Презентация на тему: Здоровый человек - здоровый сон. О правильном питании

Тема урока: Здоровый человек – здоровый сон. О правильном питании. Подготовила: учитель начальных классов МОУ «СОШ № 7» г. Ртищево Саратовской области Медведева Юлия Александровна

Зачем люди … спят?

Правила подготовки ко сну:

Кто спит больше? 16 ч 9 - 11 ч 8 ч малыши школьники взрослые

. Соедини начало предложения с нужной картинкой. Перед сном необходимо … Можно перед сном … Нельзя перед сном …

Правила подготовки ко сну: 1. Детям надо спать 9 - 11 часов.2. Играть в спокойные игры.3. Проветрить комнату.4. Перед сном почистить зубы.5. Лечь спать вовремя (в 21 час).6. Лёгкий ужин за 2-3 часа до сна.

О правильном питании. Что такое правильное питание?Полезные и вредные продукты.Правильный режим питания.

Зачем нам пища?Из чего пища состоит ?

Питательные вещества БЕЛКИ ЖИРЫ УГЛЕВОДЫ ВИТАМИНЫ

БЕЛКИ -Основной материал, из которого построены клетки и ткани нашего организма

ЖИРЫ-богатейший источник энергии, они участвуют в процессах роста и развития, повышают устойчивость организма к холоду Животные жиры: мясо, рыба, масло, сыр, сметана, яичный желток Растительные жиры: растительное масло, маргарин

УГЛЕВОДЫ- источник энергии, помогают экономно расходовать белки Хлеб, крупы, кондитерские изделия, картофель.

Группа незаменимых для организма человека веществ.Витамины обеспечивают нормальную работу всех органов человека. Витамины помогают защищаться от инфекций.Витамины содержатся в овощах, фруктах.

Спинки дружно все прогнули-Вот и мышцы отдохнули.Повернулись вправо-влево-Стало гибким наше тело.Руки к солнцу потянули,Опустили и встряхнули.Носом воздух мы вдыхаемИ на месте пошагаем.

Правильное питание держится на трёх китах: умеренности, разнообразии,режиме.

Завтрак Должен быть достаточно плотным и состоять из молока или чая, сливочного масла, творога, яйца, картофеляили каши. Хороший утренний завтракзначительно повышает работоспособность, особенно в первые часы занятий.

Обед Наиболее обильный прием пищи в течение дня. Он должен состоять из трех блюд:Первое (супы, бульоны)Второе (мясные, рыбные, крупяные или овощные блюда)Третье (компот, чай)

Полдник Может состоять из молочных продуктов, чая со сдобой или бутербродом.

Ужин Можно съесть: творог или яйцо, кашу, кисель или кефир.Принимается за 1,5-2 часа до сна.

Результаты анкетирования учащихся 4 «В» класса

Что нельзя пить и есть детям?

Как нельзя есть? Спешить во время едыРазговаривать во время едыЧитать, заниматься посторонними деламиЕсть на ходу

Главное в жизни – это здоровье! С детства попробуйте это понять! Главная ценность – это здоровье! Его не купить, но легко потерять.