Презентация на тему: Профилактика и коррекция плоскостопия у детей на уроках физической культуры

Профилактика и коррекция плоскостопия у детей на уроках физической культурыПодготовили:Шпиро Елена БорисовнаШпиро Владимир Валентинович

Плоскостопие - изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов

В норме стопа имеет два свода - продольный (по внутреннему краю стопы) и поперечный (между основаниями пальцев) Оба свода стопы предназначены для удержания равновесия и предохранения организма от тряски при ходьбе

Разновидности плоскостопия продольное плоскостопие поперечное плоскостопие комбинированное плоскостопие

Степени плоскостопия1 степень (слабовыраженное плоскостопие)На этой стадии плоскостопие более похоже на косметический дефект и проявляется усталостью при длительной ходьбе, болями в стопах.

2 степень (комбинированное плоскостопие). Уплощение стопы видно невооруженным глазом, свод стопы уплощается, ступня расширяется, изменяется походка (косолапость, тяжелая поступь). Боли нарастают и охватывают не только голеностоп и стопы, но и доходят до колена.

3 степень (выраженное плоскостопие), которое сопровождается не только деформацией стопы, но различными нарушениями в работе опорно-двигательного аппарата (остеохондрозом, артрозами, грыжами межпозвоночного диска, сколиозом).

Признаки плоскостопия:после физической нагрузки стопа побаливает (первая стадия болезни);к вечеру стопы устают и отекают;- боль охватывает всю ногу вплоть до коленного сустава (вторая стадия плоскостопия);на старой обуви каблуки стоптаны с внутренней стороны;- на третьей стадии заболевания начинает болеть поясница, а ходьба (в обуви) становится мучением. Боли в ногах могут сочетаться с настойчивыми головными болями;нога словно выросла - приходится покупать обувь на размер больше;

Упражнения для детей при плоскостопии1 - зажав мячик между ногами, медленно идти, стараясь не уронить его;2 - сидя на полу, упереться руками в пол и стараться как можно выше, поднять ногами мяч;

3 - положить на пол палку и пройти по ней боком, заложив руки зa голову;4 - поднять пальцами ног с пола носовой платок;

5 - вращать на полу мяч ногой;6 - сидя на стуле, брать пальцами ног разбросанные по полу карандаши;

7 - подскоки на одной ноге, на цыпочках; в пальцах другой ноги зажат платок; 8 - ходьба попеременно на носках и пятках.

Массаж при плоскостопииМассаж стоп - прекрасная оздоровляющая процедура, полезная для всех возрастов.Массаж стоп используется при профилактике плоскостопия, для повышения тонуса мышц стопы, для снятия усталости мышц после нагрузок, для нормализации тонуса, в качестве восстановительной процедуры.

Основные приемы массажа. Мышцы голени обычно массируют по направлению от голеностопного сустава к коленному, а стопу - от пальцев к пятке. Наиболее часто используемые массажные приемы - поглаживание, растирание, выжимание, разминание, сдавливание, отглаживание, рубление, надавливание. Массаж при плоскостопии обычно длится 5-10 минут.

1. Поглаживание2. Растирание3. Разминание

Массажные коврикиПосле самомассажа полезно применять массажные коврики для стоп.Их действия:способствуют укреплению мышц свода стопы,снимают локально-мышечное утомление в отдельных мышечных группах;уменьшают болевые ощущения в мышцах;способствуют устранению застойных явлений в кровеносных сосудах нижних конечностей,восстанавливают функцию стопы, её рессорные свойства. Игры с массажными ковриками, будут для детей не только полезными, но и интересными упражнения.

Упражнения на массажных ковриках для лечения и профилактики плоскостопия11. БуксирЦель Цель игры: Выигрывает Выигрывает тот, кто быстрее пройдет нужное расстояние.Правила: К «лапкам» привязываем по длинному шнурку (по 50 см). Один идет впереди и подтягивает по очереди «лапки». Второй наступает на них.

2. ЖукиЦель игры: Массаж стоп и ладонейПравила: Читаем стишок, ребенок обыгрывает действия: На цветочке два жука Танцевали гопака:(Маршируем на месте, ручки на поясе).Правой ножкой топ-топ, (топаем правой ногой 2 раза).Левой ножкой топ-топ-топ (топаем левой ногой 3 раза).Крылышки подняли вверх Кто летит быстрее всех? (спрыгиваем с коврика и "пролетаем" один круг вокруг "Цветка").Вот и прилетели На цветочек сели... (снова наступаем на цветочек, приседаем и ладонями касаемся коврика)

Всем спасибо за внимание!