Презентация на тему: Умей предупреждать болезни
Умей предупреждать болезни.Выполнила: Амалия Безбалинова3 «Б» класс лицей № 2 г. Сургут
Если хочешь быть здоров – закаляйся!
Вирусы и микробы – виновники простудных заболеваний.
Закаливание оказывает общеукрепляющее действие, улучшает кровообращение, повышает тонус нервной системы, нормализует обмен веществ.
Закаливание – это регулярная тренировка организма.
Водные процедуры – это отличное закаливание. Начать можно с ванны и обливания ног и рук, игр с водой, а позже добавить к ним обливания из душа, постепенно понижая температуру воды.
После водных процедур нужно растирать кожу сухим полотенцем.
Отличные игры в теплое время года – это брызгалки: запаситесь водными пистолетами, автоматами или смастерите их сами.
Ежедневно проветривай комнату!
Чаще бывай на свежем воздухе.
Зимой – катайся на коньках, лыжах, съезжай с горки!
Летом – солнце поможет окрепнуть твоему организму.
Летом организм укрепляется за счет купания в речке, озере, пруду.
Играй в мяч, догонялки и другие подвижные игры.
Не стесняйся побегать босиком.
Выполняй ежедневно физические упражнения.
Соблюдай чистоту!
Питайся правильно!
Соблюдай гигиену!
Соблюдай режим дня!
Соблюдение режима сна – основа здорового образа жизни.
Береги психику. Эмоции положительные: вежливость, любовь, доброжелательность, благодарность, сочувствие, забота, радостное событие.
Эмоции отрицательные: страх, переутомление, боль, голод их вызывают грубость, зависть, равнодушие, бестактность, жестокость окружающих.
Для снятия отрицательных эмоций: Посмотри на струйку воды, на зажженную свечку, огонь, прогуляйся.
Не заводи вредных привычек!
И помни: солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!
Спасибо за внимание!
