Презентация на тему: Стресс

ОпределениеСтресс – состояние напряжения, возникающее при несоответствии приспособительных возможностей величине действующей на человека нагрузки, вызывающее активацию и перестройку адаптивных ресурсов психики и организма.

Стрессорымикробы и вирусыразличные ядывысокая или низкая температура окружающей средытравма факторы, влияющие на эмоциональную сферу человека (несчастье, грубое слово, незаслуженная обида, внезапное препятствие нашим действиям или стремлениям и т.д.)

Организационные факторыПерегрузка или слишком малая рабочая нагрузка, т.е. задание, которое следует завершить за конкретный период времени.

Организационные факторыКонфликт ролей.Неопределенность ролей.Неинтересная работа.

Личностные факторыСтресс могут вызвать и положительные события (свадьба, личный успех, рождение ребенка, успешная сдача экзаменов, радость (окончание школы, института, встреча с друзьями и родными, победа любимой команды), любовь, творческий подъем (вдохновение), достижение выдающегося спортивного результата).

Признаки стресса.Невозможность сосредоточиться на чем-то.Слишком частые ошибки в работе, чувство усталости.Мысли часто «улетучиваются».Довольно часто появляются боли (голова, спина, желудок).

Признаки стресса.Повышенная возбудимость.Работа не доставляет прежней радости.Потеря чувства юмора.Резко возрастает количество выкуриваемых сигарет.Пристрастие к алкогольным напиткам.Постоянное ощущение недоедания.

Физиологические симптомыповышенное или пониженное артериальное давление;приступы жара или озноба;повышенная потливость;тремор, мышечные подергивания;появление мышечного гипертонуса, миалгии;боли неопределенного характера; чаще всего головные боли, боли в спине и желудке;головокружение;нарушение пищеварения;изменение веса;появление высыпаний аллергического характера;нарушение или потеря сна, аппетита

Эмоциональные симптомыраздражительностьучастившиеся приступы гнева;беспокойство, повышенная тревожность даже в отсутствие повода;повышенное нервное напряжение;недовольство собой, своими достижениями, претензии к себе;чувство одиночества, вины;перекладывание ответственности за себя на окружающих.

Поведенческие симптомыувеличение конфликтов с людьми;увеличение числа ошибок при выполнении работы, которая раньше давалась хорошо;суетливость и ощущение хронической нехватки времени;усугубление вредных привычек;трудоголизм, полное погружение в рабочие проблемы в ущерб отдыху и личной жизни.

Интеллектуальные симптомыпроблемы с концентрацией внимания;ухудшение памяти;постоянное и навязчивое возвращение к одной и той же мысли;трудности в принятии решений;

Типы личностей по реакции на стресс

Уровень стресса студентов по шкале стресса

Стадии стресса1 стадия  - стадия тревоги. Возникает сразу при появлении раздражителя  (информации, ситуации и т.д). При этом учащается пульс, поднимается давление, усиливается возбуждение, концентрируется внимание на источнике стресса, появляется повышенный контроль к ситуации.

Стадии стресса2 стадия – стадия сопротивления. Она наступает в том случае, если фактор стресса продолжает действовать. Понятно, что запас прочности любого организма индивидуален, поэтому на продолжающееся давление люди реагируют в зависимости от «резерва сил». В любом случае, это идёт с максимальной нагрузкой на организм.

Стадии стресса3 стадия – стадия истощения. На этом этапе при продолжении стресса силы человека истощаются, стресс полностью захватывает его. Именно на этой стадии сила стресса разрушающая и стресс может привести к болезням.

Итоги теста на стрессоустойчивостьУчаствовали 19 студентов 26 группы:Проскурякова АленаАхтямова РуфинаЗвонова ЕленаБурухина ЛюбовьКалошин АлександрЛютикова ТатьянаТопилина ЯнаИбрагимов ЭльшанТупиков АлексейГорченева ЮлияБатаржанов ВладимирАндреева ЮлияКуркачева МарияКомзалева ТатьянаВолгин АнтонАфанасьева НатальяШевченко ВераПоппе АндрейЧигрина Евгения

Итоги:Итоги:от 10 до 14 баллов. Ваши нервы в порядке. Вы можете успешно контролировать свои эмоции, случайные стрессы не выводят Вас из равновесия. На всякий случай проверьте себя через недельку.от 15 до 25 баллов. Ваше противостояние стрессам происходит с переменным успехом. Вы стараетесь не давать себе мучиться понапрасну из-за житейских коллизий, но все-таки время от времени какая-то несчастная случайность заставляет Вас переживать и конфликтовать. Чаще находите для себя повод расслабиться и сменить деятельность.от 26 до 30 баллов. Жизнь для Вас - поле боя, и сражения бывают нешуточные. Но все-таки и фронтовики иногда отдыхают. Организм у Вас, возможно, крепкий, но вряд ли «железный». Хорошо бы Вам научиться отстраняться от жизненных драм, не принимать их близко к сердцу, сохраняя трезвое отношение к действительности.

Стресс – это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете.Стресс – это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете.