Презентация на тему: Личная гигиена и здоровье
Правила личной гигиены и здоровья преподаватель-организатор ОБЖ Сидохина С.А. 2009г. 900igr.net
Гигиена включает в себя ряд самостоятельных разделов: коммунальная гигиена, гигиена труда, гигиена детей и подростков, гигиена питания, радиационная гигиена и др.
Личная гигиена - совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. К средствам личной гигиены обычно относят всё то, что позволяет соблюдать гигиенические правила: зубную щётку, мыло, полотенце, расчёску, носовой платок и т.д.
Жирные волосы надо мыть 1 раз в неделю, сухие и нормальные – 1 раз в 10-14 дней. Для расчёсывания следует Использовать щетку с натуральной щетиной, а при усиленном выпадении волос – редкий гребень.
Уход за полостью рта - это сохранение зубов в здоровом состоянии, профилактика таких заболеваний, как кариес. Предупредить кариес можно регулярной чисткой зубов.
Гигиена кожи – комплекс ежедневных мероприятий, обеспечивающих Постоянное поддержание ее в чистоте и закаливание. Чистота кожи – основное условие ее нормального функционирования.
Одежда должна быть легкой, удобной, не стеснять движений и не нарушать кровообраще-ние и дыхание. Обувь не должна стеснять ногу, а должна соответство-вать сезону.
. Важное гигиеническое требование – правильно организованный режим питания. От питания зависит нормальная жизнедеятельность человека
Главное правило питания - соответствие количества и калорийности пищи энергетическим затратам и физиологическим потребностям организма.
Рекомендуется употреблять пищу, состоящую на 15-20 % из белков, на 20-30 % - из жиров, оставшиеся 50-55 % должны приходиться на углеводы.
