписать лекарство, врачу даётся диплом. Лекарство мы принимаем в микроскопических дозах. Почему же мы преклоняемся невежеству кухарки, которая ежедневно прописывает нам рецепты завтраков, обедов т.е. лекарство но уже в количественном отношении в сотни раз больше, чем рекомендует врач».

№ слайда 28 В Спарте физическая закалка прививалась гражданам с детства. Спартанцы изгоняли
Описание слайда:

В Спарте физическая закалка прививалась гражданам с детства. Спартанцы изгоняли повара, если он начинал готовить изысканно и изощрённо. В Спарте физическая закалка прививалась гражданам с детства. Спартанцы изгоняли повара, если он начинал готовить изысканно и изощрённо. Однажды правитель Сиракуз выписал из Спарты повара, чтобы попробовать знаменитую чечевичную похлёбку. Отведав знаменитое блюдо правитель спросил: «Что нужно, чтобы есть такую гадость?» И услышал ответ: «Длительные физические нагрузки и настоящий голод». В древнем Риме был установлен памятник долгожителю, прожившему 112 лет, с надписью: «Он ел и пил в меру».

№ слайда 29 Аромотерапия – лечение заболеваний с помощью запахов. Аромотерапия – лечение заб
Описание слайда:

Аромотерапия – лечение заболеваний с помощью запахов. Аромотерапия – лечение заболеваний с помощью запахов. Иванченко В. А. в книге «Секреты вашей бодрости» выделяет три группы запахов: 1) стимулирующие; 2) успокаивающие; 3) нормализующие работу мозга. Тщательно выбирайте для себя духи и одеколон!

№ слайда 30 Всем известно, что физические упражнения очень полезны. Некоторые учёные считают
Описание слайда:

Всем известно, что физические упражнения очень полезны. Некоторые учёные считают, что 80% людей находятся в состоянии стресса, а при стрессе просто необходима двигательная активность. Самая первая зарядка (из известных) была создана более двух тысяч лет назад древнеегипетским жрецом Гермесом Трисмегистом. Современные ученые были поражены высокой эффективностью упражнений. Всем известно, что физические упражнения очень полезны. Некоторые учёные считают, что 80% людей находятся в состоянии стресса, а при стрессе просто необходима двигательная активность. Самая первая зарядка (из известных) была создана более двух тысяч лет назад древнеегипетским жрецом Гермесом Трисмегистом. Современные ученые были поражены высокой эффективностью упражнений.

№ слайда 31 Существует много разновидностей гимнастик, каждый может выбрать свою. Существует
Описание слайда:

Существует много разновидностей гимнастик, каждый может выбрать свою. Существует много разновидностей гимнастик, каждый может выбрать свою.

№ слайда 32 Если работа однообразная, мышцы быстро устают. Эту усталость помогают преодолеть
Описание слайда:

Если работа однообразная, мышцы быстро устают. Эту усталость помогают преодолеть гимнастические упражнения. Очень интересна несимметрическая гимнастика. Основой для неё послужили несимметрические движения, которые характерны для народных плясок. Систематические занятия несимметрической гимнастикой улучшают координацию движений, снимают скованность. Чтобы определить, насколько человек владеет раздельными движениями, выполняют комплекс, состоящий из пяти упражнений. 5 баллов – отлично, 4 балла – удовлетворительная координация. 3 балла – нужна тренировка, не реже 2-3 раз в неделю. Если работа однообразная, мышцы быстро устают. Эту усталость помогают преодолеть гимнастические упражнения. Очень интересна несимметрическая гимнастика. Основой для неё послужили несимметрические движения, которые характерны для народных плясок. Систематические занятия несимметрической гимнастикой улучшают координацию движений, снимают скованность. Чтобы определить, насколько человек владеет раздельными движениями, выполняют комплекс, состоящий из пяти упражнений. 5 баллов – отлично, 4 балла – удовлетворительная координация. 3 балла – нужна тренировка, не реже 2-3 раз в неделю. Упр. № 1. Руки вытянуты в стороны на уровне плеч. Одна вращается по часовой стрелке, друга против часовой. Упр. № 2. Правая рука описывает круг перед корпусом, левая – вертикальную линию. Упр. № 3. Руки на уровне груди согнуты в локтях, ладонями вниз. Одна вращается по часовой стрелке, друга против часовой. Упр. № 4. Одной вытянутой рукой производят вращение перед грудью, вторая – очерчивает равнобедренный треугольник. Упр. № 5. Выполняется как упр. № 4 но стоя на одной ноге. Вторая очерчивает квадрат.

