Презентация на тему: Как быть здоровым или формула красоты
Муниципальное образовательное учреждение средняя образовательная школа №4 Тема урока:«Как быть здоровым или формула красоты»Преподаватель физической культурыЕршова Т.Р.Возраст учащихся 13-15 лет
Задачи: ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ: совершенствование учащимися фитнес – техникам. Развитие физического качества – гибкость.ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ: формирование правильной осанки и красивой манеры движения.Учить правильному дыханию при выполнении упражнений со значительными нагрузками.ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ: воспитание устойчивого интереса к занятиям по фитнесу.Повышение физической и умственной работоспособности и снятие мышечного напряжения.
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ: Упражнения на степ-платформах
В данном упражнении поднимаем ногу как можно выше,тянем носок. Можно выполнять упражнения танцевальными шагами, прихлопывая в ладоши.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬУпражнения на фитболе Упражнение «Слалом» Упражнение « Боковой выпад»
Выполняем упражнение «Подъем ноги» Выполняем упражнение « Штопор» лежа на спине.
Упражнение Упражнение «Передача мяча»
Продолжаем выполнения упражнений на фитболе«Мостик на фитболе»
Упражнение «Мостик» Выполняем упражнение «Баттерфляй» лежа животом и верхней частью бедер на мяче.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ: Упражнение на ковриках. Лежа на животе, руки вперед, голова на лбу, стопы поставить на носки, глубокий вдох, потянуться к наружи; выдох. Сидя на коленях, раскрыть плечи,вдох; наклон вперед, выдох, потянуться руками вперед, ягодицы от пяток не отрывать.
Измеряем пульс за 10 секунд. Сидя «по- турецки» спина прямая, руки в стороны, присогнуты в логтях, пальцы соединены большой и безымянный. Дыхание спокойное и ровное; глаза закрыты.
Вы хорошо поработали!Крепкого здоровья!Спасибо за внимание!
