PPt4Web Хостинг презентаций

Главная / Физкультура / Секрет здоровья и красоты–осанка человека
X Код для использования на сайте:

Скопируйте этот код и вставьте его на свой сайт

X

Чтобы скачать данную презентацию, порекомендуйте, пожалуйста, её своим друзьям в любой соц. сети.

После чего скачивание начнётся автоматически!

Кнопки:

Презентация на тему: Секрет здоровья и красоты–осанка человека


Скачать эту презентацию

Презентация на тему: Секрет здоровья и красоты–осанка человека


Скачать эту презентацию



№ слайда 1 Секрет здоровья и красоты –осанка человека Презентацию составил:учитель по физич
Описание слайда:

Секрет здоровья и красоты –осанка человека Презентацию составил:учитель по физической культуреГКС(К)ОУ «С(К)ОШ №11 VIIIвида г.Балашова» Шумарин Юрий Николаевич

№ слайда 2 Цель. Формирование и сохранение здоровья обучающихся.Задачи: Рассказать учащимся
Описание слайда:

Цель. Формирование и сохранение здоровья обучающихся.Задачи: Рассказать учащимся о значении осанки в жизни человека.Научить обучающихся заботиться о правильном положении тела.Показать возможные упражнения для исправления осанки.

№ слайда 3 Понятие осанки Осанка - это привычная поза непринуждённо стоящего или сидящего ч
Описание слайда:

Понятие осанки Осанка - это привычная поза непринуждённо стоящего или сидящего человека, которую он принимает без лишнего мышечного напряжёния. Факторы, составляющие осанку:форма позвоночника и грудной клетки; положение головы, пояса верхних и нижних конечностей; угол наклона таза;  степень развития мускулатуры, а именно равномерность распределения мышечного тонуса.

№ слайда 4 Правильная осанка Признаки правильной осанки: - голова приподнята, грудная клетк
Описание слайда:

Правильная осанка Признаки правильной осанки: - голова приподнята, грудная клетка развернута, плечи- на одном уровне; если смотреть сзади, голова, шея и позвоночник составляют прямую вертикальную линию;- если смотреть сбоку, позвоночник имеет небольшие углубления в шейном и поясничном отделах и небольшую выпуклость в грудном отделе

№ слайда 5 Виды нарушения осанки Для каждого вида нарушения осанки характерно положение поз
Описание слайда:

Виды нарушения осанки Для каждого вида нарушения осанки характерно положение позвоночника, лопаток, таза и нижних конечностей.Признаки :1.Отклонение позвоночника в сторону-сколиоз.2. Голова выдвинута вперёд (наклон головы). 3. Изгиб позвоночника вперед- сутулость.4. Чрезмерный изгиб позвоночника назад - лордоз (чаще всего поясничный).5. Круглая спина, кругловогнутая спина, плоская спина, плосковогнутая спина (чаще всего эти искривления возникают грудном отделе).

№ слайда 6 Правильно-неправильно Какие позы способствуют формированию неправильной осанки?.
Описание слайда:

Правильно-неправильно Какие позы способствуют формированию неправильной осанки?.

№ слайда 7 Правильно-неправильно Какие позы способствуют формированию неправильной осанки?.
Описание слайда:

Правильно-неправильно Какие позы способствуют формированию неправильной осанки?.

№ слайда 8 Правильно-неправильно Какие позы способствуют формированию неправильной осанки?.
Описание слайда:

Правильно-неправильно Какие позы способствуют формированию неправильной осанки?.

№ слайда 9 Правильно-неправильно
Описание слайда:

Правильно-неправильно

№ слайда 10 Правильно-неправильно
Описание слайда:

Правильно-неправильно

№ слайда 11 Значение правильной осанки1.Ось опорно-двигательной системыОт здоровья позвоночн
Описание слайда:

Значение правильной осанки1.Ось опорно-двигательной системыОт здоровья позвоночника зависит работа всего организма, если осанка плохая, нет надежды на превосходное самочувствие.2.Осанка – показатель мышечного тонусаА если мышцы развиваются неравномерно и очень слабо, человек становится похож на вопросительный знак. Именно с фигурой вопросительного знака ассоциируется сутулый человек: понуро опущенная голова, круглая спина, живот выпячен, колени немного согнуты. 3.Влияние осанки на жизненный ритм.Есть удивительное понятие – осанка счастливого человека. Давно доказано, что безупречная осанка, расправленные плечи, прямая спина и улыбка связаны со здоровьем. Стоит человеку сгорбиться, он становится похож на больное и немощное существо. А если плечи расправлены, подбородок поднят и улыбка сияет на лице – добавляются минуты жизни, они накапливаются на протяжении часов, дней. Не зря самым главным фактором долголетия считается оптимизм. Не таблетки, не питание, а только правильная осанка и отменный жизненный настрой могут продлить век и вырваться из среднестатистической 76-летней нормы жизни.

№ слайда 12 Значение правильной осанки4. Взаимосвязь осанки, красоты и утверждения своего «я
Описание слайда:

Значение правильной осанки4. Взаимосвязь осанки, красоты и утверждения своего «я» .Человека украшает подтянутая фигура, грациозная осанка, легкая походка. Внешними данными природа одарила людей по-разному, но правильная и красивая осанка творит чудеса и перевоплощает образ до неузнаваемости.      Походка таит в себе огромные возможности. Например, на остановке ожидает автобуса красивая женщина, но через минуту восхищение может измениться в обратную сторону: оказывается, что у нее смешная, неуклюжая походка. А рядышком стоит непримечательная девушка, но держится она царственно и величаво.

№ слайда 13 Как стать по-настоящему красивым?Для этого нужно знать основные правила королевс
Описание слайда:

Как стать по-настоящему красивым?Для этого нужно знать основные правила королевской осанки:- при любых обстоятельствах следует держать спину прямо. Согнутая спина – свидетельство упадка жизненных сил;не стесняться - развернуть плечи и лопатки. Не стоит опускать голову и смотреть в пол, хорошая осанка обязывает ходить с поднятой головой;- не сгибаться в пояснице;- легкая походка –;- во время движения плечи ровно плывут вперед. Например, будущих офицеров царской армии приучали к правильной осанке таким образом: к спине привязывали длинную линейку, а на погоны ставили стаканчики с водой (конечно, воду расплескивать было нельзя).

№ слайда 14 Проверка осанки Встать к стене так, чтобы пятки, плечи и голова ее касались. Есл
Описание слайда:

Проверка осанки Встать к стене так, чтобы пятки, плечи и голова ее касались. Если в таком положении ладонь свободно проходит между стеной и поясницей, значит осанка правильная. Но заботиться и поддерживать правильную осанку необходимо постоянно.

№ слайда 15 Коррекция осанки
Описание слайда:

Коррекция осанки

№ слайда 16 Коррекция осанки1. Для исправления осанки выберите из своей библиотеки самую тол
Описание слайда:

Коррекция осанки1. Для исправления осанки выберите из своей библиотеки самую толстую книгу и положите ее на голову. Затем с грузом попробуйте походить по комнате. Если это упражнение кажется для вас слишком легким, сделайте несколько приседаний, стараясь не уронить книгу. Или попробуйте потанцевать немного по комнате с книгой на голове.2. Встаньте спиной к ровной, без плинтусов, стене так, чтобы ее касались ваши пятки, икры, ягодицы, лопатки и затылок. Постарайтесь запомнить ваше положение тела и отойдите от стены, не меняя позы. Походите так по комнате. Чем чаще вы будете таким образом напоминать себе о прямой осанке, тем быстрее ваше тело привыкнет так держаться.

