PPt4Web Хостинг презентаций

Главная / Физкультура / Партерная гимнастика
X Код для использования на сайте:

Скопируйте этот код и вставьте его на свой сайт

X

Чтобы скачать данную презентацию, порекомендуйте, пожалуйста, её своим друзьям в любой соц. сети.

После чего скачивание начнётся автоматически!

Кнопки:

Презентация на тему: Партерная гимнастика


Скачать эту презентацию

Презентация на тему: Партерная гимнастика


Скачать эту презентацию



№ слайда 1 Урок физической культуры на тему: Партерная гимнастика. Для учащихся 9 класса Уч
Описание слайда:

Урок физической культуры на тему: Партерная гимнастика. Для учащихся 9 класса Учитель Оборнева Е.А.

№ слайда 2 Мы постоянно совершаем массу движений: ходим, бегаем, наклоняемся, что-то подним
Описание слайда:

Мы постоянно совершаем массу движений: ходим, бегаем, наклоняемся, что-то поднимаем и переносим с места на место, приседаем, тянемся за чем-то, управляем автомобилем, и прочее. Но все эти движения не прибавляют нам здоровья - они узконаправленны и однообразны, утомляют конкретные группы мышц, со временем ослабляя их.

№ слайда 3 Это есть "гиподинамия", т.е. "малоподвижность": отсутствие регулярных, грамотных
Описание слайда:

Это есть "гиподинамия", т.е. "малоподвижность": отсутствие регулярных, грамотных физических нагрузок, укрепляющих организм в целом, поддерживающих работоспособность и хорошее самочувствие, лёгкость в теле и достаточную подвижность суставов, эластичность связок и мышечный тонус. 

№ слайда 4 Цель партерной гимнастики: проработка различных мышечных групп; улучшение трофик
Описание слайда:

Цель партерной гимнастики: проработка различных мышечных групп; улучшение трофики межпозвонковых структур; увеличение подвижности суставов; стимуляция нормальной работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

№ слайда 5 Что дает партерная гимнастика? Тренировка укрепляет вестибулярный аппарат, - раз
Описание слайда:

Что дает партерная гимнастика? Тренировка укрепляет вестибулярный аппарат, - развивает силу и ловкость, гибкость и координацию, улучшает осанку. ВАЖНО! Все упражнения выполняются в положении лежа и сидя, без вертикальной нагрузки на позвоночник и суставы.

№ слайда 6 Комплекс партерной гимнастики для мышц брюшного пресса  1упр. И.п. — лежа на спи
Описание слайда:

Комплекс партерной гимнастики для мышц брюшного пресса  1упр. И.п. — лежа на спине, согнув ноги, руки за голову. 1 — приподнимая плечи на 30°, руки вперед – вправо (потянуться). 2 — И.п. 3 - 4 — то же влево, 5 - 8 — повторить счет 1 - 4, 1 - 8 — надавливая ладонями на затылок, пружинные движения головой вперед.

№ слайда 7 Комплекс партерной гимнастики для мышц брюшного пресса 2 упр. И.п. — лежа на спи
Описание слайда:

Комплекс партерной гимнастики для мышц брюшного пресса 2 упр. И.п. — лежа на спине, руки вверх. 1 — сед, согнув правую с захватом, 2 — не отпуская захват, лечь, 3 - 7 — повторить счеты 1 - 2. 8 — И.п. 1 - 8 — то же другой ногой. 3 упр. То же двумя ногами в группировке.

№ слайда 8 Комплекс партерной гимнастики для мышц брюшного пресса IV упр. И.п. — упор сидя,
Описание слайда:

Комплекс партерной гимнастики для мышц брюшного пресса IV упр. И.п. — упор сидя, согнув ноги. 1 — опускаясь на предплечья, выпрямить ноги вперед-вверх, 2 — разгибаясь, лечь на правый бок, 3 — принять положение счета 1. 4 — И.п. 5 - 8 — то же в другую сторону, И.п. — то же, 1 - 8 — поочередное выпрямление ног вперед - кверху на каждый счет.

№ слайда 9 Комплекс партерной гимнастики для мышц брюшного пресса 5 упр. И.п. — упор сидя н
Описание слайда:

Комплекс партерной гимнастики для мышц брюшного пресса 5 упр. И.п. — упор сидя на предплечьях, согнув ноги, 1 — опуская ноги вправо коснуться левым коленом пола (руки стараемся не отрывать), 2 — И.п. 3 - 4 — то же влево, 5 - 8 — повторить счет 1 - 4. И.п. — то же, 1 — выпрямляя ноги и слегка приподнимая их, поворот на правое бедро. 2 — И.п. 3 — то же в другую сторону. 4 — И.п. 5 - 8 — повторить счет 1 - 4.

№ слайда 10 Комплекс партерной гимнастики для мышц брюшного пресса 6 упр. И.п. — упор лежа с
Описание слайда:

Комплекс партерной гимнастики для мышц брюшного пресса 6 упр. И.п. — упор лежа сзади на согнутых ногах, 1 - 4 — 4 шага руками и ногами вперед, 5 - 8 — 4 шага руками и ногами назад. И.п. — то же, 1 - 8 — прыжки на месте, отталкиваясь только ногами, И.п. — то же, 1 - 8 — опускание и поднимание таза. И.п. — то же, 1 - 4 — поворот на 360° через упор лежа в и.п. направо, 5 - 8 — то же в другую сторону.

№ слайда 11 Комплекс партерной гимнастики для мышц брюшного пресса VII упр. И.п. — сед, согн
Описание слайда:

Комплекс партерной гимнастики для мышц брюшного пресса VII упр. И.п. — сед, согнув ноги, руки внизу слегка согнуты, 1 — махом правой ноги и рук вперед лечь на спину. 2 — И.п. 3 - 4 — то же, но мах левой ногой, 5 - 8 — повторить счеты 1 - 4. И.п. — то же, 1 - 4 — 4 "шага" вперед на ягодицах, 5 - 8 — то же назад.

№ слайда 12 Комплекс партерной гимнастики для мышц брюшного пресса 8 упр. — И.п. — лежа на с
Описание слайда:

Комплекс партерной гимнастики для мышц брюшного пресса 8 упр. — И.п. — лежа на спине, правую ногу вперед (вертикально), руки за голову. 1 - 8 — поднимание и опускание верхней части туловища — 30°, 1 - 8 — то же, но с движением рук вперед, 1 - 8 — то же с поочередным касанием рук носка правой ноги, 1 - 8 — то же с касанием головой колена.

№ слайда 13 Комплекс партерной гимнастики для мышц брюшного пресса 9 упр. И.п. — упор сидя н
Описание слайда:

Комплекс партерной гимнастики для мышц брюшного пресса 9 упр. И.п. — упор сидя на предплечьях, правая нога вперед, 1 — опустить ногу влево (не нарушая плоскости), 2 — наклониться к правой ноге, касаясь правой рукой правой стопы, 3 — мягко вернуть руку в и.п. 4 — вернуть ногу в и.п. (не нарушая плоскости), 5 - 8 — повторить счеты 1 - 4, 1 - 8 — то же, но с другой ноги.

№ слайда 14 Домашнее задание: выполнять комплекс партерной гимнастики.
Описание слайда:

Домашнее задание: выполнять комплекс партерной гимнастики.

Скачать эту презентацию


Презентации по предмету
Презентации из категории
Лучшее на fresher.ru