PPt4Web Хостинг презентаций

Главная / Физкультура / Принципы закаливания
X Код для использования на сайте:

Скопируйте этот код и вставьте его на свой сайт

X

Чтобы скачать данную презентацию, порекомендуйте, пожалуйста, её своим друзьям в любой соц. сети.

После чего скачивание начнётся автоматически!

Кнопки:

Презентация на тему: Принципы закаливания


Скачать эту презентацию

Презентация на тему: Принципы закаливания


Скачать эту презентацию



№ слайда 1 ЗАКАЛИВАНИЕ Выполнила Ученица 3 класса Рузанова Анастасия 900igr.net
Описание слайда:

ЗАКАЛИВАНИЕ Выполнила Ученица 3 класса Рузанова Анастасия 900igr.net

№ слайда 2 Закаливание - это комплекс мероприятий , направленных на повышение устойчивости
Описание слайда:

Закаливание - это комплекс мероприятий , направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды, особенно к холоду.

№ слайда 3 Солнечные ванны Воздушные ванны Водные процедуры Специальные закаливающие процед
Описание слайда:

Солнечные ванны Воздушные ванны Водные процедуры Специальные закаливающие процедуры

№ слайда 4 При их проведении нужно строго соблюдать основные правила и строго дозировать их
Описание слайда:

При их проведении нужно строго соблюдать основные правила и строго дозировать их интенсивность. Нельзя злоупотреблять солнечными лучами. За 6 ч. пребывания под прямыми солнечными тело получает столько энергии, сколько необходимо для работы электрической лампочки в 60Вт в течении месяца по 5,5 ч ежедневно. Принимать не позже чем за 1ч до еды и не раньше 1,5ч после еды Необходимо защищать голову Лучше принимать в движении По завершении – выкупаться или облить тело холодной водой (20-25оС) и отдохнуть в тени Учитывать индивидуальные особенности Вести контроль за самочувствием СОЛНЕЧНЫЕ ВАННЫ

№ слайда 5 Принимать не позже чем за 1ч до еды и не раньше 1,5ч после еды Лучше от 8 до 18ч
Описание слайда:

Принимать не позже чем за 1ч до еды и не раньше 1,5ч после еды Лучше от 8 до 18ч при умеренной мышечной активности В местах защищенных от ветра при контроле самочувствия Воздушные ванны

№ слайда 6 Закаливание носоглотки Обливание стоп Ножные ванны Хождение босиком Обтирание Об
Описание слайда:

Закаливание носоглотки Обливание стоп Ножные ванны Хождение босиком Обтирание Обливание туловища Водные процедуры

№ слайда 7 Носоглотка – одно из холодоуязвимых мест. Для её закаливания надо использовать п
Описание слайда:

Носоглотка – одно из холодоуязвимых мест. Для её закаливания надо использовать полоскание горла прохладной, а затем холодной водой, обтирание шеи. Не следует укутывать шею шарфом. В сильные морозы рекомендуется защищать горло и миндалины от прямого воздействия холодного воздуха при дыхании. Закаливание носоглотки

№ слайда 8 Производится из лейки или кувшина. Ребёнок садится на стул или табурет, ноги ста
Описание слайда:

Производится из лейки или кувшина. Ребёнок садится на стул или табурет, ноги ставит в таз. Воду льют на нижнюю треть голеней и на стопы. Длительность обливания – 25 -30 с. Температура воды вначале 28-27о , через каждые 10 дней её снижают на 1-2о ; конечная температура не ниже 10оС. После обтирания ноги обтирают досуха, особенно между пальцами. Процедуру лучше проводить вечером за 1 ч до сна Обливание стоп

№ слайда 9 Ноги погружают в ведро или таз с водой. Начальная температура воды – 20-30о, кон
Описание слайда:

Ноги погружают в ведро или таз с водой. Начальная температура воды – 20-30о, конечная- 15-13о; она снижается через каждые 10 дней на 1-2о. Длительность первых ванн – не более 1 мин, а в конце – до 5 мин; она возрастает постепенно. Во время ванны выполняйте «топтание» в воде. После – ноги досуха вытрите. Проводите процедуру незадолго Ножные ванны

№ слайда 10 Это один из древнейших приемов закаливания. Он широко практикуется сегодня во мн
Описание слайда:

Это один из древнейших приемов закаливания. Он широко практикуется сегодня во многих странах. Хождение босиком рекомендуется для школьников поздней весной, летом и ранней осенью. Его длительность зависит от температуры земли. Особенно оно полезно по росе и после дождя. Хождение босиком

№ слайда 11 Оно проводится махровым полотенцем или рукавицей, смоченной в воде, в такой посл
Описание слайда:

Оно проводится махровым полотенцем или рукавицей, смоченной в воде, в такой последовательности: руки. Ноги, грудь, живот, спина. Направление движений при обтирании – от периферии к центру. После обтирания тело вытирают досуха. Длительность – 1-2 мин. Температура воды снижается на 1-2о через каждые 10 дней (для младших школьников температура зимой 32-30о , летом -28-26о . ) Обтирание

№ слайда 12 Его производят из кувшина или лейки, держа их на 20-25 см от тела, в следующем п
Описание слайда:

Его производят из кувшина или лейки, держа их на 20-25 см от тела, в следующем порядке: спина, грудь, живот, руки, ноги. Голову обливать не рекомендуется. Начальная температура воды зимой не ниже 30о, летом – не ниже 28о конечная (предельная)- 20о и 18оС. Ее снижение производят постепенно через каждые 10 дней. Обливание туловища

№ слайда 13 1.Начинай закаливание в теплую погоду,когда можно одновременно принимать воздушн
Описание слайда:

1.Начинай закаливание в теплую погоду,когда можно одновременно принимать воздушные и солнечные ванны. Это время отдыха,игры,прогулок. Водные поцедуры начинай во время купания в реке,озере 2.Ходи босиком по лесной тропинке,песку,мягкой траве,гальке 3. После водных прцедур разотри тело сухим полотенцем до легкого покраснения. ПРАВИЛА

№ слайда 14 4.Если начал закаляться,то делай это каждый день! Если прпустил 1-2 недели,то на
Описание слайда:

4.Если начал закаляться,то делай это каждый день! Если прпустил 1-2 недели,то надо начинать все сначала 5. Выполняй закаливающие процедуры только будучи здоровым 6. Если во время купания появилась дрожь,озноб,то немедленно выйди из воды,разотрись полотенцем, надень сухую одежду,побегай ПРАВИЛА

№ слайда 15 1.Немедленно прекращай закаливающие процедуры при ухудшении самочувтвия. 2. Не о
Описание слайда:

1.Немедленно прекращай закаливающие процедуры при ухудшении самочувтвия. 2. Не оставайся под прямыми солнечными лучами в первые жаркие дни более 10 минут. 3. Надевай на голову легкую шапочку из светлой ткани. 4. Быстро смени верхнюю одежду,носки и обувь,если они намокли в холодную погоду. Чтобы предохранить себя во время закаливающих процедур от перегревания или переохлаждения,следует также соблюдать несколько несложных,но важных правил.

№ слайда 16 1. Хочу быть закаленным. 2. Обтираюсь. 3. Обливаюсь. 4. Принимаю контрастный душ
Описание слайда:

1. Хочу быть закаленным. 2. Обтираюсь. 3. Обливаюсь. 4. Принимаю контрастный душ. 5. Закаляюсь каждый день. 6. Люблю плавать,играть в воде. 7. Загораю в головном уборе. Проверь себя!!!

№ слайда 17 СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!!!
Описание слайда:

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!!!

Скачать эту презентацию


Презентации по предмету
Презентации из категории
Лучшее на fresher.ru