Презентация на тему: Освоение и совершенствование опорных прыжков
Для юношей 9 класса: конь в длину, высота 115-120 см. Техника этого прыжка ничем не отличается от прыжка ноги врозь через козла в длину. При прыжке через коня в длину разбег и толчок (ногами о мостик, а руками о снаряд) выполняются несколько энергичнее. Для юношей 9 класса: конь в длину, высота 115-120 см. Техника этого прыжка ничем не отличается от прыжка ноги врозь через козла в длину. При прыжке через коня в длину разбег и толчок (ногами о мостик, а руками о снаряд) выполняются несколько энергичнее.
Подготовительные упражнения: прыжок ноги врозь через козла в длину с постепенным отодвиганием мостика на 100-120 см от козла в длину; из положения старта пловца с опорой ногами на ближнюю часть коня прыжок ноги врозь толчком руками о дальнюю часть коня; то же из положения старта пловца, стоя на козле, поставленном вплотную к коню; с небольшого разбега прыжок в упор лежа на коне; прыжок через коня, поставленного под углом к направлению разбега (мостик поставить сбоку коня). Подготовительные упражнения: прыжок ноги врозь через козла в длину с постепенным отодвиганием мостика на 100-120 см от козла в длину; из положения старта пловца с опорой ногами на ближнюю часть коня прыжок ноги врозь толчком руками о дальнюю часть коня; то же из положения старта пловца, стоя на козле, поставленном вплотную к коню; с небольшого разбега прыжок в упор лежа на коне; прыжок через коня, поставленного под углом к направлению разбега (мостик поставить сбоку коня).
Конь в ширину, высота 110 см. Прыжок углом с косого разбега толчком одной ногой через коня выполняется толчком левой (дальней от снаряда) ногой с одновременной опорой правой рукой на тело коня. Маховая нога направляется вверх и через коня, опорная нога после отталкивания быстро присоединяется к маховой под снарядом. Конь в ширину, высота 110 см. Прыжок углом с косого разбега толчком одной ногой через коня выполняется толчком левой (дальней от снаряда) ногой с одновременной опорой правой рукой на тело коня. Маховая нога направляется вверх и через коня, опорная нога после отталкивания быстро присоединяется к маховой под снарядом.
Туловище по возможности выпрямляется. Руки опираются о снаряд последовательно: в начале прыжка – правая, а во второй половине – левая. Туловище над опорой должно быть согнутым, а после прохождения снаряда – выпрямленным. Разбег должен быть небольшим. Мостик устанавливается сбоку, у ближнего края снаряда. Туловище по возможности выпрямляется. Руки опираются о снаряд последовательно: в начале прыжка – правая, а во второй половине – левая. Туловище над опорой должно быть согнутым, а после прохождения снаряда – выпрямленным. Разбег должен быть небольшим. Мостик устанавливается сбоку, у ближнего края снаряда.
Последовательность овладения: Последовательность овладения: Сидя на коне, на правом бедре, опереться руками сзади, делая взмах ногами вперед-вправо, соскочить со снаряда, приземлиться левым боком к нему; Сидя ноги врозь поперек на коне, опереться руками о тело коня и взмахом ног соскок углом вправо; Прыжок в целом.
