Презентация на тему: Нас ждут экзамены

МОУ ЧЕРНОБОРСКАЯ СОШКлассный час для выпускников 9 и 11 классовНас ждут экзамены...Цель: психологическая подготовка выпускников к экзаменам и знакомство с эффективными способами подготовкиСоздатель презентацииМакеева Татьяна Васильевна, учитель русского языка и литературыИспользованы материалы и рекомендации психолога Дубининой Т.А.

Жизнь – это вечный экзамен,Да жаль, расписания нет.И в жизни мы часто тянемНевыученный билет.И вспоминаем старательно, задумчиво в пол глядим, Но некому подсказать нам:Мы с жизнью один на один

Экзамены –это ответственный период в жизни любого человека и от их результатов во многом зависит будущее. Давайте поговорим о проблемах и трудностях экзаменационного периода, попытаемся найти возможные пути их преодоления. Продумаем своё поведение и состояние перед экзаменом, ведь на экзамене происходит не только проверка знаний, но и проверка сил личности, мобилизация умственных и душевных сил.Экзамен – сложная стрессовая ситуация и очень важно не теряться в экстремальной ситуации.

ПоиграемВам надо выбрать соответствие и описать ситуацию. Экзамен – это…1. Праздник2. Смелый поступок3. Тяжёлая работа4. Борьба5. Экстремальная ситуация6. Ничего особенного7. Будущая независимость8. Предстоящая свобода

Экзамен.Успешность его сдачи.

Учись на экзамене владеть своими эмоциями" Эмоции - это ветер,который надувает паруса.Он может привести корабль в движение,а может потопить его"

Закончи предложениеОткровенно говоря, когда я думаю о предстоящих экзаменах, то….Когда я волнуюсь, то…Когда я не могу собраться с мыслями, то…Когда я прихожу на консультацию…Когда я готовлюсь к экзаменам…

Как подготовиться психологически?Не терять головы и не ставить перед собой сверхзадач.Начинать готовиться к экзаменам заранее.Сначала повторить то, что даётся легко, затем перейти к более сложномуНастроить себя на то, что экзамен – необходимость и сдавать его всё равно придётся.

Как поддержать работоспособностьЧередовать умственный и физический трудБеречь от переутомления глаза, давать им отдыхНаучиться быстро переключаться с одного вида умственной работы на другойМинимум телевизионных передачМинимум работы на компьютереЗнать свои слабые стороны и пытаться их искоренять (н-р, лень…)Знать свои сильные стороны и умение их использовать на благо себе( выносливость, навыки составления плана, зрительная память, слуховая)После каждого часа работы делать зарядкуОрганизовать своё рабочее место так, чтобы никто и ничто не отвлекало во время работы

При хорошей зрительной памяти1. Подчёркивать опорные (ключевые места)2. Фиксировать их на маленьких карточках3.Составить план4.Составить опорную схему или таблицу5. Закрыть глаза и мысленно воспроизвести то, что запоминалось6. На карточки крупно , разными цветами выписать основные понятия или формулы, развесить их по стенам, чтобы они всегда были перед глазами

Если память слуховаяЧитайте вслухНачитайте трудный материал на аудио-кассету и периодически прослушивайтеПри чтении и прослушивании чётко проговаривать слова с небольшими паузами.Приучить себя пересказывать вслух, но не заучивайте наизустьМожно попытаться зарифмовать трудное в небольшие стихотворения или присказки

Важное условие успеха-надежда на себя,уверенность в себеСовет и поддержка товарищей тоже необходимы

ПитаниеЧетырёхразовое, богатое витаминамиПредпочтение молочным продуктам, овощам, фруктамВключить в питание белок (мясо и рыбу)Не питаться всухомятку и на скорую рукуУлучшает память морковь с растительным масломКаждый день половинку репчатого лука (улучшает снабжение мозга кислородом)Пить травяные чаи (н-р., мяты)Лимон освежает мысли за счёт витамина СКапуста снимает нервозностьБанан поддержит хорошее настроение

Советы психологаПеред экзаменом следует хорошо выспаться, собраться с мыслямиБудьте одеты и причёсаны соответственно случаюВходите в аудиторию спокойно. Не паникуйте, будьте уверены, что у вас всё получится

Советы психологаПросмотрите вопросы и начните с тех, в ответах на которые вы не сомневаетесьКогда приступаете к новому заданию, сосредоточьтесь на нём и временно забудьте о предыдущемОбязательно оставьте время для проверки своей работы

Если экзамен сдан успешноПохвалите себя за положительные действия и качестваЕсли вы "завалили " экзамен1. Задумайтесь, почему это произошло2. Скажите себе: «Отрицательный результат – это тоже определённый опыт, из которого надо извлечь урок»3. Хорошенько разозлитесь на себя и с удвоенной силой беритесь за изучение материала

Желаю всем успешной сдачи экзаменов