PPt4Web Хостинг презентаций

Главная / Медицина / 10 заповедей здорового сна
X Код для использования на сайте:

Скопируйте этот код и вставьте его на свой сайт

X

Чтобы скачать данную презентацию, порекомендуйте, пожалуйста, её своим друзьям в любой соц. сети.

После чего скачивание начнётся автоматически!

Кнопки:

Презентация на тему: 10 заповедей здорового сна


Скачать эту презентацию

Презентация на тему: 10 заповедей здорового сна


Скачать эту презентацию



№ слайда 1 10 заповедей здорового сна Н.С. Белинская, главный врач Центра медицины сна
Описание слайда:

10 заповедей здорового сна Н.С. Белинская, главный врач Центра медицины сна

№ слайда 2 Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев
Описание слайда:

Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев: Для постановки диагноза бессонницы необходимо наличие одного или более критериев: Трудности с первичным засыпанием Трудности с поддержанием сна Слишком ранние пробуждения с невозможностью повторного засыпания, или Наличие плохого или неосвежающего сна Нарушения сна отмечаются несмотря на возможность и условия для нормального сна.

№ слайда 3 Эпидемиология бессонницы Общая популяция: 10-40% Клиническая популяция: > 50%
Описание слайда:

Эпидемиология бессонницы Общая популяция: 10-40% Клиническая популяция: > 50%

№ слайда 4 Классификация бессонницы Острая бессонница (< 1 месяца) Хроническая бессонниц
Описание слайда:

Классификация бессонницы Острая бессонница (< 1 месяца) Хроническая бессонница (>1 месяца) Первичная бессонница – 20% Коморбидная (вторичная) бессонница – 80%

№ слайда 5 Вторичная бессонница (более 50 причин)
Описание слайда:

Вторичная бессонница (более 50 причин)

№ слайда 6 Диагностические возможности для постановки диагноза бессонница: Двухнедельный дн
Описание слайда:

Диагностические возможности для постановки диагноза бессонница: Двухнедельный дневник сна для оценки характера цикла сон-бодроствование. Общий медицинских/психиатрических опросник для выявления коморбидных состояний, Шкалу сонливости Эпворта для оценки степени сонливости пациента Дополнительными инструментами оценки состояния пациента служат физиологические оценочные шкалы, шкалы дневного функционирования и качества жизни. Полисомнография

№ слайда 7 Наиболее частые и клинически значимые причины вторичной бессонницы: Наиболее час
Описание слайда:

Наиболее частые и клинически значимые причины вторичной бессонницы: Наиболее частые и клинически значимые причины вторичной бессонницы: Депрессивное состояние (15-25%) Тревожное состояние (10-15%) Синдром обструктивного апноэ сна и гипоксические состояния во сне (5-10%) Синдром беспокойных ног (5-10%) Прием веществ (кофеин, алкоголь) и лекарств (5-10%) Пациенты с вторичной бессонницей должны быть направлены к соответствующим специалистам для уточнения диагноза и назначения специфического лечения.

№ слайда 8 Депрессивное состояние Ранние пробуждения (в 3-5 часов утра) с невозможностью по
Описание слайда:

Депрессивное состояние Ранние пробуждения (в 3-5 часов утра) с невозможностью повторного засыпания. «Поток мыслей» Феномен нарушения восприятия сна Нарушение сна может быть первым симптомом депрессивного состояния

№ слайда 9 СИНДРОМ СМЕНЫ ЧАСОВЫХ ПОЯСОВ (Джет Лаг) Расстройство, возникающее после быстрой
Описание слайда:

СИНДРОМ СМЕНЫ ЧАСОВЫХ ПОЯСОВ (Джет Лаг) Расстройство, возникающее после быстрой смены 2 и более часовых поясов и сопровождающееся трудностями с инициацией и поддержанием сна, избыточной дневной сонливостью, ухудшением работоспособности и дневной активности, а также соматическими симптомами (главным образом, связанными с желудочно-кишечным трактом)

№ слайда 10 СМЕННЫЙ ГРАФИК РАБОТЫ, ФАКТЫ От 60 до 70% работников, имеющих меняющийся сменный
Описание слайда:

СМЕННЫЙ ГРАФИК РАБОТЫ, ФАКТЫ От 60 до 70% работников, имеющих меняющийся сменный график работы, предъявляют жалобы на нарушения сна и сонливость. У пациентов с расстройством сна, обусловленным сменным графиком работы, в 2 раза чаще отмечаются производственные травмы. Сонные работники наносят ущерб экономике США в размере 18 млрд. долларов в год. Пропуск работы по болезни отмечается у 63% сменных работников по сравнению с 34% у работающих днем. The bureau of Labor Statistics ( U.S. Congress, Office of Technology Assessment, Biological Rhythms: Implications for the Worker, OTA-BA-463. Washington, DC: US Government Printing Office; 1991

№ слайда 11 Организму требуются сутки, чтобы перестроит циркадный ритм на 1 час. Таким образ
Описание слайда:

Организму требуются сутки, чтобы перестроит циркадный ритм на 1 час. Таким образом, необходимо 12 суток, чтобы перестроится с режима работы с 8 утра на режим с 8 вечера. Организму требуются сутки, чтобы перестроит циркадный ритм на 1 час. Таким образом, необходимо 12 суток, чтобы перестроится с режима работы с 8 утра на режим с 8 вечера. У большинства сменных работников рабочие часы изменяются гораздо чаще, что вызывает нарушение циркадных ритмов (периодические ночные дежурства несколько раз в месяц, изменение времени смен каждую неделю).

