Презентация на тему: Волейбол в школе

История волейбола В 1895 г. Вильям Дж. Морган, преподаватель физической культуры колледжа в г. Холиок, предложил занимающимся среднего и старшего возраста новую игру: перебрасывать наполненную воздухом камеру от баскетбольного мяча через теннисную сетку, которую он подвесил на высоту 197 см. В 1896 г. ее продемонстрировали в г. Спрингфилде на конференции Союза христианской молодежи. Профессор Альфред Т. Хальстед дал ей название «волейбол», что в переводе с английского означает «летающий мяч». В 1900 г. были приняты первые правила, а сама игра уже проводилась специальным волейбольным мячом. С этого времени волейбол становится известным видом спорта во многих странах. В 1947 г. в Париже была создана Международная федерация волейбола (ФИВБ). В 1948 г. в Италии состоялся первый чемпионат Европы среди мужских команд, победителем которого стала команда Чехословакии. В 1949 г. на первом чемпионате Европы среди женских команд первое место заняла сборная СССР. В настоящее время волейбол стал одним из самых распространенных видов спорта. ФИВБ объединяет более 160 стран и по числу занимающихся занимает первое место в мире. Волейбол широко представлен на всех крупнейших спортивных форумах: Олимпийских играх, первенствах мира, чемпионатах Европы, Кубке мира, Кубке ЕКВ, Всемирных студенческих играх, региональных соревнованиях.

Тактика игры В защите В нападении Передачи Подачи Атакующие удары Перемещения Прием Блокирование Сверх у в опорном положении Сверху в прыжке Сверх у в нападении Снизу Верхние прямые Верхние боковые В прыжке Нижние Боковые Прямые Обманные С переводом Прыжки, падения Двойной шаг, скачок Шагом, бег Стойки Снизу одной в падении Снизу двумя в падении Снизу одной Сниз у двумя Групповое втроем Групповое вдвоем Индивидуальное

Планирование учебной работы по разделу «Волейбол» 10 класс. При проведении уроков с юношами и девушками надо придерживаться программных требований и учитывать степень подготовленности учащихся. 1-й урок. Чередование способов перемещения по сигналу «ускорение». Броски набивного мяча снизу одной рукой, двумя руками из-за головы в прыжке, прыжки с места, после двух-трех шагов разбега с доставанием подвешенного набивного мяча. Учебная игра в волейбол, играть в три касания. 2-й урок. Челночный бег 4*9 м, ускорения в определенных границах площадки. Упражнения с набивным мячом из 1-го урока. Передачи мяча и прием снизу в расположении «водящий-колонна». 3-й урок. Перемещение различными способами, имитация приемов игры. Передача из зоны 3 в зоны 2 и 4, стоя спиной к цели, передачи в зонах 6-2-3, из зоны 3 в прыжке через сетку. Имитация приема мяча снизу одной рукой с последующим падением и перекатом в сторону на бедро и спину. Учебная игра, играть в три касания.

Жесты судей

4-й урок. Перемещения из урока 1. Передача в прыжке в положении «водящий-колонна», «водящий в круге». Прием снизу, мяч направляет партнер передачей, ударом одной рукой собственного подбрасывания. Удары кистью «пол- стена», нападающий удар по мячу на амортизаторах. Учебная игра, играть в три касания, через сетку мяч посылать в прыжке. 5-й урок. Перемещения из урока 2. Передача в прыжке во встречных колоннах, соревнование. Имитация приема одной рукой снизу с падением. Удары кистью «пол- стена», нападающий удар по мячу на амортизаторах. 6-й урок. Перемещения из урока 3. Прием снизу одной рукой с падением наброшенного партнером мяча. Нападающий удар по мячу в держателе, подброшенному партнером у сетки. Учебная игра, вторую передачу выполнять стоя спиной к партнеру. 7-й урок. Во время перемещения различными способами ускорения, остановки и повороты на 180°, челночный бег 6*6 м. Передача в прыжке во встречных колоннах, соревнование на большее число передач без падения на площадку. Прием подачи, расстояние 10-12 м в парах. Блокирование стоя на подставке, мячи бросают в прыжке нападающие. 8-й урок. Передачи из урока 7. Прием наброшенного партнером мяча снизу одной рукой с падением.

