PPt4Web Хостинг презентаций

Главная / Медицина / Стресс и здоровье
X Код для использования на сайте:

Скопируйте этот код и вставьте его на свой сайт

X

Чтобы скачать данную презентацию, порекомендуйте, пожалуйста, её своим друзьям в любой соц. сети.

После чего скачивание начнётся автоматически!

Кнопки:

Презентация на тему: Стресс и здоровье


Скачать эту презентацию

Презентация на тему: Стресс и здоровье


Скачать эту презентацию



№ слайда 1 Стресс и здоровье   Что такое стресс? Стрессоры. Что это такое? Социальная адапт
Описание слайда:

Стресс и здоровье   Что такое стресс? Стрессоры. Что это такое? Социальная адаптация Факторы риска, формирующие стресс Как оценить уровень стресса? Как преодолевать стресс? Стресс и вредные привычки

№ слайда 2 Что такое стресс? Как к нему относиться? СТРЕСС... «...синдром, вызываемый разны
Описание слайда:

Что такое стресс? Как к нему относиться? СТРЕСС... «...синдром, вызываемый разными повреждающими агентами» Ганс Селье, 4 июля 1936 года «… общая адаптивная реакция организма в ответ на угрозу нарушения гомеостаза» Кассиль Г.Н., 1983 «…стресс - проблема эмоционального стресса...» Судаков К.В., 1980 Различают два вида стресса: 1. Конструктивный, положительный (эустресс) 2. Деструктивный, отрицательный (дистресс) СТРЕСС - обычное явление, это естественная часть человеческого существования. Проблему для здоровья представляет чрезмерный стресс

№ слайда 3 Как может проявляться стресс? ПСИХИЧЕСКИЕ, ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ РЕАКЦИИ .. От ярко эмоц
Описание слайда:

Как может проявляться стресс? ПСИХИЧЕСКИЕ, ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ РЕАКЦИИ .. От ярко эмоционально окрашенных (бурная радость, гнев, раздражение и др.) … до «немых» (нарушения аппетита, потеря аппетита, снижение интереса к межличностному общению, сексу, «уход в себя» ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ Мигрень, язвы, дерматиты, гипертония, боли различной локализации, одышка и пр.) Проблему для здоровья представляет чрезмерный стресс Если стресс и раздражение не повышают артериальное давление, значит опасности нет. Важна не сама стрессовая ситуация, а то как мы ее оцениваем и реагируем!

№ слайда 4 Почему при стрессовых реакциях повышается артериальное давление? (факторы, спосо
Описание слайда:

Почему при стрессовых реакциях повышается артериальное давление? (факторы, способствующие развитию гипертонии)

№ слайда 5 Что такое стрессор? СТРЕССОР - это фактор, вызывающий стрессовую реакцию 1. Упра
Описание слайда:

Что такое стрессор? СТРЕССОР - это фактор, вызывающий стрессовую реакцию 1. Управляемые стрессоры, ЗАВИСЯТ ОТ НАС Чаще всего это особенности межличностного отношения, стереотипы поведения, неумение управлять эмоциями, конфликтами 2. Неуправляемые стрессоры, НЕПОДВЛАСТНЫ НАМ Ситуации, события, обстоятельства, которые не могут быть нами изменены 3. Факторы, которые вызывают стрессовую реакцию, не являются стрессорами по сути. События, явления, люди, которые вызывают стрессовую реакцию, как результат субъективного отношения и оценки ВАЖНЕЙШЕЕ - отличить одно от другого! «Боже, даруй мне смирение принять то, что я не могу изменить, мужество - изменить то, что могу и мудрость, чтобы отличить одно от другого…» (Слова из молитвы)

№ слайда 6 Что поможет преодолеть стресс? Развитие уверенности в себе и умений: управлять в
Описание слайда:

Что поможет преодолеть стресс? Развитие уверенности в себе и умений: управлять временем планировать дела работать в коллективе, не брать всю работу на себя, считая, что другие сделают ее хуже не делать несколько дел одновременно рациональной распределять ресурсы управлять конфликтами

№ слайда 7 Что поможет преодолеть стресс? Развитие умений: все делать вовремя, не оставляя
Описание слайда:

Что поможет преодолеть стресс? Развитие умений: все делать вовремя, не оставляя мелкие дела на «потом» распределять обязанности в семье планировать домашнюю работу ставить конкретные, достижимые цели научиться «поощрять себя» за их выполнение отдыхать

№ слайда 8 Что поможет преодолеть стресс? Развитие : навыков общения уверенности (но не сам
Описание слайда:

Что поможет преодолеть стресс? Развитие : навыков общения уверенности (но не самоуверенности!) профессиональной компетентности трудолюбия умений планировать дела умений рационально распределять ресурсы умений управлять конфликтами и пр.

№ слайда 9 Как определить уровень стресса?Тест Ридера (Reeder L.) Оцените, насколько Вы сог
Описание слайда:

Как определить уровень стресса?Тест Ридера (Reeder L.) Оцените, насколько Вы согласны с перечисленными утверждениями. Суммируйте баллы и посчитайте средний балл. Уровень стресса высокий средний низкий Для мужчин 1-2 2,01-3 3,01-4 Для женщин 1-1,82 1,83-2,82 2,83-4

№ слайда 10 Как определить стрессор и стрессовое поведение? Шаг 1. Определите, что именно дл
Описание слайда:

Как определить стрессор и стрессовое поведение? Шаг 1. Определите, что именно для Вас является стрессором? Шаг 2. Проранжируйте эти стрессоры по степени значимости Шаг 3. Отметьте стрессоры (значком «+») первого приоритета, над которыми Вы считаете надо начать работу сейчас Шаг 4. Отметьте стрессоры (значком «-») отсроченного приоритета, над которыми Вы могли бы работать в дальнейшем Что из вами перечисленного Вы можете изменить? К чему из вами перечисленного Вам следовало бы изменить отношение?

№ слайда 11 Как научиться преодолевать стресс? (начинаем анализировать) 1. Подробно проанали
Описание слайда:

Как научиться преодолевать стресс? (начинаем анализировать) 1. Подробно проанализируйте стрессоры, определенные Вами как приоритетные (наиболее важные для Вас в данное время) 2. Постарайтесь описать не только фактор, вызывающий стрессовую реакцию, но и собственное поведение в этой ситуации. 3. Постарайтесь выделить детали как самого стрессора, так и собственного поведения. 4. Определите шаги изменения своего поведения, отношения или самого стрессора (в зависимости от того каков характер стрессора) 5. Поставьте сроки выполнения намеченного!

№ слайда 12 Методы преодоления стресса Метод глубокого дыхания Метод психической саморегуляц
Описание слайда:

Методы преодоления стресса Метод глубокого дыхания Метод психической саморегуляции (аутогенной тренировки) Визуализация Изменение неадекватного отношения (когда стрессор не является стрессором, но вызывает психоэмоциональное напряжение)

№ слайда 13 «Стремитесь к высшей из доступных целей и не вступайте в борьбу из-за безделиц»
Описание слайда:

«Стремитесь к высшей из доступных целей и не вступайте в борьбу из-за безделиц» Г. Селье Учитесь планировать дела Цените радость подлинной простоты Не откладывайте на «потом» особенно неприятные дела Берите пример с солнечных часов, ведите счет лишь радостных дней. Народная мудрость Верьте в себя! Ставьте реальные цели Относитесь к другим, как к себе Заповеди преодоления стресса

Скачать эту презентацию


Презентации по предмету
Презентации из категории
Лучшее на fresher.ru