PPt4Web Хостинг презентаций

Главная / Физкультура / Самоконтроль
X Код для использования на сайте:

Скопируйте этот код и вставьте его на свой сайт

X

Чтобы скачать данную презентацию, порекомендуйте, пожалуйста, её своим друзьям в любой соц. сети.

После чего скачивание начнётся автоматически!

Кнопки:

Презентация на тему: Самоконтроль


Скачать эту презентацию

Презентация на тему: Самоконтроль


Скачать эту презентацию



№ слайда 1
Описание слайда:

№ слайда 2 самоконтроль
Описание слайда:

самоконтроль

№ слайда 3 Если ты регулярно занимаешься физическими упражнениями (самостоятельно или в спо
Описание слайда:

Если ты регулярно занимаешься физическими упражнениями (самостоятельно или в спортивной секции), то тебе очень важно научиться правильно оценивать свое самочувствие и контролировать, как твой организм справляется с физическими нагрузками. Это и есть самоконтроль.

№ слайда 4 Если во время тренировки краснеет лицо, учащаются дыхание и сердцебиение, появля
Описание слайда:

Если во время тренировки краснеет лицо, учащаются дыхание и сердцебиение, появляется испарина. Это вполне нормально. Но, если во время занятий или после него лицо побледнело, выступил обильный пот, появились головокружение, тошнота, значит, нагрузка для тебя слишком велика.

№ слайда 5 Что в таких случаях делать? Прежде всего обратитесь к врачу, посоветуйся с учите
Описание слайда:

Что в таких случаях делать? Прежде всего обратитесь к врачу, посоветуйся с учителем физкультуры или тренером. Как ты переносишь физические нагрузки показывает и твой пульс. Он отражает частоту сердечных сокращений (ЧСС).

№ слайда 6 Для того чтобы посчитать пульс, надо знать, на каких участках тела он легче прощ
Описание слайда:

Для того чтобы посчитать пульс, надо знать, на каких участках тела он легче прощупывается, иметь секундомер или часы с секундной стрелкой.

№ слайда 7 Пульс можно посчитать, приложив ладонь к груди в области сердца, кончики пальцев
Описание слайда:

Пульс можно посчитать, приложив ладонь к груди в области сердца, кончики пальцев к запястью руки, виску или шее.

№ слайда 8 Обычно пульс считают 10 секунд. Затем эту величину умножают на 6 и узнают пульс
Описание слайда:

Обычно пульс считают 10 секунд. Затем эту величину умножают на 6 и узнают пульс за 1 минуту.

№ слайда 9 Например, если за 10 секунд ты насчитал 10 ударов, то пульс за 1 минуту (10Х6) р
Описание слайда:

Например, если за 10 секунд ты насчитал 10 ударов, то пульс за 1 минуту (10Х6) равно 60; 15 ударов за 1 минуту (15Х6) = 90; 20 ударов за 1 минуту (20Х6)=120; 25 ударов за 1 минуту (25Х6)= 150 и т.д.

№ слайда 10 После любой физической нагрузки пульс учащается. Чем продолжительнее и тяжелее н
Описание слайда:

После любой физической нагрузки пульс учащается. Чем продолжительнее и тяжелее нагрузка, тем пульс чаще. Это нормально.

№ слайда 11 ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ИЛИ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ПУЛЬС ДОЛЖЕН ВОЗВРАЩАТЬСЯ В СПОКО
Описание слайда:

ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ИЛИ УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ПУЛЬС ДОЛЖЕН ВОЗВРАЩАТЬСЯ В СПОКОЙНОЕ СОСТОЯНИЕ ЧЕРЕЗ 10-15 МИНУТ.

№ слайда 12 Занимающимcя спортом, полезно завести дневник самоконтроля.
Описание слайда:

Занимающимcя спортом, полезно завести дневник самоконтроля.

№ слайда 13 Практическая работа: 1. Измерить пульс за 1 минуту в покое. 2. Измерить пульс за
Описание слайда:

Практическая работа: 1. Измерить пульс за 1 минуту в покое. 2. Измерить пульс за 1 минуту после физической нагрузки: Прыжки через скакалку за 30 секунд; Приседание за 30 секунд.

№ слайда 14 Приборы, которые существуют для самоконтроля: Для измерения холестерина -
Описание слайда:

Приборы, которые существуют для самоконтроля: Для измерения холестерина -

№ слайда 15 пульсометр
Описание слайда:

пульсометр

Скачать эту презентацию


Презентации по предмету
Презентации из категории
Лучшее на fresher.ru