Презентация на тему: Фитбол - гимнастика для дошкольников
Фитбол - гимнастика для дошкольников Инструктор по физкультуреМБДОУ детский сад №27Копытова Ольга Александровна
Фитбол-гимнастика – это занятие на больших упругих мячах. Фитбол-гимнастика позволяет решать следующие задачи: Развитие двигательных качествОбучение основным двигательным действиямРазвитие и совершенствование координации движений и равновесияУкрепление мышечного корсета, создание навыка правильной осанкиУлучшение функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной системНормализация работы нервной системы, стимуляция нервно-психического развитияУлучшение коммуникативной и эмоциональной-волевой сферыСтимуляция развития анализаторных систем, проприорцептивной чувствительностиРазвитие мелкой моторики и речиАдаптация организма к физической нагрузки
Фитбол мячцветовое влияние Фитбол в переводе с английского означает мяч для опоры, используемый в оздоровительных целях.Мячи могут быть не только разного диаметра, но и разного цвета:Теплые цвета (красный оранжевый) повышают активность отдела вегетативной нервной системы, стимулируют, тонизируют иммунитет, укрепляют память, зрение, придают бодрость, улучшают цвет кожи.Холодные цвета (синий голубой) нормализуют сердечную деятельность, ухудшают скоростно-силовые качестваЗеленый цвет нормализует сердечную деятельность и ЦНС, стабилизирует артериальное давление, расслабляет, снимает напряжение, помогает при заболеваниях позвоночника, обмена веществ, мигрени
Фитбол мячвибрационное воздействие Механическая вибрация активно стимулирует работу всех органов и систем человека. Непрерывная вибрация действует на нервную систему успокаивающе, а прерывистая возбуждающе.
Занятия фитбол-гимнастикой Занятия проходят 1 раз в неделю.Группы подбираются с учетом возрастных, двигательных и индивидуальных особенностей детей.Занятия подразделяются на 3 части: подготовительную, основную и заключительную.В подготовительной части происходит настрой детей на работу и подготовку организма к основной части тренировки.В основной части происходит максимальная нагрузка на организм, которая должна быть оптимальной для детейЗаключительная часть способствует улучшению восстановительных процессов и расслаблению организма.Все занятие проходит под музыкальное сопровождение
Содержание занятия Длительность занятия 25-30 минутОборудование: мячи по количеству человек в группе, коврики по количеству детей магнитофон, диски с музыкойПодготовительная часть 10 минут: выполняются упражнения сидя на мяче с пружинящими движениями. Выполняются упражнения для всех основных групп мышц, начиная с головы и заканчивая ногами.Основная часть 15 минут:выполняется в положении сидя на мяче, стоя, лежа на мяче (на спине и животе0, лежа на коврике (на спине и животе)Заключительная часть 5 минут: выполняются дыхательные упражнения стоя, сидя на мяче, лежа на мяче и подвижные игры с фитболом
В занятия можно включать дополнительные пособия, такие как гантели, гимнастические палки, что также разнообразит занятие. И самое главное это положительные эмоции, радость и удовольствие от занятий фитбол-гимнастикой.
Упражнения на фитболах
Заключительная часть занятия - игра
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
