PPt4Web Хостинг презентаций

Главная / ОБЖ / Закаливание организма 10 класс
X Код для использования на сайте:

Скопируйте этот код и вставьте его на свой сайт

X

Чтобы скачать данную презентацию, порекомендуйте, пожалуйста, её своим друзьям в любой соц. сети.

После чего скачивание начнётся автоматически!

Кнопки:

Презентация на тему: Закаливание организма 10 класс


Скачать эту презентацию

Презентация на тему: Закаливание организма 10 класс


Скачать эту презентацию



№ слайда 1 Закаливание организма 10 класс, урок 3 МБОУ Зареченская СОШ №2 преподаватель-орг
Описание слайда:

Закаливание организма 10 класс, урок 3 МБОУ Зареченская СОШ №2 преподаватель-организатор ОБЖ Котлов В.В.

№ слайда 2 ЗАКАЛИВАНИЕ Закаливание - это различные мероприятия, связанные с рациональным ис
Описание слайда:

ЗАКАЛИВАНИЕ Закаливание - это различные мероприятия, связанные с рациональным использованием естественных сил природы для повышения сопротивляемости организма вредным влияниям различных внешних факторов.

№ слайда 3 ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ Воздушные ванны;Закаливание солнцем;Солнечные ванны;Закаливание
Описание слайда:

ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ Воздушные ванны;Закаливание солнцем;Солнечные ванны;Закаливание водой;Закаливание в парной;Прогулки на воздухе;Закаливание воздухом.

№ слайда 4 Cистематическое закаливание - испытанное и надежное оздоровительное средство!
Описание слайда:

Cистематическое закаливание - испытанное и надежное оздоровительное средство!

№ слайда 5 Закаливание водой Мощное средство, обладающее ярко выраженным охлаждающим эффект
Описание слайда:

Закаливание водой Мощное средство, обладающее ярко выраженным охлаждающим эффектом, так как ее теплоемкость и теплопроводность во много раз больше, чем воздуха. При одинаковой температуре вода нам кажется холодней воздуха. Показателем влияния водных закаливающих процедур служит реакция кожи. Если в начале процедуры она на короткое время бледнеет, а затем краснеет, то это говорит о положительном воздействии, следовательно, физиологические механизмы терморегуляции справляются с охлаждением.

№ слайда 6 Обтирание – начальный этап закаливания водой. Его проводят полотенцем, губкой ил
Описание слайда:

Обтирание – начальный этап закаливания водой. Его проводят полотенцем, губкой или просто рукой, смоченной водой. Обтирание производят последовательно: шея, грудь, спина, затем вытирают их насухо и растирают полотенцем до красноты. После этого обтирают ноги и также растирают их. Вся процедура осуществляется в пределах пяти минут.Обливание – следующий этап закаливания. Для первых обливаний целесообразно применять воду с температурой около + 30°С, в дальнейшем снижая ее до + 15°С и ниже. После обливания проводится энергичное растирание тела полотенцем. Душ – еще более эффективная водная процедура. В начале закаливания температура воды должна быть около +30-32°С и продолжительность не более минуты. В дальнейшем можно постепенно снижать температуру и увеличивать продолжительность до 2 мин., включая растирание тела. При хорошей степени закаленности можно принимать контрастный душ, чередуя 2-3 раза воду 35-40°С с водой 13-20°С на протяжении 3 мин.

№ слайда 7 Секреты водных процедурВысокая эффективность воздействия воды на организм объясн
Описание слайда:

Секреты водных процедурВысокая эффективность воздействия воды на организм объясняется тем, что ее теплоемкость в 28 раз выше, чем теплоемкость воздуха. С древних времен известна целительная сила воды как испытанного средства, укрепляющего здоровье человека.

№ слайда 8 Дозировка воздушных ванн осуществляется двумя путями: постепенным снижением темп
Описание слайда:

Дозировка воздушных ванн осуществляется двумя путями: постепенным снижением температуры воздуха и увеличением продолжительности процедуры при той же температуре.  Начинать прием воздушных ванн надо в комнате независимо от времени года при температуре не ниже 15-16° С, и только спустя некоторое время можно переходить на открытый воздух. Их принимают в хорошо проветренном помещении. Обнажив тело, следует оставаться в таком состоянии в начале курса закаливания не более 3-5 минут (в дальнейшем увеличивая время). При приеме прохладных и особенно холодных ванн рекомендуется совершать активные движения: гимнастические упражнения, ходьбу, бег на месте.

№ слайда 9 Виды воздушных ванночень холодные (ниже 4С°).холодные (4-13С°)умеренно холодные
Описание слайда:

Виды воздушных ванночень холодные (ниже 4С°).холодные (4-13С°)умеренно холодные (13-17С°)прохладные(17-21С°) индифферентные (21-22С°) тёплые (свыше 22С°)горячие (свыше 30С°)

№ слайда 10 Закаливание воздухом Закаливающее действие воздуха на организм способствует повы
Описание слайда:

Закаливание воздухом Закаливающее действие воздуха на организм способствует повышению тонуса нервной и эндокринной систем. Под влиянием воздушных ванн улучшаются процессы пищеварения, совершенствуется деятельность сердечно - сосудистой и дыхательной систем, изменяется морфологический состав крови (в ней повышается количество эритроцитов и уровень гемоглобина). Пребывание на свежем воздухе улучшает общее самочувствие организма, оказывая влияние на эмоциональное состояние, вызывает чувство бодрости, свежести.

