Презентация на тему: Лёгкая атлетика

Лёгкая атлетика

Бег- естественный способ передвижения, входящий во многие виды спорта. В лёгкой атлетике бег делится на гладкий, с препятствиями, эстафетный и по пересечённой местности. Что такое бег?

Первые олимпийские состязания проводились только по бегу, были организованы Гераклом. Велись записи о играх олимпиад которые проводились только по бегу на один стадий (192 м). В 720 до н. э. добавлен бег на семь стадий и в пример победителю атлеты стали соревноваться обнажёнными, этому способствовала культура общества, которая превозносила загорелые атлетические тела. На игры не допускались женщины в детородном возрасте, в беге состязались только мужчины. История бега

Спринт делится на четыре фазы: Старт; Стартовый разбег; Бег по дистанции; Финиширование. Спринт

Перед бегом необходимо провести разминку, осмотреть поверхность дорожки или кроссовой дистанции. При групповом старте нельзя толкаться локтями, наступать на пятки. Бег на длинные дистанции

Цель: быстрее пронести эстафетную палочку от старта до финиша, передавая её друг другу. Эстафетный бег

1) Бег с высоким подниманием бедра; Упражнения для улучшения техники бега

3) Бег с ускорением.

В лёгкой атлетике есть прыжки в длину и в высоту с разбега. Прыжки

1) «Мячик» прыжки с низкого приседа вверх-вперёд Упражнения для улучшения техники прыжков

2) Выпады вперёд, влево, вправо;

3) Прыжки с одного шага; 4)Приседания;

Техника метания мяча делится на три фазы: Разбег; Бросок; Торможение после броска. Метание мяча

Упражнения с отягощением мяча для развития мышц рук, спины, боковых мышц и для развития координации движений, быстроты реакции. Упражнения для улучшения техники метания

Учебные нормативы класс Контрольные упражнения мальчики Девочки «5» «4» «3» «5» «4» «3» 5 Бег60м, с 10,4 10,5-11,6 11,7и больше 10,0и меньше 10,1-11,1 11,2и больше Бег 300 м, мин,с 1,07 именьше 1,08- 1,21 1,22 и больше 1,00 и меньше 1,01-1,17 1,18 и больше Бег 1000м, мин, с 5,20 и меньше 5,21 – 7,20 7,21 и больше 4,45 и меньше 4,46-6,45 6,46 ибольше Бег 1500м , мин , с 9,00и меньше 9,01- 10,29 10,30 и больше 8,50 и меньше 8,51 – 9,59 10,00 и больше   Прыжкивдлину, см 300и больше 299-221 220и меньше 340 и больше 339-261 260 и меньше   Прыжки ввысоту,см 105 и больше 100-85 80и меньше 110и больше 100-90 85 и меньше   Метание мяча(150г), м 21 и больше 20- 15 14 и меньше 34 и больше 33-21 20 и меньше 6 Бег60 м, с 1,05 именьше 1,06-1,19 1,20 и больше 0,53 и меньше 1,00-1,14 1,15 и больше   Бег300м, мин. с 9.9 10.4 11.1 10.3 1.6 11.2 Бег 1000 м, мин.с 5,10 и меньше 5,11-7,10 7,11 и больше 4,30 и меньше 4,31-6,30 6,31 и больше Бег 1500м , мин , с 8,15 и меньше 8,16 – 8,49 8,50 и больше 7,40 и меньше 7,41 – 8,15 8,10 и больше   Прыжки вдлину, см 330и больше 329- 231 230 и меньше 360 и больше 359 - 271 270 и меньше   Прыжокв высоту , см 110 и больше 105- 90 85 и меньше 115 и больше 110 - 95 90 и меньше   Бег 1500м 7.30 7.50 8.10 10.3 10.6 11.2   Метаниемяча 150г, м 23 и больше 22-16 15 и меньше 38и больше 35-23 21 и меньше

Конец