Презентация на тему: Травматический стресс

Травматический стресс Психологические аспекты преодоления травматического стресса

Травма - как надколотое зеркало. Травма - как надколотое зеркало. Стрессовая ситуация – это то, как люди ведут себя, думают и чувствуют после стрессового события. Симптомы травмы: Физические; Эмоциональные; Поведенческие; Когнитивные.

Физические: Физические: 1 фаза сна - депрессия сон последняя фаза – стресс 2. головные боли; 3. обострение заболеваний; 4. учащенное сердцебиение; 5. аппетит.

3 дня 3 месяца пол года острая ослабевает опасно реакция и уходит развивается посттрав- матическое стрессовое растройство

Эмоциональное: Эмоциональное: любые изменения эмоц. фона 1.чувство злости; 2. агрессия; 3. страхи; 4. веселость; 5. аппатия.

Поведенческие: Поведенческие: 1. гиперактивность; 2. провоцирующее поведение (у подростков); 3. застывшие реакции; 4. заторможенность; 5. алкоголь.

Когнитивные: Когнитивные: проблемы памяти; проблемы концентрации внимания; пессимистические мысли; постоянные мысли о проблемах. Правило «да» Упр. «Ладошка» Упр. «Река»

Первая психологическая помощь ППП ППП – это присоединение к состоянию человека и поддержка. Формула ППП – смотреть, слушать, направлять. - Отзеркалить позу; - контакт глаза в глаза; - вопросы: Как? Что? Чем?

Упражнение «Лесенка»

Упражнение «Будущее-Настоящее» Вы говорите в настоящем, что это уже есть. Дыхательные техники

Позиции индивидуального временного предела стресса. Способы реагирования на стресс. - «стресс вола» - для тех, кто к нему адаптируется; может долго работать на пределе своих возможностей, как вол, который может долго работать с большой нагрузкой. - «стресс кролика» - кто избегает его; относятся те, кому характерна пассивная реакция на стресс. При этом человек способен только на короткое время активизировать свои немногочисленные силы. - «стресс льва» - кого такие ситуации мобилизуют, вариант поведения человека, когда он бурно и энергично (как лев) реагирует на стресс.

Рекомендации по преодолению стресса: Необходимо делиться своими переживаниями. Переключаться на занятия, приносящие удовлетворение. Стараться высыпаться и правильно питаться Прибегать к процедурам, улучшающим самочувствие (душ, прогулка, физическая разрядка)

Рекомендации по преодолению стресса: Переключаться на приятные сегодняшние воспоминания (новости, комплименты, хорошие дела). Не боятся плакать Постараться принять негативные события как необходимость совершить позитивные действия (по принципу: все, что ни делается, все к лучшему). Не создавайте напряжения во взаимоотношениях и не угрожайте. Поддерживайте его в момент неуверенности в своих силах. Развитие навыков саморегуляции (самовнушение) с целью снятия напряжения.

«Три слона и одна черепаха»

Стрессоустойчивость -  способность человека адекватно переносить напряженную или нестандартную ситуацию, не погружаясь в состояние стресса.

«Человек носит врача в себе». Надо только помогать ему в этой «работе» «Человек носит врача в себе». Надо только помогать ему в этой «работе» /Гиппократ/

Механизмы саморегуляции для восстановления равновесия нужно «ликвидировать» доминанту в коре головного мозга, сформировавшую интенсивный стойкий очаг возбуждения, который подчиняет себе всю деятельность организма, все поступки и помыслы человека нейтрализация гормонов стресса за счет интенсивной физической нагрузки; возбуждение глубинной структуры мозга - гипоталамуса, который «заставляет» гипофис выделить в кровь адренокортикотропный гормон (АКТГ), под влиянием этого гормона надпочечники выделяют адреналин который приводит к частому сокращению сердца; повышению кровяного давления; глубокое и частое дыхание; в крови резко увеличивается содержание глюкозы - нашего экстренного поставщика энергии. Эта фаза стресса как своеобразный трамплин для последующей интенсивной мышечной нагрузки. снижение значимости для человека его несбывшегося желания или же попытаться добиться его исполнения иным путем ; при споре, конфликте, неудовлетворённой потребности стрессовая ситуация продолжает сохранять свою активность, т.е. в кору головного мозга вновь и вновь идут импульсы, которые поддерживают активность доминанты, а, следовательно, в кровь продолжают поступать гормоны стресса