№ слайда 11 Прогулки на воздухе Проводятся в любое время года независимо от погоды. Длительн
Описание слайда:

Прогулки на воздухе Проводятся в любое время года независимо от погоды. Длительность прогулок устанавливается индивидуально для каждого человека в зависимости от состояния его здоровья и возраста. Увеличение времени прогулок должно проводиться постепенно с учетом как перечисленных факторов, так и степени тренированности организма, а также температуры воздуха.

№ слайда 12 Закаливание солнцем Солнечные инфракрасные лучи обладают ярко выраженным тепловы
Описание слайда:

Закаливание солнцем Солнечные инфракрасные лучи обладают ярко выраженным тепловым действием на организм. Они способствуют образованию дополнительного тепла в организме. В результате этого усиливается деятельность потовых желез и увеличивается испарение влаги с поверхности кожи: происходит расширение подкожных сосудов и возникает гиперемия кожи, усиливается кровоток, а это улучшает кровообращение воздушных ванн всех тканях организма. Инфракрасное облучение усиливает влияние на организм УФ радиации.

№ слайда 13  Кожа разных людей обладает разной степенью чувствительности к солнечному облуче
Описание слайда:

 Кожа разных людей обладает разной степенью чувствительности к солнечному облучению. Это связано с толщиной рогового слоя, степенью кровоснабжения кожи и способностью её к пигментации.

№ слайда 14 Закаливание в парной Народный опыт, приобретенный веками, свидетельствует, что б
Описание слайда:

Закаливание в парной Народный опыт, приобретенный веками, свидетельствует, что баня является прекрасным гигиеническим, лечебным и закаливающим средством. Под влиянием банной процедуры повышается работоспособность организма и его эмоциональный тонус, ускоряются восстановительные процессы после напряженной и длительной физической работы. В результате регулярного посещения бани возрастает сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям.

№ слайда 15 Холодные ванны могут принимать только закаленные люди. Их продолжительность – не
Описание слайда:

Холодные ванны могут принимать только закаленные люди. Их продолжительность – не более 1-2 минут, с постепенным увеличением до 8-10 минут.

№ слайда 16 Пожилым людям закаливание нужно начинать с обтирания ног полотенцем, смоченным в
Описание слайда:

Пожилым людям закаливание нужно начинать с обтирания ног полотенцем, смоченным водой комнатной температуры, снижая каждый день ее температуру на 1° С, а через неделю переходить на обливание или обмывание ног. После такой подготовки можно перейти к хождению босиком, соблюдая постепенность и систематичность.

№ слайда 17 Для оздоровления детей всех возрастов очень полезна во всех отношениях ходьба бо
Описание слайда:

Для оздоровления детей всех возрастов очень полезна во всех отношениях ходьба босиком, хотя бы потому, что она является профилактикой плоскостопия и деформации стопы (искривление большого пальца стопы с последующими негативными проявлениями этой патологии).

№ слайда 18   Детям от 1 года и старше, прошедшим такой курс закаливания, можно разрешить по
Описание слайда:

  Детям от 1 года и старше, прошедшим такой курс закаливания, можно разрешить побегать босиком по крашеному деревянному или паркетному полу, а летом - по траве или по песку не более 30 минут в день; затем время постепенно увеличивают. Закаленный таким образом ребенок дошкольного возраста может с пользой для здоровья круглый год дома, а в теплое время и во дворе ходить без обуви.

№ слайда 19 Старшим закаленным школьникам можно рекомендовать еще и проведение физзарядки на
Описание слайда:

Старшим закаленным школьникам можно рекомендовать еще и проведение физзарядки на воздухе и ежедневные гигиенические пробежки босиком по траве, снегу, грунту, асфальту и др., после чего полезно делать массаж и упражнения, чтобы разогреть ступни до покраснения и ощущения легкого жжения.

№ слайда 20 Правила закаливания младенца
Описание слайда:

Правила закаливания младенца

№ слайда 21 Закаливание укрепляет иммунитет . Закаленный ребенок не боится переохлаждения, с
Описание слайда:

Закаливание укрепляет иммунитет . Закаленный ребенок не боится переохлаждения, сквозняков, ветра, поэтому закаленный ребенок редко болеет.

№ слайда 22 Закаливание должно приносить удовольствие!
Описание слайда:

Закаливание должно приносить удовольствие!

№ слайда 23 В период острых заболеваний все виды закаливания противопоказаны. Важно научитьс
Описание слайда:

В период острых заболеваний все виды закаливания противопоказаны. Важно научиться самому следить за своим здоровьем - во время закаливания и нагрузки считать пульс, контролировать дыхание. Постепенное урежение пульса в состоянии покоя говорит о пользе тренировок и наоборот.

№ слайда 24 Будьте здоровы!
Описание слайда:

Будьте здоровы!

Скачать эту презентацию


Презентации по предмету
Презентации из категории
Лучшее на fresher.ru