№ слайда 17 Коррекция осанки1.Стоя положить кисти рук на затылок, наклонить голову вперед. З
Описание слайда:

Коррекция осанки1.Стоя положить кисти рук на затылок, наклонить голову вперед. Затем медленно отвести голову назад, при этом оказывая небольшое сопротивление руками. Повторить 10—13 раз (1).2.Используются гантели весом 3 кг. Надо взять их в руки. Наклониться вперед, спину при этом максимально прогнуть. В таком положении отвести руки назад. Повторить 12—16 раз (2).3. Лечь на спину, руки положить вдоль туловища. Ноги выпрямить. Опираясь локтями, прогнуться, не поднимая таза и не отрывая от пола плеч. Повторить12—16 раз (3-4).

№ слайда 18 Коррекция осанки5. Лечь на пол, ноги согнуть, руки прижать к туловищу ладонями в
Описание слайда:

Коррекция осанки5. Лечь на пол, ноги согнуть, руки прижать к туловищу ладонями внутрь. Опираясь только затылком и стопами, поднять таз, прогнуться так, чтобы получилась слегка изогнутая линия. Постараться продержаться в таком положении 3—5 секунд. Выполнять упражнение 4—6 раз (5).6. Лечь на пол, ноги выпрямить, руки вытянуть вдоль туловища ладонями вниз. Опираясь головой, ладонями и пятками, поднять туловище, прогнуться. Задержаться в таком положении на несколько секунд. Выполнять 5—6 раз (6).

№ слайда 19 Коррекция осанки7.Лечь на живот, руки за спиной сцепить в «замок». Затем поднять
Описание слайда:

Коррекция осанки7.Лечь на живот, руки за спиной сцепить в «замок». Затем поднять одновременно голову, плечи, прямые руки и одну ногу. Прогнуться, потянуться к ноге руками. Продержаться в таком положении 3—5 секунд. Выполнять упражнение 8—12 раз, поочередно меняя ноги (7).8.Лечь на живот, кисти положить на затылок. Одновременно поднять голову, плечи и чуть согнутые ноги. Локти при этом как можно больше отвести назад. Головой потянуться к ногам. Задержаться в таком положении на несколько секунд. Выполнять 8-10 раз (8-9).

№ слайда 20 Коррекция осанки10. Ноги выпрямить, руки вытянуть вдоль туловища, медленно подня
Описание слайда:

Коррекция осанки10. Ноги выпрямить, руки вытянуть вдоль туловища, медленно поднять ноги и принять позу «свечка» (10, а), поддерживая спину руками. Задержаться в такой позе несколько секунд, а затем завести ноги за голову. Аккуратно поставить колени на пол (10, б);ноги согнуть, руки вытянуть вдоль туловища. 11.Медленно поднять ноги, подтянуть колени к лицу (11, а). Затем, не торопясь, завести ноги за голову и поставить колени на пол (11,6);ноги выпрямить, руки вытянуть над головой.

№ слайда 21 Коррекция осанки12.Медленно завести ноги за голову (12, а). Замереть в таком пол
Описание слайда:

Коррекция осанки12.Медленно завести ноги за голову (12, а). Замереть в таком положении на несколько секунд. Поставить колени за головой на пол (12, б).13.Лечь на живот, руки вытянуть вперед. Одновременно поднимать голову, плечи, вытянутые руки и ноги. Прогнуться, задержаться в таком положении на 3—5 секунд. Чтобы добиться нужного результата, выполнять упражнение 6—8 раз (13).14.Сесть на пол, руками упереться в пол сзади. Поднять туловище, голову откинуть назад. Прогнуться. Замереть в таком положении на 3—5 секунд. Выполнять упражнение 8—12 раз (14).

