Презентация на тему: Пропаганда здоровья и здорового образа жизни
«Пропаганда здоровья и здорового образа жизни» Выполнили:обучающиеся МБОУ «СОШ №22»Шумилова Анна, Королева Александра, 8 «Г»Руководители:Билле Е.В., учитель физической культуры,Киселева М.В, учитель информатики
Закаливание ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ, ЗАКАЛЯЙСЯ!
Методы закаливания закаливание воздухомзакаливание водой обтираниеобливаниеконтрастный душморжеваниезакаливание солнцемзакаливание в парнойбосохождение
Закаливание воздухом Наиболее распространенная и доступная форма закаливания. Эти процедуры доступны людям различного возраста и могут широко применяться как здоровыми людьми, так и людьми, страдающими некоторыми заболеваниями.
Закаливание водойобтирание Начальным этапом закаливания водой является обтирание.Обтирание производят последовательно: сначала шея, затем грудь и спина, потом их насухо вытирают и растирают до красноты полотенцем. После обтирают ноги и тоже растирают их.
Закаливание водойобливание Следующий этап закаливания – обливание. После обливания тело нужно энергично растереть.
Закаливание водойконтрастный душ Более эффективная водная процедура – это душ.
Закаливание водойморжевание Большое внимание привлекает зимнее купание, которое оказывает влияние практически на все функции организма. У «моржей» улучшается работа сердца и легких, совершенствуется система терморегуляции, возрастает газообмен. Занятия таким плаванием следует начинать после предварительной тренировки закаливания.
Закаливание водой Наряду с общими водными процедурами, для закаливания организма, рекомендуется применять и местные процедуры. Это полоскание горла холодной водой и обмывание стоп.
Закаливание солнцем Во время закаливания солнцем усиливается деятельность потовых желез, увеличивается испарение влаги с поверхности кожи, что улучшает кровообращение во всех тканях организма.
Закаливание в парной Закаливание в парной является прекрасным лечебным, гигиеническим и закаливающим средством. Под влиянием банной процедуры повышается эмоциональный тонус организма, его работоспособность, ускоряются восстановительные процессы после длительной физической работы.
Босохождение Очень полезно хотя бы раз в день, а лучше дважды, утром и вечером, пройтись, пробежаться босиком по земле. И летом, и зимой, и в межсезонье, в любую погоду - круглый год.
Чтоб с микробами не знаться –Надо, дети, закаляться!Если хочешь сильным быть –Со спортом надобно дружить.