9-й урок. Перемещения из урока 2. Передача стоя спиной к цели из урока 1. Передача в тройках в виде игры «Мяч в воздухе». Нападающий удар из зоны 4 с передачи из зоны 3. 10-й урок. Прием и передача в зонах 6-3-4 через сетку, в зоне 6 прием снизу от подачи, передачи в прыжке. Прием снизу одной рукой с падением. Подача верхняя прямая через сетку, расстояние 6 м. Блокирование в прыжке с места атакующего удара по мячу в держателе. 11-й урок. Перемещения различными способами с изменением направления, ускорениями. Эстафеты, способы перемещения различные, включение «челночных» участков. Подача мяча из-за лицевой линии (для некоторых с 6 м). Нападающий удар из зоны 4, блокирование стоя на подставке. 12-й – 13-й урок. Перемещения из уроков 7, 9, 11. Подача верхняя прямая, расстояние 6 м прием подачи (в парах, вне сетки). Учебная игра, командные действия в нападении. 14-й – 16-й урок. Разминка на основе предыдущих уроков. Учебная игра, применение в ней изученных приемов.

Размеры и линии площадки. Размеры – 9 х 18 м, разделенный пополам сеткой ( высота 2,43 м – мужской и 2,24 м женской сетки). На площадки передняя зона, задняя зона. Зона подачи – 3-8 м. Свободная зона – 3-5 м. Зона замены.

Нижняя подача Подготовка Левая нога выдвинута вперед Вес равномерно распределен Плечи параллельны сетке Мяч- на уровне пояса или ниже Держите мяч прямо перед собой Открытая ладонь- всегда готова Взгляд обращен на мяч

Подготовка Перемещайтесь к мячу Займите позицию и примите нужную стойку Разверните плечи вперед к цели Ноги не напряжены, одна впереди другой Слегка согните руки и ноги Кисти рук надо лбом, выше его на 15-20 см Держите руки пе5ред собой Смотрите на мяч через «окошко», сформированное кистями рук Подводите руки к мячу Передача сверху

Замедленный атакующий удар Подготовка Начните разбег, когда пас пройдет половину дистанции до вас. Последние два шага – это шаг правой ногой с приставлением левой или шаг для прыжка. Взмахните обеими руками от талии. Поставьте пятки. Перенесите вес. Взмахните руками вперед и вверх.

Сильный атакующий удар Подготовка Начните разбег, когда пас пройдет половину дистанции до вас . Последние два шага – это шаг правой ногой с приставлением левой или шаг для прыжка. Взмахните обеими руками от талии. Поставьте пятки. Перенесите вес. Взмахните руками вперед и вверх.

Удар ближней рукой Начните диагональную атаку, когда мяч находится перед бьющим плечом. Начните атаку по линии, когда мяч находится на уровне середины тела.

Удар дальней рукой Начните диагональную атаку после того, как мяч пролетит середину вашего тела. Начните атаку по линии, когда мяч находится перед бьющим плечом.

Прием предплечьями Подготовка Ноги – в положении небольшого шага Ноги – на ширине плеч Согните колени Наклоните тело к полу Держите руки вместе Держите предплечья почти параллельно бедрам Поставьте площадку предплечий для встречи мяча

Кувырок Подготовка Переместите ноги к мячу Держите тело в низком положении Дайте мячу опуститься как можно ниже Выполнение Коснитесь мяча прежде, чем тело достигнет пола Используйте две руки всегда, когда это возможно Дерните запястьями или согните локти, чтобы обеспечить высоту полета мяча Направьте мяч к центру площадки Коснитесь пола мягкими частями тела Переберитесь, чтобы распределить силу удара об пол Проводка Быстро встаньте на ноги Определите местонахождение мяча Приготовьтесь к следующему отбиванию

Подъем мяча в падении Подготовка Поставьте ноги в положение широкого шага Сделайте огромный шаг к мячу Выполнение Оттолкните вес тела от ноги, находящейся сзади Отбейте мяч из низкого положения, а затем коснитесь пола Дерните запястьем или согните локти, обеспечивая высоту Не сводите взгляда с мяча до момента касания Коснитесь пола, чтобы уменьшить силу Скользните на груди в направлении полета мяча Вытяните ногу, находящуюся сзади Согните в сторону ногу, находящуюся спереди Коснитесь пола внутренней стороной колена Проводка Быстро встаньте на ноги Определите местонахождение мяча Вновь займите низкое оборонительное положение Приготовьтесь к следующему отбиванию