№ слайда 22 Коррекция осанки15.Сесть на пол так же, как в предыдущем упражнении. Руками упер
Описание слайда:

Коррекция осанки15.Сесть на пол так же, как в предыдущем упражнении. Руками упереться в пол сзади. Поднять туловище и одну ногу. Голову при этом откинуть назад. Выполнять 10—12 раз, поочередно опираясь то на одну, то на другую ногу (15).16.Лечь на пол на живот, руки поставить рядом с собой, чуть выше линии талии. Поднять верхнюю часть туловища, опираясь на руки, но при этом таз поднимать не надо. Задержаться в таком положении на 10 секунд. Чем больше прогнуться назад, тем лучше для мышц спины, а значит, и для тренировки осанки. Выполнять упражнение 15—20 раз (16).

№ слайда 23 ПлоскостопиеПлоскостопие — деформация стопы,характеризующаяся опущением её продо
Описание слайда:

ПлоскостопиеПлоскостопие — деформация стопы,характеризующаяся опущением её продольного и поперечного сводов. Плоскостопие у детей и взрослых — следствие врожденных дефектов опорно-двигательного аппарата, а также результат воздействия длительной работы в положении стоя, хождения на высоких каблуках и в узких туфлях, избыточного веса. Плоскостопие изменяет походку, вызывает развитие утомления, при незначительных пеших нагрузках, вследствие чего ухудшается кровоснабжение в мелких суставах стопы, мышцах голени и способствует нарушению осанки, развитию остеохондроза.

№ слайда 24 Профилактика плоскостопияПолезна ходьба без обуви по песку, а также по гальке на
Описание слайда:

Профилактика плоскостопияПолезна ходьба без обуви по песку, а также по гальке на морском побережье. Катание стопой без обуви бутылки по полу. Это не отвлекает от процесса работы, но может дать стопам определенную нагрузку и стимулировать работу мышц. Кстати, катанием бутылки стопой, можно даже вылечить плоскостопие, а не только его предупредить. Также полезно стоя выполнять поднимания на носках, по очереди опираться на пальцы или на пятки двумя ногами, по очереди приподнимать или пятки или пальцы на обеих ногах. В положении стоя можно перемещать тяжесть тела по кругу. Сначала опираться на пальцы, затем на наружную сторону стопы ног, затем на пятки и под конец на внутреннюю сторону стопы.

№ слайда 25 Профилактика правильной осанки Сон на жесткой постели в положении лежа на животе
Описание слайда:

Профилактика правильной осанки Сон на жесткой постели в положении лежа на животе или спине. Правильная и точная коррекция обуви : (плоскостопие, косолапость) Организация и строгое соблюдение правильного режима дня ( время сна, бодрствования, питания и т.д.) Постоянная двигательная активность , включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом, плавание.Отказ от таких вредных привычек как : стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения ( за партой, рабочим столом, дома в кресле и т.д.) Контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков , сумок, портфелей и др.

№ слайда 26 Систематические занятия физическими упражнениями и спортом способствуют формиров
Описание слайда:

Систематические занятия физическими упражнениями и спортом способствуют формированию правильной осанки.Любите себя, работайте над осанкой, заботьтесь о своем здоровьем! Значение осанки разностороннее, без здорового позвоночника человек не может жить полноценно, радуясь каждому дню. Правильная осанка дарит долгие годы жизни, прекрасное настроение, повышает самооценку и просто делает человека счастливым!

№ слайда 27 Интернет-источники:http://real-body.ru/zalog-ego-zdorovya-i-krasotyhttp://mz-cli
Описание слайда:

Интернет-источники:http://real-body.ru/zalog-ego-zdorovya-i-krasotyhttp://mz-clinic.ru/bolezni/narusheniya-osanki-lyubie.htmlhttp://www.azbukadiet.ru/2009/09/22/znachjenije_osanki.htmldancingchair.ru ds16balahna.edusite.ruwww.dumai-i-zdorovei.ruhttp://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/4136-kak-formirovat-pravilnuyu-osanku.htmlhttp://gymnastics.sgu.ru/content/osanka-cheloveka- 

Скачать эту презентацию


Презентации по предмету
Презентации из категории
Лучшее на fresher.ru