Презентация на тему: Комплекс утренней гимнастики

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

Лучшего средства от хвори нет – делай зарядку до старости лет.

Гимнастикой называют систему специально подобранных упражнений, применяемых для физического развития, совершенствования двигательных способностей и оздоровления.Утренняя гимнастика – одно из средств оздоровления и профилактики болезней.

Основные правила выполнения зарядкиУтреннюю гимнастику лучше всего делать на улице или в хорошо проветренном помещении

Самая удобная спортивная одежда для зарядки – трусы и майка или спортивный костюм по сезону при занятиях на свежем воздухе.ЛЕТОМ ОСЕНЬЮЗИМОЙ

Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10 раз.Меньшее число повторений не приносит пользы

Наклоны делай в правую и левую сторону, выпады и махи - левой и правой ногой.

Не забывай о правильном дыхании. Дыши свободно, через нос.

Упражнения выполняй без предметов и с предметами

Хорошо делать зарядку под бодрую, ритмичную, но негромкую музыку.

После зарядки полезно принять душ, облиться тёплой водой или обтереться влажным полотенцем, а затем растереться сухим.

Главные показатели здорового организма - это осанка и походка, которые формируются с помощью строевых упражнений и вариативной ходьбы. Утренняя гимнастика всегда начинается с недлительной ходьбы разным способом

Следующий этап гимнастики - это оздоровительный бег

Сюжетно – ролевой комплекс утренней зарядки

Спасибо за внимание! Будьте здоровы!