PPt4Web Хостинг презентаций

Главная / Физкультура / нетрадиционный вид спорта
X Код для использования на сайте:

Скопируйте этот код и вставьте его на свой сайт

X

Чтобы скачать данную презентацию, порекомендуйте, пожалуйста, её своим друзьям в любой соц. сети.

После чего скачивание начнётся автоматически!

Кнопки:

Презентация на тему: нетрадиционный вид спорта


Скачать эту презентацию

Презентация на тему: нетрадиционный вид спорта


Скачать эту презентацию



№ слайда 1 Нетрадиционный вид спорта
Описание слайда:

Нетрадиционный вид спорта

№ слайда 2 Стретчинг
Описание слайда:

Стретчинг

№ слайда 3 Что такое стретчинг? Стретчинг – растягивание, включает в себя комплекс поз, спо
Описание слайда:

Что такое стретчинг? Стретчинг – растягивание, включает в себя комплекс поз, способствующих повышению эластичности различных мышечных групп. Для правильного выполнения упражнений стретчинга следует придерживаться следующих требований: прежде чем выполнить упражнение, надо знать, какую конкретную группу мышц оно помогает растягивать; все движения должны находиться в определенных пределах индивидуального диапазона подвижности суставов, вначале следует применять «легкий стретчинг»; при положении сустава в крайнем разогнутом, согнутом, отведенном или приведенном положении не показывается, растягивать связки и мышцы только за счет статического давления, находясь в неподвижном состоянии; в процессе выполнения упражнений дышать спокойно и ритмично; при появлении острых болевых ощущений прекращать выполнение упражнения». Этот вид гимнастики широко используется как вспомогательное средство в различных видах спорта.

№ слайда 4 Для чего нужен стретчинг? Основные характеристики Чтобы сделать мышцы гибкими, а
Описание слайда:

Для чего нужен стретчинг? Основные характеристики Чтобы сделать мышцы гибкими, а суставы - подвижными, необходимо выполнять упражнения на растяжку. Но их действие на этом не ограничивается: стретчинг помогает расслабиться после тренировки, привести ритм сердечных сокращений в норму, постепенно сбавить интенсивность метаболических процессов в мышцах, что позволит избежать болей и неприятных ощущений на следующий день. Гибкие мышцы и суставы помогают правильно выполнять упражнения, увеличивать амплитуду движений. Это, в свою очередь, приводит к повышению эффективности и интенсивности тренировки, быстрому сжиганию жира. Без достаточно развитой гибкости невозможно выполнить упражнения высокого уровня. Гибкость также помогает избежать наиболее распространенных спортивных травм: растяжений и надрывов сухожилий. 

№ слайда 5 Действие Упражнения на растяжку приводят к увеличению длины мышц и сухожилий, а
Описание слайда:

Действие Упражнения на растяжку приводят к увеличению длины мышц и сухожилий, а также к восстановлению полной работоспособности суставов. 

№ слайда 6 Одежда и обувь Одежда не должна стеснять движений, обувь тоже. Кстати, многие уп
Описание слайда:

Одежда и обувь Одежда не должна стеснять движений, обувь тоже. Кстати, многие упражнения стретчинга включают в себя и растяжку стопы, поэтому заниматься ими можно босиком. 

№ слайда 7 Принадлежности Для стретчинга нужен только гимнастический мат или какая-либо дру
Описание слайда:

Принадлежности Для стретчинга нужен только гимнастический мат или какая-либо другая подстилка. 

№ слайда 8 Правила стретчинга Выполняя растяжку, необходимо соблюдать определенные правила:
Описание слайда:

Правила стретчинга Выполняя растяжку, необходимо соблюдать определенные правила: выполнять упражнения медленно и плавно; проводить разогрев перед упражнениями – это улучшит циркуляцию крови и повысит поступление кислорода к мышцам; мышцы должны быть расслаблены, поскольку напряженную мышцу очень сложно растянуть; делать растяжку регулярно, плавно и постепенно; при выполнении упражнений спина должна быть ровной; дышать ровно, спокойно; принимать меры по снижению травматизма; максимальный эффект достигается, если комплекс выполняется каждый день по 30-60 минут.

№ слайда 9 Интенсивность тренировки Растяжка занимает не много времени: упражнения выполняю
Описание слайда:

Интенсивность тренировки Растяжка занимает не много времени: упражнения выполняются в течение десяти минут. Но не запрещается - даже наоборот - заниматься стретчингом столько, сколько захочется. Интенсивность низкая: эти упражнения направлены не на сжигание калорий, а на релаксацию.

№ слайда 10 Результат занятий Растяжка (стретчинг) предотвращает травмы, так же помогает вос
Описание слайда:

Результат занятий Растяжка (стретчинг) предотвращает травмы, так же помогает восстановиться после травм. Стретчинг усиливает циркуляцию крови в области суставов и тем самым поддерживают их стойкость. Ну а если у вас есть конкретная цель - то уже через 3 месяца занятий вы сможете сесть на шпагат.

№ слайда 11 Спасибо за внимание))))
Описание слайда:

Спасибо за внимание))))

Скачать эту презентацию


Презентации по предмету
Презентации из категории
Лучшее на fresher.ru