PPt4Web Хостинг презентаций

Главная / Физкультура / Осанка и ее значение для здоровья человека
X Код для использования на сайте:

Скопируйте этот код и вставьте его на свой сайт

X

Чтобы скачать данную презентацию, порекомендуйте, пожалуйста, её своим друзьям в любой соц. сети.

После чего скачивание начнётся автоматически!

Кнопки:

Презентация на тему: Осанка и ее значение для здоровья человека


Скачать эту презентацию

Презентация на тему: Осанка и ее значение для здоровья человека


Скачать эту презентацию



№ слайда 1 ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ оказывают тонизирующее, укрепляющее, стимулирующее воздейс
Описание слайда:

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ оказывают тонизирующее, укрепляющее, стимулирующее воздействие; повышают мышечную силу; укрепляют суставы и связки; помогают стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы; улучшают вентиляционные способности легких; улучшают состояние нервной системы .

№ слайда 2 Цель : воспитать у учащихся чувство бережного отношения к своему здоровью Задачи
Описание слайда:

Цель : воспитать у учащихся чувство бережного отношения к своему здоровью Задачи: рассказать учащимся о значении осанки в жизни человека ; дать представление о причинах возникновения неправильной осанки; ознакомить с признаками правильной и неправильной осанки; показать возможные упражнения для формирования правильной осанки у школьника; дать рекомендации по воспитанию правильной осанки

№ слайда 3 Значение осанки в жизни человека Нормальная осанка – это не только важный термин
Описание слайда:

Значение осанки в жизни человека Нормальная осанка – это не только важный термин, который определяет положение сегментов тела относительно друг друга. Прежде всего, для обывателей, незнакомых с медицинскими терминами, правильная осанка – это показатель физического здоровья; это профилактика заболеваний позвоночника; это залог красивого внешнего вида.

№ слайда 4 СЛАГАЕМЫЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ РЕЖИМ ДНЯ; ГИГИЕНА; РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ЗАКАЛ
Описание слайда:

СЛАГАЕМЫЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ РЕЖИМ ДНЯ; ГИГИЕНА; РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ЗАКАЛИВАНИЕ; ЧЕРЕДОВАНИЕ ТРУДА И ОТДЫХА; ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ И СПОРТОМ.

№ слайда 5 А знаете ли вы,что…
Описание слайда:

А знаете ли вы,что…

№ слайда 6 ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА-КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ Осанка - это привычное положение тела при стоя
Описание слайда:

ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА-КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ Осанка - это привычное положение тела при стоянии, ходьбе, сидении. Формирование осанки у человека продолжается в течение всего периода роста. Что нужно для правильной осанки: 1. Хорошая пластичность мышц 2. Нормальная подвижность суставов 3. Сильные мышцы 4. Сбалансированность мышц с обеих сторон позвоночника 5. Осознание собственной осанки и осознание правильной осанки, что позволяет сознательно корректировать положение тела.

№ слайда 7 Признаки правильной осанки: голова приподнята, грудная клетка развернута, плечи
Описание слайда:

Признаки правильной осанки: голова приподнята, грудная клетка развернута, плечи - на одном уровне; если смотреть сзади, голова, шея и позвоночник составляют прямую вертикальную линию; если смотреть сбоку, позвоночник имеет небольшие углубления в шейном и поясничном отделах (лордозы) и небольшую выпуклость в грудном отделе (кифоз).