Коллективный блок Подготовка Сосредоточьте внимание на связующем После связки сосредоточьте внимание на нападающем Встаньте напротив атакующего нападающего Ждите, держа кисти рук на уровне плеч Широко расставьте пальцы После того как связующий отдал пас, согните колени и поднимите руки Сохраните высокое положение тела при перемещении Сосредоточьте внимание на игроке, ставящем блок

Препятствия на пути успешного нападения Ошибки Как их исправить 1. Связующий принимает подачу 1. Связующий должен «прятаться» у сетки ине принимать ни при каких обстоятельствах 2.Свободный мяч падает между игроком передней и задней линии 2. Два передних игрокадолжны быстро отодвинуться от сетки к линии атаки и занять правильную позицию до того, как соперник коснется мяча 3.Мяч отскакивает от блока соперника и опускается на пол на стороне нападающего 3. Три игрока должны занять позицию прикрытия вокругнападающего 4. ИгрокприW-построении получает удар в спину мячом после приема подачи 4. Все игроки должны раскрыться в сторону принимающего,повернувшись к нему лицом 5. Подача опускается на пол междудвумя игроками 5. Принимающие должны вызваться на мяч, прежде чем он пересечет сетку 6.Мяч отскакивает от блока и падает на площадку между прикрытием и боковой линией 6. Игрок, прикрывающий линию, должен стоять одной ногой на боковой линии и не должен отбивать мяч, который отскакивает от блока в аут 7. Нападающий мешает прикрытию отбивать мяч 7. Нападающий не долженотбивать мяч, который отскакивает от блока, если только мяч не остается между нападающим и сеткой 8. Свободный мяч падает на площадку в передней правой позиции 8. Связующийявляется передним правым и остается у сетки; следовательно, задний правый должен успеть закрыть эту зону площадки 9. Связующий пытается отдать пас назад 9. Двоенападающих находятся в передней центральной и передней левой позициях; передний правый нападающий , которому мог бы быть адресован задний пас отсутствует

Препятствия на пути успешной защиты Ошибки Как их исправить 1. Мяч проходит через блок 1. Центральныйблокирующий должен закрыть блок 2. Нападающий успешно пробивает по линии 2. Правый защитник или левый должен оставаться на линии, действуя в обороне позади блока 3. Нападающийуспешно скидывает над блоком 3. Центральныйзащитник должен переместиться в позицию сразу позади блока 4. Мяч отскакиваетот игрока, находящегося в «коридоре силы», и летит дальше за пределы площадки 4. Игроки «коридора силы» – левый и правый защитники – располагаются спиной к боковым линиямтак, чтобы отбитый мяч был перед ними и оставался на площадке 5. Мяч отлетает от рук блокирующих и летит за пределы площадки 5. Крайнийблокирующий должен повернуть ближайшую к боковой линии руку в сторону площадки, чтобы не дать мячу уйти

Выполнение Отведите правую руку назад Перенесите вес на правую ногу Правой рукой- взмах вперед Теперь перенесите вес снова на переднюю левую ногу Бейте по мячу запястьем ладони Мяч при этом должен находиться на уровне пояса Уберите левую руку, на которой лежал мяч Бейте чуть ниже центра мяча Сконцентрируйте все внимание на мяч

Дальнейшие действия Правая рука продолжает двигаться по направлению к верхнему краю сетки Перенесите вес на переднюю ногу Занимайте свою позицию на площадке

Ошибки Как их исправить 1. Мяч летит скорее вверх, чем вперед, и не перелетает через сетку. 1. Держитемяч на уровне пояса или даже ниже. Бейте под центр мяча и выносите руку вперед, по направлению к сетке. Переносите вес на переднюю ногу. 2. Удар получился несильным, имяч угодил в сетку. 2. Не двигайте рукой, на которой лежит мяч. Во время удара он должен быть неподвижен. Бейте запястьем открытой ладони. 3. Вы не перенесли вес на переднюю ногу, и мяч полетел по слишкомвысокой траектории. 3.Во время контакта с мячом перенесите вес на переднюю ногу. Голова и плечи должны находиться впереди колен.

