Презентация на тему: Депрессия и стресс. Профилактика

ДЕПРЕССИЯ И СТРЕСС.ПРОФИЛАКТИКА.

ПОНЯТИЕ ДЕПРЕССИИ И СТРЕССА. ДЕПРЕССИЯ — это психическое расстройство, характеризующееся депрессивной триадой: снижением настроения, утратой способности переживать радость, нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т.д.) и двигательной заторможенностью. СТРЕСС — это неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование, и этот ответ представляет собой напряжение организма, направленное на преодоление возникающих трудностей и приспособление к возросшим требованиям.

СИМПТОМЫ ДЕПРЕССИИ -подавленное, угнетенное настроение, утрата интереса к близким, повседневным делам, работе;-бессонница, раннее пробуждение по утрам или, напротив, чрезмерно долгий сон;-раздражительность и беспокойство, быстрая утомляемость и упадок сил;-отсутствие аппетита и похудание или иногда, наоборот, переедание и увеличение веса;-неспособность сосредоточиться и принять решение;-снижение полового влечения;-чувство собственной бесполезности и вины, ощущение безнадежности и беспомощности;-частые приступы рыданий;-мысли о самоубийстве.

ОСНОВНЫЕ ПРИЗНАКИ ДЕПРЕССИИ акинезия — это ослабление двигательной активности, замедленность движений или даже полное нежелание двигаться.абулия — полная безучастность ко всему происходящему вокруг, патологическое безволие, нежелание или неспособность выполнять необходимые действия даже в тех случаях, когда осознается их необходимость.апатия — снижение настроения, не зависящее от обстоятельств, полное отсутствие жизненных стимулов и побуждений к активным действиям, снижение или полная утрата интересов, эмоциональных реакций или внутренних побуждений.

СИМПТОМЫ СТРЕССА -повышенная раздражительность и неадекватная реакция на малейшее затруднение;-снижение активности и, соответственно, уменьшение количества успешно выполненных дел;-частое желание спорить и излишняя критичность к вещам, которые раньше вполне устраивали;-потребность в алкоголе для повышения уверенности в себе;-постоянное уныние и жалость к себе;-потеря контроля над ситуацией: невозможность справиться со множеством проблем, требующих одновременного и немедленного решения;-нежелательные реакции организма, как то: учащенное сердцебиение, расстройство желудка, потливость, лихорадка и высыпания на коже.

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ДЕПРЕССИИ алкогольная - (возникающая на фоне абстиненции)ажитированная - (которая сопровождается сильным возбуждением, иногда доходящим до неистовства)астеническая- (которая сопровождается физическим и психическим истощением)климактерическаяпараноиднаяпсихогенная (реактивная)невротическаяироническаятревожнаяциклотимическая

виды стресса физиологический стресс - вытекает из физического переутомления, вызванного тяжелыми нагрузками, недосыпанием или недоеданием человека. психологический стресс - вызывается неблагоприятными отношениями с окружающими, неуверенностью в будущем;эмоциональный стресс - случается из-за излишне сильных чувств (страха, радости)информационный стресс - возникает у человека, который обладает слишком большим или слишком малым объемом информации. управленческий стресс - возникает, когда ответственность за действия или риск принимаемых решений слишком велика и не соответствует должности человека или его моральной устойчивости. 

ФАКТОРЫ ВЫЗЫВАЮЩИЕ ДЕПРЕССИЮ насилиеопределенные лекарстваконфликтсмерть или утратанаследственностьважные события в жизнидругие проблемы личного характератяжелое заболеваниезлоупотребление алкоголем или наркотиками

ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ СТРЕССА внешние причины стресса-большие изменения в жизни-работа-трудности в отношениях-финансовые проблемы-излишняя занятость-дети и семья внутренние причины-неспособность принять неопределённость-пессимизм-негативный внутренний диалог-нереалистичные ожидания-перфекционизм-отсутствие настойчивости

профилактика депрессии и стресса -не злоупотребляете алкоголем или едой-откажитесь от курения-регулярно занимайтесь физическими упражнениями-чаще бывайте на свежем воздухе-достаточно отдыхайте-ежедневно пытайтесь расслабиться на некоторое время-снизьте причины стресса и депрессии-научитесь преодолевать стрессовые ситуации