Презентация на тему: Голос – зеркало души

Голос – зеркало души Управление голосом – это искусство, требующее постоянной и кропотливой работы

Голосовая катастрофа? Осознание ценности нашего голоса приходит тогда, когда мы его лишаемся

Педагогам нужна помощь Забота о здоровье своего организма – один из способов охраны голоса

Следите за своей осанкой Правильная (и красивая) осанка снимает мышечное напряжение и позволяет мышцам дыхательного, голосового и артикуляционного аппаратов свободно и эластично работать. Это не только спасает голос от заболеваний, но и делает его уверенным, спокойным, красочным, послушным.

Делайте голосовую гимнастику При желании, может выполняться прямо в постели. Состоять она может из 3-4-х дыхательных упражнений, 1-2-х упражнений на каждую группу мышц артикуляционного аппарата, 5-7 скороговорок и 2-3 нот, пропетых с закрытым ртом спокойным голосом. Действие этой 10-ти минутной процедуры такое же, как действие утренней зарядки на наш организм.

Делайте массаж Это эффективный и простой способ профилактики голосовых нарушений и расстройств. Массируя мышцы артикуляционного, голосового (гортань)и дыхательного аппаратов перед началом работы разогревающими (постукивание) движениями, а после работы – успокаивающими (поглаживание) оградите здоровый голос от последствий переутомления, а больному голосу окажете помощь.

Соблюдайте режим работы голоса Дайте голосу отдохнуть. Научитесь молчать. 10-15-минутный отдых (молчание) после каждого часа – полутора часов разговора или пения способен уберечь голос от разрушения. Используйте малейшую возможность для отдыха: разговоры в учительской и общение с учениками во время перемены лучше исключить.

Овладевайте теоретическими и методическими знаниями Каждый педагог способен самостоятельно изучить общие положения теории и овладеть методикой голосового воспитания. Теоретическая подготовка на 20-30% снижает процент утомляемости, кратковременной и длительной потери голоса у педагогов. Сочетание теории и практического тренинга снижает процент утомляемости до 9,1%; кратковременных потерь голоса – до 18,2% и полностью исключает долговременные потери голоса.

Предостережение! Специальной литературы довольно много. Остерегайтесь изданий масскульта, типа «Как стать звездой» или «Самоучитель по пению». Осторожно относитесь к информации из Интернета. Следование некомпетентным советам может нанести непоправимый вред голосу.

Соблюдайте гигиену труда и быта Нейтрализация негативного влияния внешних факторов – установления тишины в классе, частые проветривания, влажная уборка, контроль влажности воздуха, нахождение акустически удобного рабочего места и соблюдение правил гигиены голоса – поможет надолго сохранить голос в здоровом состоянии.

Занимайтесь голосовой гимнастикой с учениками Включение гимнастических упражнений в ходе урока поможет снять голосовое напряжение голосового аппарата и даст возможность до конца урока работать в полную силу.

Голосообразующая полость

Вредны для голоса: Алкоголь дегидрирует голосовые связки; Антигистаминные препараты – не употребляйте, если можете обойтись без них, они осушают дыхательные пути; Диуретические средства, включая кофеин, вызывают недостаток жидкости в организме. Употребляя кофеин, пейте много воды, чтобы компенсировать эффект обезвоживания;

Бета - блокаторы – транквилизаторы, релаксанты вредят голосу; Избавьтесь от привычки кричать, если таковая имеется; Недостаточный сон, недостаточное количество влаги – пейте как можно больше воды; Не курите!!! Избегайте находиться в прокуренных местах.

Полезно для голоса: Пить много жидкости! – лучше всего травяной чай без кофеина, не содержащий гибискуса; Не ешьте слишком много! Очень полезны пищевые продукты, содержащие большое количество воды, это - фрукты, арбуз, болгарский перец, яблочное пюре; Не откашливайтесь часто! Не форсируйте звук!

Кузнецова Светлана Васильевна, учитель музыки МБОУ «Средняя школа №5», I квалификационная категория

бУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!