Презентация на тему: Снятие тревожности в период подготовки к экзаменам

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №3Проектно-исследовательская работа по психологииСнятие тревожности в период подготовки к экзаменамКалугина Юлия

Цель проектно-исследовательской работы: выяснить, способствуют ли снижению тревожности в период подготовки к экзаменам упражнения с элементами самовнушения.Задачи:1. Дать определение понятиям «тревога», «тревожность», «самовнушение».2. Изучить информацию о причинах появления школьной тревожности.3. Исследовать тревожность старшеклассников до и после проведения психологического занятия по снятию тревожности в период подготовки к экзаменам.4. Провести анализ результатов исследования и сформулировать выводы.5. Составить рекомендации по снижению тревожности в период подготовки к экзаменам.

Объект исследования: влияние самовнушения на эмоциональные состояния в период подготовки к экзаменам.Предмет исследования: состояние тревожности учащихся 11-х классов.Рабочая гипотеза: предполагается, что самовнушение способствует снижению тревожности в период подготовки к экзаменам.

Методика исследования тревожностиДля оценки эмоционального состояния использовалась проективная рисуночная методика. Испытуемых просили нарисовать свои ассоциации, когда они думают об экзамене. К основным тестовым показателям, характеризующим наличие тревожности относится: штриховка, сильный нажим, стирание, прерывистые линии.Проведение исследования тревожностиИсследование проходило на психологическом занятии с учащимися 11-х классов. Ключевым моментом этого занятия являлось упражнение «Формулы». Составление и использование для самовнушения словесных формул было направлено на снижение тревожности.

Рисунки ассоциаций старшеклассников, когда они думают об экзаменахв начале исследования в конце исследования

Сравнительная характеристика тестовых показателей, характеризующих наличие тревожности

Выводы:1.Период подготовки к экзаменам часто сопровождается наличием тревожности. Тревожность – это индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности человека к частым и интенсивным переживаниям состояния тревоги, то есть волнения и эмоционального напряжения.2. Самовнушение влияет на наличие тревожности. Положительные установки в самовнушении при подготовке к экзаменам способствуют снижению тревожности. Таким образом, можно утверждать, что гипотеза проводимого исследования, сформулированная ранее, подтвердилась.3. Результаты проведенного исследования имеют практическую значимость для психологической подготовки выпускников к экзаменам.

 Правила составления словесных формул  1. Формулы должны быть утвердительными, то есть не должны содержать отрицания «не». «Я уверен в своих возможностях», а не «Я не боюсь, что мне не хватит времени».  2. Если слишком жесткое категоричное звучание формулы вызывает у вас внутренний протест, сделайте ее более мягкой.  3. Формулы должны быть краткими, лаконичными.