Верхняя планирующая подача Подготовка Ноги расслаблены в удобной стойке Вес равномерно распределен Плечи развернуты параллельно сетке Левая нога выдвинута вперед Распрямите правую ладонь Глаза смотрят на мяч

Выполнение Подбросьте мяч перед правым плечом Подбрасывая, не подкручивая его Мяч подбрасывайте одной рукой Мяч должен взлетать поближе к корпусу Сделайте правой рукой замах, высоко держа локоть Рука идет рядом с ухом Бейте по мячу подушечкой ладони При контакте с мячом рука должна быть абсолютно прямая Все внимание – на мяч Перенесите вес вперед

Дальнейшие действия Продолжайте переносить вес вперед Правая рука после удара по мячу останавливается в воздухе Занимайте свою позицию на площадке

Ошибки Как их исправить 1. Мяч летит всетку. 1. Подбрасывайте мячблизко к правому плечу. 2.Мяч уходит вправо, за игровую часть сетки (это касается и правшей и левшей). 2. Мяч подбрасывайте прямо перед собой, а не вправо. 3. Подача недостаточно сильная, и мяч не перелетает через сетку. 3.Вкладывайте в удар вес и силу всего тела. Бейте по мячу запястьем ладони, а не пальцами. 4. Мяч приземлился за лицевой линией площадки соперников. 4. Бейте под центрмяча. При ударе мяч должен находиться прямо над головой. 5. Вы подбросили мяч слишком далеко от себя,и, чтобы выполнить подачу, вам пришлось сделать шаг-другой вперед. 5. Подбрасывайте мяч аккуратно, близко к корпусу и перед правым плечом.

Верхняя крученая подача Подготовка Встаньте поудобней. Одна нога впереди другой Вес распределен равномерно Плечи и ступни – под углом к боковой линии Глаза следят за точкой, куда будет подброшен мяч

Выполнение Подбросьте мяч, чтобы он взлетел за вашим правым плечом При подбросе мяч не подкручивайте Отведите назад правую руку Локоть держите повыше, рядом с ухом Бейте по мячу запястьем открытой ладони При контакте с мячом рука должна быть прямой В момент удара по мячу резко подкрутите его До контакта с мячом неотрывно следите за ним

Дальнейшие действия Перенесите вес на переднюю ногу Резко опустите правую руку Займите свое место на площадке

Ошибки Как их исправить 1. Мячлетит в сетку. 1. Подбрасывайте мяч чутьназад, за правое плечо. 2. Мяч уходит вправо. 2. Мяч нужноподбрасывать перед корпусом, а не правее его. 3. Мяч не перелетел через сетку. 3. Во времякасания мяча перенесите вес тела. Бейте по мячу запястьем открытой ладони. 4. Мяч ушел за лицевую линию площадки соперников. 4. Бейтепод центр мяча, и силой обхватив его, прокатите пальцы по его верхушке. Затем опустите правую руку на уровень пояса. 5. Выполняя подачу, вы сделали два – три шага. 5. Слегка подбросьте мяч за плечои перенесите вес вперед.

Боковая планирующая подача Подготовка Встаньте поудобней, одна нога впереди другой. Вес распределен равномерно. Плечи и ступни – под углом к боковой линии. Взгляд устремлен на точку, куда будет подброшен мяч.

Выполнение Подбросьте мяч перед собой. Мяч нужно подбрасывать чуть ближе к левому плечу. Не подкручивайте мяч. Правая рука – все время прямая. Бейте по мячу запястьем открытой ладони. Ладонь не сгибайте в суставах. При контакте с мячом разверните корпус. До удара по мячу глаза устремлены на него.

Дальнейшие действия Переносите вес на переднюю ногу. Правая рука после удара по мячу останавливается. Занимайте свое место на площадке.

Ошибки Как их исправить 1. Мяч угодил в сетку. 1. Вы подбросили мяч слишкомдалеко от левого плеча или слишком низко. 2. Мяч не долетел до сетки. 2. В момент касания мяча разверните корпус. Бейте по мячу запястьем открытой ладони. 3. Мяч ушел за лицевую линию площадки соперников. 3. Бейтепод центр мяча и в направлении вашего левого плеча. 4. Выполняяподачу, вы сделали два-три шага. 4. Мяч надо подбрасывать в направлении левого плеча поближек корпусу. Любые шаги в сторону – совершенно лишние.

Выполнение Коснитесь мяча ниже его центра Касание выполняется двумя верхними фалангами пальцев Выпрямите руки и ноги в направлении цели Перенесите вес в сторону цели Отправляйте мяч на нужную высоту Отправляйте его навесом либо к лицевой линии, либо под «ударную» руку атакующего партнера

Дальнейшие действия Полностью выпрямите руки Кисти направлены к цели В ту же сторону движутся бедра Перенесите вес по направлению к цели В ту же сторону двигайтесь и сами

Ошибки Как их исправить 1. Мяч коснулся ваших ладоней, и произошла его «задержка» 1. Вытяните пальцы и обхватите мяч, касаясь его лишь двумя верхними фалангами 2. Мяч пошел вертикально вверх, а не по навесной траектории к нужной цели 2. Вы забыли вовремяраспрямить руки и ноги в сторону цели и перенести в том же направлении вес тела. Бейте в нижнюю половину мяча, но не под низ 3. Наметив цель, вы все же промахиваетесь 3. Плечи обязательно развернуты вперед к цели. Кроме того,усилия двух рук должны быть равными 4. Мяч пошел закрученным 4. Нужно передать мячу «моментальный импульс», чтобы мяч не прокатился до пальца 5. Мяч улетел через сетку на половину противника 5. Находясь на правой половине площадки, нужно стоять лицом к левой боковой линии, выдвинув вперед правую ногу 6. Мяч угодил в сетку 6. Во время приема мяча плечи развернуты вперед по отношению к намеченной цели 7. Мяч не долетел добоковой линии 7. Распрямляя руки и ноги,вы вложили в их движение недостаточных усилий 8. Вы дали чересчур низкий пас 8. Высшая точка паса вперед – 2-2,5 м над сеткой. Паса назад – 1,5-2м. Направление движения рук – по вертикали

Выполнение Коснитесь мяча полностью вытянутой рукой. Коснитесь мяча напротив бьющего плеча. Коснитесь мяча ладонью. Коснитесь нижней части мяча. Передвигайте пальцы по верхушке мяча. Передвигая пальцы, согните запястье.

Проводка Проследите за мячом в момент касания. Вернитесь на пол. Согните колени, чтобы смягчить приземление. Опустите руку к бедру.

Выполнение Коснитесь мяча полностью вытянутой рукой. Коснитесь мяча напротив бьющего плеча. Коснитесь мяча ладонью. Коснитесь нижней половины мяча. Быстро сожмите запястье. Направьте руку поверх мяча.

Проводка Проследите за мячом в момент касания. Вернитесь на пол. Согните колени, чтобы поглотить усилие. С силой опустите руку к бедру.

Ошибки Как их исправить 1. Мяч попадает в сетку при скидке, замедленном или сильном ударе 1. Прикасайтесь к мячу лишь в тот момент, когдаон находится перед вашим бьющим плечом; чем дальше перед вами мяч, тем ниже он опустится до момента касания и тем больше вероятность послать его в сетку 2. При скидкеили замедленном ударе мяч не преодолевает блок 2. Касайтесь нижней половины мяча полностью вытянутой рукой 3. При скидке, замедленном или сильном ударе вы прекращаете разбег и ждете мяча 3. Не начинайте разбег, пока мяч не окажется на середине дистанции от связующего до вас 4. Вы касаетесь сетки во время скидки или замедленного удара 4. Передачадолжна идти на расстоянии не менее 30 см от сетки; вы должны правильно поставить пятки, чтобы поменять горизонтальное движение на вертикальное 5. При скидке либо замедленном ударе вы бьете по слишком высокому мячу, и он слишком долго летит до пола 5. Касайтесь мяча, когда он находится перед бьющим плечом 6. При скидке, замедленном или сильном ударе мяч не приземляется в пределах 60 см от боковой линии и аналогично – в атаке по линии мяч попадает в середину площадки 6. Когда вы бьёте ближней рукой, мяч должен миновать ваше бьющее плечо и подвергнуться атаке, находясь ближе к середине тела. Прни ударе дальней рукой мяч пересекает уровень середины вашего тела и атакуются, находясь перед бьющим плечом 7. После вашей скидкемяч идет не по диагонали вдоль сетки, а в середину площадки. После замедленного удара мяч не идет в направлении центра площадки 7. Пробиваяближней рукой, вы должны ударить мяч в момент его нахождения перед бьющим плечом. Пробивая дальней рукой, следует ударить мяч, когда он пересечет середину вашего тела 8. После сильного атакующего удара мяч летит за пределы лицевой линии 8. Выдолжны коснуться мяча в момент его нахождения перед бьющим плечом; Ваша ладонь должна обхватить верхушку мяча 9. Вамне хватает роста в прыжке во время сильного удара 9. Вам надо поставить пятки так, чтобы преобразоватьгоризонтальное движение в вертикальное; обеими руками следует сильно взмахнуть вверх 10. Вы готовитесь к сильному атакующемуудару, однако мяч летит мимо вас 10. Вы должны подождать на линии атаки, пока не определите, куда будет направлен пас