№ слайда 12 Таким образом, основной проблемой при сменном графике работы является невозможно
Описание слайда:

Таким образом, основной проблемой при сменном графике работы является невозможность подстройки циркадных ритмов работника под быстро меняющийся режим работы, что ведет к сонливости в тот период, когда работник должен работать, и к бессоннице в тот период, когда он должен спать. Таким образом, основной проблемой при сменном графике работы является невозможность подстройки циркадных ритмов работника под быстро меняющийся режим работы, что ведет к сонливости в тот период, когда работник должен работать, и к бессоннице в тот период, когда он должен спать.

№ слайда 13 Трудности с поддержанием сна Трудности с поддержанием сна Частые ночные пробужде
Описание слайда:

Трудности с поддержанием сна Трудности с поддержанием сна Частые ночные пробуждения Беспокойный сон Разбитость по утрам Дневная сонливость Morganthaler TI,et al. Sleep. 2006;29:1203-1209. Smith S, et al. Sleep Med. 2004;5:449-456

№ слайда 14
Описание слайда:

№ слайда 15 Возрастные изменения сна: Большинство людей преклонного возраста испытывают проб
Описание слайда:

Возрастные изменения сна: Большинство людей преклонного возраста испытывают проблемы со сном Укорочение 3 и 4 фаз сна Сон становится более чутким Биологические часы смещаются в сторону ускорения Необходимость дремать днем и прерывистый сон ночью Уменьшение времени влияния яркого света Наличие хронических заболеваний, способствующих ухудшению сна (гипертоническая болезнь, язвенная болезнь) Учащенное ночное мочеиспускание Болевые ощущения (боли в суставах и позвоночнике)

№ слайда 16 Лечение бессонницы Лечение причин бессонницы/коморбидных состояний Обеспечение п
Описание слайда:

Лечение бессонницы Лечение причин бессонницы/коморбидных состояний Обеспечение правильной гигиены сна Применение поведенческой когнитивной терапии Применение фармакотерапии

№ слайда 17 Бессонница неорганического генеза Обеспечение правильной гигиены сна и поведенче
Описание слайда:

Бессонница неорганического генеза Обеспечение правильной гигиены сна и поведенческая терапия – основные методы лечения бессонницы неорганического генеза.

№ слайда 18 Четкое соблюдение режима сон-бодрствование ! Необходимо знать свою сна!
Описание слайда:

Четкое соблюдение режима сон-бодрствование ! Необходимо знать свою сна!

№ слайда 19 2. Правильно оборудованное спальное место
Описание слайда:

2. Правильно оборудованное спальное место

№ слайда 20 3. Регулярные физические нагрузки
Описание слайда:

3. Регулярные физические нагрузки

№ слайда 21 4. Умеренное употребление тонизирующих напитков и продуктов
Описание слайда:

4. Умеренное употребление тонизирующих напитков и продуктов

№ слайда 22 5. Отсутствие дневного сна
Описание слайда:

5. Отсутствие дневного сна

№ слайда 23 6. Ограничение потока «лишней» информации
Описание слайда:

6. Ограничение потока «лишней» информации

№ слайда 24 7. Исключить курение и алкоголь
Описание слайда:

7. Исключить курение и алкоголь

№ слайда 25 8. Соблюдать ритуалы отхода ко сну
Описание слайда:

8. Соблюдать ритуалы отхода ко сну

№ слайда 26 9. Не старайтесь заснуть
Описание слайда:

9. Не старайтесь заснуть

№ слайда 27 10. Не занимайтесь самолечением!
Описание слайда:

10. Не занимайтесь самолечением!

№ слайда 28 Медикаментозное лечение
Описание слайда:

Медикаментозное лечение

№ слайда 29 Классификация бензодиазепинов по периоду полувыведения Короткого действия: (пери
Описание слайда:

Классификация бензодиазепинов по периоду полувыведения Короткого действия: (период полувыведения < 6 часов) Мидазолам (дормикум) Триазолам (Хальцион, Сомнетон) Среднего действия: (период полувыведения – 6-12ч) Бромазепам Диазепам (сибазон, седуксен) Лоразепам Нитразепам (реладорм, эуноктин, нитросан ) Оксазепам (нозепам, тазепам) Темазепам (Сигнопам, Нормизол, Ресторил) Длительного действия (период полувыведения > 12 часов) Феназепам (10-18 часов) Флуразепам (Далмадорм) Флунитразепам (Флунитразепам, Рогипнол) Хлордиазепоксид

№ слайда 30 Выбор лекарственного средства на амбулаторном приеме Минимальный риск побочных э
Описание слайда:

Выбор лекарственного средства на амбулаторном приеме Минимальный риск побочных эффектов Отсутствие выраженного последействия в дневные часы Минимальное влияние на параметры дыхания во сне Минимальный риск развития зависимости и синдрома отмены

№ слайда 31 Мы проводим треть жизни во сне, и пусть эти 8 часов в сутки дарят нам отдых и уд
Описание слайда:

Мы проводим треть жизни во сне, и пусть эти 8 часов в сутки дарят нам отдых и удовольствие!

№ слайда 32 Спасибо за внимание!
Описание слайда:

Спасибо за внимание!

Скачать эту презентацию


Презентации по предмету
Презентации из категории
Лучшее на fresher.ru