Презентация на тему: Закаливание организма
МЕТОДИЧЕСКОЯ РАЗРАБОТКА ОТКРЫТОГО МЕРОПРИЯТИЯ« Закаливание организма»в рамках работы над методической темой«Здоровьезберегающие технологии в начальной школе (ГПД)»Автор- воспитатель ГПД ГОУ СОШ № 481Анисимова татьяна ЭдуардовнаСанкт-Петербург2011
Закаливание организма
Презентация природных факторов оздоровления организма Выступление - Доктор Воздух
СВЕЖИЙ ВОЗДУХ Принимай воздушные ванны на солнце и в тени.
Чаще бывай в походах, на прогулках, экскурсиях, в лесу, парке, за городом
Принимай воздушные ванны ежедневно
Следи за чистотой воздуха и проветривай комнату перед сном.
Выступление – Доктор Солнце. Доктор Солнце расскажет о том, как нужно загорать, т.е. принимать солнечные ванны.
Загорай на солнце по 3-5 мин. с перерывом 10 мин. Презентация «Ласковое солнце»
Прибавляй в день по 2-3 мин. пребывания на солнце.
Загорай в утренние и вечерние часы.(с 9 до 11ч-утром; вечером с 16 до 18 ч)
Находись на солнце в головном уборе.
Не можешь загорать на солнце – загорай в облачную погоду.
Выступление – Доктор Вода. Презентация «Холодная вода»
Купаясь в теплой воде, полей себя чуть прохладной водой.
Вытерев тело полотенцем оденься.
Повторяй это ежедневно снижая t воды на 1-20 градуса.
Правила хождения босиком. Презентация «Босохождение»
1) По прогретой солнцем дорожке; по речному мелководью 2) Утром – по росистой траве3) В сосновом бору – по опавшей хвое4) Чтобы не было плоскостопия полезно ходить по песку, по камушкам5) Полезно перед сном проводить контрастное обливание ног.Где ходить босиком?
Правила закаливания организма: 1) Закаливание должно начинаться с консультации с лечащим врачом.2) Прежде чем приступить к закаливанию, нужно избавиться от «микробного гнезда» в организме в виде больных зубов, воспаление миндалин, ангины, насморк и т.д.3) Процесс должен быть постепенным – каждый день нужно снижать t на 1-20.4) Закаливаться нужно систематично, не пропуская ни одного дня. Если же ты заболел, то начинать придется все сначала.5) Не забывайте, что правильное питание и режим дня также важны для закаливания.6) Важен психологический настрой. Человек должен получать удовольствие от закаливающих мероприятий – иначе пользы не будет.
