PPt4Web Хостинг презентаций

Главная / Физкультура / Режим питания
X Код для использования на сайте:

Скопируйте этот код и вставьте его на свой сайт

X

Чтобы скачать данную презентацию, порекомендуйте, пожалуйста, её своим друзьям в любой соц. сети.

После чего скачивание начнётся автоматически!

Кнопки:

Презентация на тему: Режим питания


Скачать эту презентацию

Презентация на тему: Режим питания


Скачать эту презентацию



№ слайда 1 Здоровый образ жизни. Понятие о режиме. 900igr.net
Описание слайда:

Здоровый образ жизни. Понятие о режиме. 900igr.net

№ слайда 2 Цели урока Познакомить уч-ся с понятиями: «составляющие ЗОЖ», «личная заинтересо
Описание слайда:

Цели урока Познакомить уч-ся с понятиями: «составляющие ЗОЖ», «личная заинтересованность в ЗОЖ», дать рекомендации по ЗОЖ. Дать понятие о режиме жизнедеятельности; познакомить с влиянием режима для здоровья человека.

№ слайда 3 Поведение и мышление, которое обеспечивает охрану и укрепление здоровья, называю
Описание слайда:

Поведение и мышление, которое обеспечивает охрану и укрепление здоровья, называют ЗОЖ.

№ слайда 4 Составляющие ЗОЖ Умеренное и сбалансированное питание; Режим дня с учётом динами
Описание слайда:

Составляющие ЗОЖ Умеренное и сбалансированное питание; Режим дня с учётом динамики индивидуальных биологических ритмов; Достаточная двигательная активность; Закаливание; Личная гигиена; Грамотное экологическое поведение; Психогигиена и умение управлять своими эмоциями; Сексуальное воспитание; Отказ от вредных привычек; Безопасное поведение в быту, на улице, в школе, обеспечивающее предупреждение травматизма и отравлений.

№ слайда 5 Рекомендации по ЗОЖ Познай самого себя. Содержи своё тело в чистоте. Хорошо и пр
Описание слайда:

Рекомендации по ЗОЖ Познай самого себя. Содержи своё тело в чистоте. Хорошо и правильно питайся. Играй с осторожностью. Заводи друзей разумно. Содержи свой мир в чистоте. Научись говорить «нет». Лекарства – не игрушка. Иммунизация (прививки) организма. Если ты чувствуешь себя больным, обратись к врачу, родителям.

№ слайда 6 Режим – это установленный распорядок жизни, который включает в себя труд, питани
Описание слайда:

Режим – это установленный распорядок жизни, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.

№ слайда 7 Разумный порядок чередований деятельности режим работы и отдыха Режим питания Ор
Описание слайда:

Разумный порядок чередований деятельности режим работы и отдыха Режим питания Организация сна

№ слайда 8 Условия повышения работоспособности (русский физиолог Н.Е. Введенский) Постепенн
Описание слайда:

Условия повышения работоспособности (русский физиолог Н.Е. Введенский) Постепенное вхождение в работу. Продуманная и отработанная последовательность в труде. Правильное распределение нагрузки (дневной, недельной, месячной и годовой).

№ слайда 9
Описание слайда:

№ слайда 10 Труд школьника: учеба, занятия в секциях и кружках, домашние поручения. Учеба тр
Описание слайда:

Труд школьника: учеба, занятия в секциях и кружках, домашние поручения. Учеба требует напряжения клеток коры головного мозга Длительная умственная деятельность приводит к утомлению. Как предупредить утомление? - Нужно чередовать трудовую деятельность с отдыхом. Иначе утомление перейдет в переутомление. Признаки переутомления: потеря аппетита, плаксивость, снижение успеваемости, раздражительность, нарушение сна. Высокий уровень работоспособности в утренние часы, затем с 16 до 18 часов. Чтобы утомление не сказалось на здоровье необходимо соблюдать принципы режима дня: Недопустимость частых изменений; постепенность перехода к новому режиму; деятельность должна быть посильной, не превышать предела работоспособности клеток головного мозга.

№ слайда 11 Белки - служат материалом при построении тканей. Белка много в мясе, рыбе, молок
Описание слайда:

Белки - служат материалом при построении тканей. Белка много в мясе, рыбе, молоке Жиры – служат источ- ником энергии. Их много в сливках, сметане, в маслах Углеводы – источник энергии, способствуют поддержанию энергии в организме. Участвуют в защитных реакциях организма (иммунитет),глюкоза, крахмал (картофель, виноград и др) Химический состав продуктов:

№ слайда 12 Достаточная, но не чрезмерная калорийность суточного рациона Обязательное исполь
Описание слайда:

Достаточная, но не чрезмерная калорийность суточного рациона Обязательное использование в пище продуктов как животного, так и растительного происхождения. Правильный режим питания Употребление витаминов Поддержание кислотно-щелочного равновесия Половина желудка должна быть заполнена пищей, ¼ -водой или жидкостью и ¼ -оставаться пустой для контроля над дыханием. 99 больных страдают из-за неправильного питания. Питание должно обеспечивать гармоничное развитие и слаженную деятельность организма.

№ слайда 13 Гигиена питания От питания зависят: Рост, вес. Работоспособность. Настроение . З
Описание слайда:

Гигиена питания От питания зависят: Рост, вес. Работоспособность. Настроение . Заболеваемость. Продолжительность жизни. В течение 70 лет жизни человек в среднем потребляет более 50 т воды, 2,5 т белков, 2 т жиров, 10 т углеводов, 0,2-0,3 т поваренной соли

№ слайда 14 Ложиться спать нужно в 22 часа. Ужин должен быть за 2-3часа до сна, свежий возду
Описание слайда:

Ложиться спать нужно в 22 часа. Ужин должен быть за 2-3часа до сна, свежий воздух, комфортная температура, чистота, тишина, постоянное время отхода ко сну – способствуют быстрому засыпанию. Своевременный подъем, утренняя гимнастика обязательные компоненты режима -они способствуют хорошему настрою на весь день.

Скачать эту презентацию


Презентации по предмету
Презентации из категории
Лучшее на fresher.ru