Презентация на тему: Пять принципов правильного питания, или Добавьте здоровья в вашу диету
Пять принципов правильного питания, или Добавьте здоровья в вашу диету
Наши задачи: Составить представление об основных принципах организации режима питания;Выявить роль человека в сохранении и укреплении собственного здоровья;Объяснить, почему правильное питание – одно из составляющих здорового образа жизни;Научиться оценивать характер своего питания.
«Пищевая тарелка» 7.30 – 8.00 – первый завтрак11.00- второй завтрак13.00 – обед16.00 – полдник19.00 - ужин
Здоровой пище – ДА!!! Фрукты и овощи – наши друзья!!!
5 принципов правильного питания Задание: пройти «дорожку», отвечая на вопросы теста и решая кроссворды.Победитель откроет нам законы правильного питания и получит приз!
Регулярность Ешь 4-5 раз в день в одно и то же время.Перерыв между приёмами пищи не должен составлять больше 3-4 часов.
Адекватность Количество пищи, которое съедаешь в течение дня, должно соответствовать твоим затратам энергии.Избыточное потребление пищи приводит к увеличению веса!
Разнообразие Наш организм нуждается в разнообразных питательных веществах. В твоём рационе питания должны быть разные продукты и блюда: растительные; молочные; мясные; рыбные.
Безопасность Чтобы не отравиться или не получить травму, необходимо: Соблюдать технику безопасности на кухне;Уметь различать свежие - несвежие продукты;Не употреблять неизвестные продукты.
УдовольствиеПравильное питание не только помогает сохранить здоровье, но приносит удовольствие от вкуса пищи, оформления блюда,умения красиво есть и вести себя за столом.
Еда - пища не только для тела, но и для ума!
Добавьте цвета в вашу диету