№ слайда 33
Описание слайда:

№ слайда 34
Описание слайда:

№ слайда 35
Описание слайда:

№ слайда 36
Описание слайда:

№ слайда 37
Описание слайда:

№ слайда 38
Описание слайда:

№ слайда 39 Порфирий Корнеевич Иванов в 85 лет мог часами гулять без обуви и одежды на сильн
Описание слайда:

Порфирий Корнеевич Иванов в 85 лет мог часами гулять без обуви и одежды на сильном морозе. Он более 50 лет занимался закаливанием. Порфирий Корнеевич Иванов в 85 лет мог часами гулять без обуви и одежды на сильном морозе. Он более 50 лет занимался закаливанием.

№ слайда 40 Многие начинают заниматься закаливанием с детства, конечно, под пристальным вним
Описание слайда:

Многие начинают заниматься закаливанием с детства, конечно, под пристальным вниманием взрослых. Многие начинают заниматься закаливанием с детства, конечно, под пристальным вниманием взрослых.

№ слайда 41
Описание слайда:

№ слайда 42
Описание слайда:

№ слайда 43
Описание слайда:

№ слайда 44 Стремиться к душевному спокойствию. Стремиться к душевному спокойствию. Избегать
Описание слайда:

Стремиться к душевному спокойствию. Стремиться к душевному спокойствию. Избегать отрицательных эмоций.

№ слайда 45 Всё началось у него с ранения сердца и паралича руки. Потом возник тромбофлебит
Описание слайда:

Всё началось у него с ранения сердца и паралича руки. Потом возник тромбофлебит ног – человек не мог ходить. Шансов выжить было мало. Бояршинов мобилизовал свою волю, изучал специальную литературу, делал упражнения, тренировал психику.… Наконец он стал двигать руками и ногами, даже играть в футбол! Он создал гимнастику чувств и эмоций с помощью которой человек может научиться управлять своим настроением, снимать отрицательные эмоции. Вот одно упражнение – «Зевок». Всё началось у него с ранения сердца и паралича руки. Потом возник тромбофлебит ног – человек не мог ходить. Шансов выжить было мало. Бояршинов мобилизовал свою волю, изучал специальную литературу, делал упражнения, тренировал психику.… Наконец он стал двигать руками и ногами, даже играть в футбол! Он создал гимнастику чувств и эмоций с помощью которой человек может научиться управлять своим настроением, снимать отрицательные эмоции. Вот одно упражнение – «Зевок». Представьте, что вы только что проснулись. Глаза закрыты, сморщите нос. Глубоко зевните. Раскрыть рот очень широко. Вдох, выдох через нос. Глубоко зевните. Это упражнение стимулирует мозг!

№ слайда 46 Великие ставят себе цели, остальные живут желаниями.
Описание слайда:

Великие ставят себе цели, остальные живут желаниями.

№ слайда 47
Описание слайда:

№ слайда 48
Описание слайда:

№ слайда 49 Советы для закаливания нервной системы. Бороться со стрессом движением. Советы д
Описание слайда:

Советы для закаливания нервной системы. Бороться со стрессом движением. Советы для закаливания нервной системы. Бороться со стрессом движением.

№ слайда 50 Советы для закаливания нервной системы. Заниматься творчеством. Советы для закал
Описание слайда:

Советы для закаливания нервной системы. Заниматься творчеством. Советы для закаливания нервной системы. Заниматься творчеством.

№ слайда 51
Описание слайда:

№ слайда 52 Лучше жить здоровым для людей, чем больным ради себя. Лучше жить здоровым для лю
Описание слайда:

Лучше жить здоровым для людей, чем больным ради себя. Лучше жить здоровым для людей, чем больным ради себя.

№ слайда 53
Описание слайда:

№ слайда 54
Описание слайда:

№ слайда 55
Описание слайда:

№ слайда 56
Описание слайда:

№ слайда 57
Описание слайда:

№ слайда 58 Иванченко В. А. Тайны русского закала. Изд. 2-е / Предисл. И. Д. Зверева. М.: Мо
Описание слайда:

Иванченко В. А. Тайны русского закала. Изд. 2-е / Предисл. И. Д. Зверева. М.: Мол. Гвардия, 1986. Иванченко В. А. Тайны русского закала. Изд. 2-е / Предисл. И. Д. Зверева. М.: Мол. Гвардия, 1986. Иванченко В. А. Секреты вашей бодрости. – М.: Знание, 1998.

Скачать эту презентацию


Презентации по предмету
Презентации из категории
Лучшее на fresher.ru