Презентация на тему: Освоения поворотов и подскоков прыжковая подготовка

Освоения поворотов и подскоков прыжковая подготовка Выполнили ученицы 11 класса БВоробьева Елена, Попова Юля,Евдокимова Алена, Зотина Кристина

Скрестные повороты И.п. - о. с. Руки на пояс1-2 правая ( левая)нога скрестно вперед ( назад) на носок, вставая на носки 3-4 поворот на 360 опуститься на всю стопу Методические указания Необходимо сосредоточенность внимания, умение регулировать мышечного напряжения, пространственная ориентировка

Повороты в парахМетодические указания выполнять на носках , руки не разрывать И.п.- о.с. лицом друг к другу, взяться за руки, руки в стороны1- 2 Шаг галопа вперед 3-4 Одновременно поворот вовнутрь в и.п.

И. п. - о.с руки на пояс Два подскока на правой Два на левой ноге Скачок правой ногой шагом вперед – прыжком вверх , левую сгибают вперед, руки разноименно Методические указанияЧередовать движения рук и ног стоя на месте между бедром голенью прямой угол

Прыжки « Закрытый и открытый» И.п. – о.с. Руки в стороны.1. шагом правой, левую ногу согнуть вперед, руки дугами вниз- вперед, плечи и голова слегка опущена2. Шаг на левой с последующим прыжком на ней, правая назад, руки дугами вниз- в стороны, прогнуться.Методические указанияПри выполнении « закрытого прыжка туловище согнуто, спина круглая, руки вверх.В полете открытого прыжка тело прогнуто, голова назад, руки в стороны – назад.

Прыжковая подготовка Методические указания Выполнение поочередных прыжков один за другим без пауз в заданном порядке: с максимальной высотой и амплитудой, легкостью, выразительностью и четкостью линий.

Зачетная комбинация Упражнения с помпонами

Благодарю за внимание