Выполнение: Запястья вместе Большие пальцы – параллельно Потянитесь к мячу Отбейте мяч из низкого положения Отбейте мяч от тела Смягчите силу мяча Опустите плечи как можно ближе к цели Перенесите вес вперед Наклоните тело к мячу Высоко направьте мяч к центру площадки Дерните запястьями, чтобы увеличить высоту Согните локти, чтобы увеличить высоту

Проводка Наблюдайте за контактом мяча с руками Направляйте площадку предплечий в сторону цели Держите руки ниже уровня плеч Переносите вес в направлении цели Проводите взглядом полет мяча к цели

Ошибки Как их исправить 1.Мяч летит прямо вверх или назад над вашей головой 1.Попробуйте удержатьруки в момент касания мяча, используя толкающее движение. Дайте мячу опуститься до уровня запястий или еще ниже до момента касания 2. Мяч, отскочив отваших рук, летит низко и быстро 2. Согните колени, держа спину прямой, когда двигаетесь под мяч, коснитесьруками пола, чтобы остаться в низком положении 3. Вы не переносите вес в направлении предполагаемой цели 3. Удостоверьтесь, что ваш вес перенесенна ногу, находящуюся спереди 4. Мяч летит невысоко(60-90 см над сеткой) и не к центруплощадки 4. Чтобызаставить мяч лететь высоко, резко дерните запястьями или согните локти при касании мяча 5. Мяч не остается с вашей стороны 5.В момент касания дерните запястьями сетки или согните локти 6. Мяч ударился о ваши рукии продолжает полет в неизвестном направлении. 6. Измените угол наклона «площадки» предплечий, чтобы она была обращена к цели

Ошибки Каких исправить 1. Контакт с полом происходит жестко, принося травмы 1. Сделайте большой шаг к мячу и примите как можно болеенизкое положение 2.Вы касаетесь пола до удара по мячу 2. Вам следует завершить прием до начала кувырка 3. Вы слишком долго поднимаетесь на ноги и оказываетесь не готовы вновь отбивать 3. Выполняйте кувыроккак можно быстрее, чтобы снова встать на ноги 4. Вы отбиваетемяч на слишком большой высоте (выше, чем 45-60 см) над полом 4. Чем ниже вы даете опуститься мячу, тем лучше прием

Ошибки Как их исправить 1. Выотбиваете мяч на высоте более 60 см 1. Сделайте большой шаг к тому месту,где будет отбит мяч, одновременно наклоняя тело 2. Вы касаетесь площадки до контакта с мячом 2. Касайтесь мяча раньше, чем площадки, такчтобы руки смогли помочь вам замедлить падение 3.Вы медленно встаете на ноги 3. Вы должны быстро подняться на ноги и принять низкое оборонительноеположение

Выполнение Подпрыгните сразу после прыжка нападающего Протяните руки на площадку соперника Прыгайте одновременно с другим блокирующим Отдерните руки Опуститесь на пол Приземлитесь на обе ноги Проводка Согните колени, чтобы смягчить приземление Отвернитесь от сетки Найдите мяч Вернитесь в исходную позицию Приготовьтесь к следующему игровому моменту

Ошибки Как их исправить 1. Вы – блокирующий – прыгаете до атакующего удара 1. Следите за связующим соперника до тех пор, пока не определите, куда будет направлена связка; затем следите за нападающем до тех пор,пока в поле зрения не окажутся мяч и рука нападающего 2. Вы уже опускаетесьна пол, в тог время как нападающий только касается мяча 2. Совершайте прыжок сразупосле прыжка нападающего 3. Пальцы ваших рук сжаты 3. Широко расставьтепальцы рук, так чтобы большие пальцы указывали наверх 4. Вы приземляетесь с прямыми ногами 4. Вы должны согнуть колени, смягчая приземление 5. Вы располагаетесь не напротив нападающего 5.Встаньте напротив атакующего нападающего 6. Мяч касаетсяваших рук и остается с вашей стороны сетки 6. Вы должны расправить плечи в направлении сетки прежде, чем прыгать 7. Присоединяясь к блокирующему, вы наталкиваетесь на него 7. Вам следует сосредоточитьвнимание на игроке, ставящем блок, а не на мяче 8. Присоединяясь к блокирующему, вы тянетесь к руке нападающего 8. Присоединяясь к блокирующему,вы защищаете только угол, и не должны тянуться к мячу