Презентация на тему: Влияние школьных портфелей и сумок на позвоночник

Влияние школьных портфелей и сумок на позвоночник Работа ученицы 4 “А” класса Рянняль Валерии.Научный руководитель: Милина Елена Алексеевна

гипотеза: одним из самых распространенных факторов, которые влияют на осанку школьника, является большая нагрузка на позвоночник (ношение школьного рюкзака, портфеля) и модель рюкзака или ранца.

выяснить, какое влияние оказывает на позвоночник школьный рюкзак.

Методы исследования: сбор информации у медсестры;практические работы;изучение литературы и интернет-ресурсов.

Как устроен ранец?

Заболевания, появившиеся из-за большой нагрузки на позвоночник Кифоз – изгиб позвоночника, обращенный выпуклостью назад. Лордоз - изгиб позвоночника, обращенный выпуклостью вперёд. Сколиоз - врожденное заболевание позвоночника , прогрессирующее весь период роста.

8 правил здорового позвоночника. 1. Как можно больше двигайтесь! Это могут быть прогулки, физические упражнения, занятия спортом, лечебная гимнастика, направленная на укрепление мышц и развитие гибкости.

8 правил здорового позвоночника 2. Спите на жёсткой постели.

8 правил здорового позвоночника 3. Откажитесь от вредных привычек, таких как стояние с опорой на одну ногу, неправильное положение при сидении.

8 правил здорового позвоночника 4. Контролируйте распределение нагрузки при ношении рюкзаков, сумок, портфелей. Нагрузка должна быть равномерной.

8 правил здорового позвоночника 5. Ухаживайте за своими ступнями. Обувь, которую вы носите, должна быть удобной.

8 правил здорового позвоночника 6. Проходите время от времени курсы профилактического массажа.

8 правил здорового позвоночника 7. Принимайте «витамины для позвоночника:витамин В3, витамин С, витамин Е. Эти витамины находятся в таких продуктах, как шиповник, облепиха, черная смородина, красный сладкий перец, клюква, зеленый горошек, фасоль, растительные масла, говяжья печень, брюссельская капуста, брокколи.

8 правил здорового позвоночника 8. Изучите и применяйте ежедневно несколько нехитрых упражнений для позвоночника, например, по системе йоги. Проявляя заботу о своем позвоночнике, вы сможете вернуть себе счастье свободного и безболезненного движения!

Берегите свой позвоночник!