Презентация на тему: Фитнес

Фитнес Серополка Юлия Валерьевна Школа «Здоровья» №49

Фитнес – это система занятий физической культурой, включающая в себя физическое, интеллектуальное эмоциональное, социальное и духовное начало. Ещё в античном мире картина здорового существования, его смысл и значение интересовали философов и поэтов.

Фитнес (групповые программы) Базовые виды Ментальные виды Аквафитнес Martial Art Классическая Танцевальные Йога аэробика виды Степ-аэробика Китайская оздоровительная Силовые программы гимнастика Комбинированные Система Пилатеса программы Координационные виды Циклические виды Программы на гибкость

Базовые виды1) Классическая аэробика

2) Силовые виды

3) Координационные виды

Martial artВосточные виды единоборств

Танцевальные виды

Ментальные виды1) Йога

2) Китайские виды гимнастики

3) Система Пилатес

Программа на гибкостьГирокинез

Основные принципы оздоровительной тренировки фитнесом: Принцип доступности.Принцип «не навреди».Принцип биологической целесообразности.Программно-целевой принцип.Принцип половозрастных различий.Принцип индивидуализации.Принцип гармонизации всей системы ценностных ориентаций человека. Принцип взаимосвязи и взаимозависимости психических и физических сил человека.Принцип интеграции.Принцип красоты и эстетической целесообразности.