№ слайда 8 ПРОВЕРКА СВОЕЙ ОСАНКИ Если затылок, лопатки, ягодицы и пятки касаются стены- оса
Описание слайда:

ПРОВЕРКА СВОЕЙ ОСАНКИ Если затылок, лопатки, ягодицы и пятки касаются стены- осанка правильная

№ слайда 9 Выберите только правильные, на ваш взгляд, утверждения
Описание слайда:

Выберите только правильные, на ваш взгляд, утверждения

№ слайда 10 Признаки правильной осанки Голова и туловище держится а. наклонно; б.прямо; в.от
Описание слайда:

Признаки правильной осанки Голова и туловище держится а. наклонно; б.прямо; в.откинувшись назад 2. Слегка приподнята а. голова; б. рука; в. шея 3. Несколько отведены назад а. плечи; б.ноги; в.руки 4. Грудная клетка а. вогнута; б. развернута; в.выпукла 5. Плечи находятся на уровне а. разном; б. одном 6.Живот а. подобран; б. опущен; в. расслаблен 7. В поясничной части имеется изгиб вперед а. небольшой; б. средний; в. большой

№ слайда 11 Проверьте правильность ваших ответов Признаки правильной осанки Голова и туловищ
Описание слайда:

Проверьте правильность ваших ответов Признаки правильной осанки Голова и туловище держится прямо; Голова слегка приподнята; Плечи несколько отведены назад, Грудная клетка развернута; Плечи находятся на одном уровне; Живот подобран; В поясничной части имеется небольшой изгиб вперед.

№ слайда 12 Неправильная осанка – дефекты (нарушения) осанки Нарушение осанки – это отклонен
Описание слайда:

Неправильная осанка – дефекты (нарушения) осанки Нарушение осанки – это отклонения в положении позвоночника.

№ слайда 13 Признаки неправильной осанки голова выдвинута за продольную ось тела (опущенная
Описание слайда:

Признаки неправильной осанки голова выдвинута за продольную ось тела (опущенная голова); плечи сведены вперед, подняты (или асимметричное положение плеч); круглая спина, запавшая грудная клетка; живот выпячен, таз отставлен назад; излишне увеличен поясничный изгиб.

№ слайда 14 Отклонения от нормы исчезают, если человек держится прямо и контролирует себя По
Описание слайда:

Отклонения от нормы исчезают, если человек держится прямо и контролирует себя Поддаётся исправлению при занятиях лечебной физкультурой и корригирующей гимнастикой Затрагивает позвоночник и лечению поддаётся с трудом СТЕПЕНИ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ Первая Вторая Третья

№ слайда 15 ВИДЫ нарушений осанки В сагиттальной (передне-задней) плоскости Круглая спина: у
Описание слайда:

ВИДЫ нарушений осанки В сагиттальной (передне-задней) плоскости Круглая спина: увеличен грудной кифоз и несколько уменьшен поясничный лордоз. Это состояние называется сутулостью. Плоская спина: грудной и поясничный изгибы уменьшены, амортизационная способность позвоночника снижена. Седлообразная (кругловогнутая) спина: увеличены грудной кифоз и поясничный лордоз, живот выпячен.

№ слайда 16 «Круглая спина» Голова наклонена вперед Таз подан вперед Колени переразогнуты Пе
Описание слайда:

«Круглая спина» Голова наклонена вперед Таз подан вперед Колени переразогнуты Переразгиб в пояснице Плечи опущены

№ слайда 17 «Плоская спина» Голова выдвинута вперед Живот плоский или втянут Колени переразо
Описание слайда:

«Плоская спина» Голова выдвинута вперед Живот плоский или втянут Колени переразогнуты Сглаженность всех физиологических изгибов Крыловидные лопатки

№ слайда 18 СУТУЛАЯ ОСАНКА «СОЛДАТСКАЯ СТОЙКА»
Описание слайда:

СУТУЛАЯ ОСАНКА «СОЛДАТСКАЯ СТОЙКА»

№ слайда 19 Искривления позвоночника – это заболевания, сопровождаемые чрезмерным изгибом по
Описание слайда:

Искривления позвоночника – это заболевания, сопровождаемые чрезмерным изгибом позвоночного столба ЛОРДОЗ искривление позвоночника кпереди КИФОЗ искривление позвоночника кзади СКОЛИОЗ боковое искривление позвоночника ВИДЫ ИСКРИВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА

№ слайда 20 ЛОРДОЗ Голова выдвинута вперед Грудная клетка плоская Живот выпячен вперед Колен
Описание слайда:

ЛОРДОЗ Голова выдвинута вперед Грудная клетка плоская Живот выпячен вперед Колени разведены Выдвинутый вперед поясничный отдел

№ слайда 21 КИФОЗ Грудная клетка впалая Живот выпячен вперед Колени полусогнуты Увеличение и
Описание слайда:

КИФОЗ Грудная клетка впалая Живот выпячен вперед Колени полусогнуты Увеличение изгиба грудного отдела

№ слайда 22 Сколиоз от греческого «кривой», стойкое боковое отклонение позвоночника от норма
Описание слайда:

Сколиоз от греческого «кривой», стойкое боковое отклонение позвоночника от нормального выпрямленного положения Сколиоз

№ слайда 23 Проявления боковых искривлений позвоночника Левосторонний сколиоз S-образные ско
Описание слайда:

Проявления боковых искривлений позвоночника Левосторонний сколиоз S-образные сколиозы Правосторонний сколиоз

№ слайда 24 Причины нарушения осанки слабая мускулатура тела; привычка к неправильным позам;
Описание слайда:

Причины нарушения осанки слабая мускулатура тела; привычка к неправильным позам; неудобная одежда и обувь; врожденные и наследственные причины; перенесенные заболевания и травмы; не соответствующая гигиеническим нормам мебель; малая двигательная активность.

№ слайда 25 Такие позы способствуют формированию неправильной осанки
Описание слайда:

Такие позы способствуют формированию неправильной осанки

№ слайда 26 При поднятии тяжести Нагрузка на позвоночник спина согнутая (неправильно) спина
Описание слайда:

При поднятии тяжести Нагрузка на позвоночник спина согнутая (неправильно) спина прямая (правильно)

№ слайда 27 Покажите на рисунках какая поза правильная
Описание слайда:

Покажите на рисунках какая поза правильная

№ слайда 28 Покажите на рисунках какая поза правильная б б б а а а
Описание слайда:

Покажите на рисунках какая поза правильная б б б а а а

№ слайда 29 Покажите на рисунках какая поза правильная а а б б
Описание слайда:

Покажите на рисунках какая поза правильная а а б б

№ слайда 30 Покажите на рисунках где правильная осанка а б а б
Описание слайда:

Покажите на рисунках где правильная осанка а б а б

№ слайда 31 ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Самое вредное – это сидеть. Удивительно, но при сидении позво
Описание слайда:

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Самое вредное – это сидеть. Удивительно, но при сидении позвоночник нагружен сильнее, чем когда мы стоим! Давление на межпозвоночные диски (в процентах от положения стоя) при различных позах распределяется следующим образом: стоя - 100% стоя с наклоном вперед - 150% стоя с наклоном вперед, в руках вес – 220% сидя – 140% сидя с наклоном вперед - 185% сидя с наклоном вперед, в руках вес – 275% лежа на спине – 25% лежа на боку – 75%

№ слайда 32 Положение позвоночного столба правильное
Описание слайда:

Положение позвоночного столба правильное

№ слайда 33 К чему приводит неправильная осанка: способствует уменьшению объема легких, что
Описание слайда:

К чему приводит неправильная осанка: способствует уменьшению объема легких, что приводит к нарушению дыхательной функции; снижает приток крови и кислорода к мозгу и тканям; приводит к нарушению работы кишечника и неправильному пищеварению; вызывает окостенение связок и возникновение болевых ощущений; вызывает хроническое напряжение в мышцах; приводит к преждевременному старению тканей тела; уменьшается устойчивость позвоночника к деформирующим воздействиям, что приводит к искривлениям; вызывает повышенную утомляемость из-за систематического перенапряжения мышц; приводит к снижению живости мышления, быстроты реакции и работоспособности; болям в спине, головным и мышечным болям; сонливости и слабой концентрации внимания.

№ слайда 34 К чему приводит неправильная осанка:
Описание слайда:

К чему приводит неправильная осанка:

№ слайда 35 8 причин иметь хорошую осанку легкое дыхание Более стройны улучшенное пищеварени
Описание слайда:

8 причин иметь хорошую осанку легкое дыхание Более стройны улучшенное пищеварение Голос лучше Улучшается мышление Здоровый позвоночник Помощь мышцам и суставам Уверенная личность

№ слайда 36 Формируем правильную осанку
Описание слайда:

Формируем правильную осанку

№ слайда 37 Для выработки правильной осанки и профилактики ее нарушений необходимо системати
Описание слайда:

Для выработки правильной осанки и профилактики ее нарушений необходимо систематически, не менее 3-х раз в неделю тренировать мышцы спины и живота. Упражнения можно включать в комплекс утренней гигиенической гимнастики, оздоровительной гимнастики, в урок физкультуры в школе, в спортивную тренировку. Задача этих упражнений состоит в том, чтобы увеличить силу и статическую выносливость мышц спины и живота, - тогда они смогут в течение долгого времени удерживать позвоночник в прямом положении с приподнятой головой.

№ слайда 38 Выполняя упражнения, на развитие мышц спины следует помнить следующее: - Всегда
Описание слайда:

Выполняя упражнения, на развитие мышц спины следует помнить следующее: - Всегда разминайтесь перед началом занятий. - Увеличивайте нагрузку постепенно. В данном случае важную роль играет не количество подходов, а качество их исполнений. Кроме того, слишком резкое начало может отбить желание заниматься. -Все время следите за положением туловища, и спины в частности. Так вы сведете к минимуму вероятность травм. - Кстати, занимаясь регулярно, вы заметите, что самочувствие улучшилось, а спина стала меньше болеть. Тренируйтесь и будьте красивы.

№ слайда 39 Упражнения для формирования правильной осанки Встать спиной к стене, касаясь ее
Описание слайда:

Упражнения для формирования правильной осанки Встать спиной к стене, касаясь ее затылком, лопатками, тазом и пятками. Сохранить это положение в течение 5 с. Запомнить его и, стараясь не нарушать, сделать шаг вперед, затем назад. Стоя у стены, подтянуть руками к животу ногу, согнутую в колене, не теряя касания со стеной. Стоя у стены, вытянуть руки вперед. Поднять прямую ногу вперед, не теряя касания со стеной. В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ

№ слайда 40 Встаньте, ноги вместе, кисти рук положите на затылок (рис. 1-а), на вдохе выпрям
Описание слайда:

Встаньте, ноги вместе, кисти рук положите на затылок (рис. 1-а), на вдохе выпрямите руки вверх, отведите назад ладонями внутрь, одновременно отставляя назад левую ногу и прогибаясь в верхней части спины (рис. 1-6), на выдохе вернитесь в исходное положение, а затем повторите движения, отставляя назад правую ногу. Упражнения для формирования правильной осанки

№ слайда 41 Встаньте на расстоянии шага от стены, прислонитесь к ней спиной, руки положите п
Описание слайда:

Встаньте на расстоянии шага от стены, прислонитесь к ней спиной, руки положите под голову (рис. 2-а), на вдохе обопритесь о стену затылком и максимально прогните спину (рис. 2-б), на выдохе вернитесь в исходное положение. Упражнения для формирования правильной осанки

№ слайда 42 Упереться прямыми руками в пол. Выгнув спину, держаться так 5-7 с; прогнуться в
Описание слайда:

Упереться прямыми руками в пол. Выгнув спину, держаться так 5-7 с; прогнуться в пояснице, держаться 3-5 с.   Упереться прямыми руками в пол, отводить назад прямые ноги (поочередно) и голову, прогибаясь в пояснице СТОЯ НА КОЛЕНЯХ Упражнения для формирования правильной осанки

№ слайда 43 Встаньте на колени, прижмитесь грудью к полу, руки положите на пол, спину прогни
Описание слайда:

Встаньте на колени, прижмитесь грудью к полу, руки положите на пол, спину прогните (так называемая кошачья поза), медленно передвигайтесь вперед, поочередно скользя руками по полу (рис. 3). Упражнения для формирования правильной осанки

№ слайда 44 ЛЕЖА НА ЖИВОТЕ Упереться в пол согнутыми руками. Разгибая руки и не отрывая беде
Описание слайда:

ЛЕЖА НА ЖИВОТЕ Упереться в пол согнутыми руками. Разгибая руки и не отрывая бедер от пола, запрокинуть голову назад, максимально прогнуться, держаться так 3-5 с, вернуться в и. п. Кисти рук соединить за спиной. Поднять голову, плечи и ноги; прогнуться, вернуться в и. п. Упражнения для формирования правильной осанки

№ слайда 45 Упражнения для формирования правильной осанки
Описание слайда:

Упражнения для формирования правильной осанки

№ слайда 46 С ПРЕДМЕТОМ НА ГОЛОВЕ Стоя с предметом на голове и сохраняя правильное положение
Описание слайда:

С ПРЕДМЕТОМ НА ГОЛОВЕ Стоя с предметом на голове и сохраняя правильное положение туловища, подняться на носки, вернуться в и. п.  Ноги вместе, руки вперед. Делать выпады вперед правой, затем левой ногой. Ноги вместе, руки на поясе. Присесть и вернуться в и. п. Упражнения для формирования правильной осанки

№ слайда 47 Стоя у стены, поднимать к груди поочередно левое, затем правое колено Ноги шире
Описание слайда:

Стоя у стены, поднимать к груди поочередно левое, затем правое колено Ноги шире плеч, руки опущены. Повороты вправо и влево, руки в стороны Ноги вместе. Опираясь сзади прямыми руками на пол, прогнуться, как можно выше поднять таз, вернуться в и. п. Упражнения для формирования правильной осанки

№ слайда 48 Упражнения для формирования правильной осанки В ВИСЕ Махи прямыми ногами вправо-
Описание слайда:

Упражнения для формирования правильной осанки В ВИСЕ Махи прямыми ногами вправо-влево («Маятник») Повороты туловища вправо и влево как можно больше. Прямые ноги вместе. Вис на гимнастической стенке или перекладине.

№ слайда 49 ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ
Описание слайда:

ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ

№ слайда 50 Помните!
Описание слайда:

Помните!

№ слайда 51 Профилактика развития нарушений осанки должна быть комплексной и включать : - В
Описание слайда:

Профилактика развития нарушений осанки должна быть комплексной и включать : - В повседневной жизнедеятельности необходимо контролировать позу при ходьбе, стоянии, чтении и письме, следить за правильным положением тела и отдельных его звеньев; - спать на ровной и твердой постели; - замена сумки или портфеля на ранец, который создает равномерную нагрузку на весь позвоночник; - мебель должна соответствовать вашему росту; -рациональный суточный режим жизнедеятельности (полноценный сон, регулярное питание, правильное чередование различных видов деятельности, оптимальный уровень двигательной активности, прогулки на открытом воздухе и т.п.); -систематически использовать упражнения, направленные на укрепление корсета.

№ слайда 52
Описание слайда:

№ слайда 53 Как правильно сидеть на стуле
Описание слайда:

Как правильно сидеть на стуле

№ слайда 54 Как мы спим
Описание слайда:

Как мы спим

№ слайда 55 Школьный ранец для правильной осанки
Описание слайда:

Школьный ранец для правильной осанки

№ слайда 56
Описание слайда:

№ слайда 57 -Проверить осанку у всей своей семьи. -Подобрать комплекс упражнений для развити
Описание слайда:

-Проверить осанку у всей своей семьи. -Подобрать комплекс упражнений для развития правильной осанки. Домашнее задание

№ слайда 58 БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Описание слайда:

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

№ слайда 59
Описание слайда:

№ слайда 60
Описание слайда:

Скачать эту презентацию


Презентации по предмету
Презентации из категории
Лучшее на fresher.ru