PPt4Web Хостинг презентаций

Главная / Обществознания / Система Бодифлекс
X Код для использования на сайте:

Скопируйте этот код и вставьте его на свой сайт

X

Чтобы скачать данную презентацию, порекомендуйте, пожалуйста, её своим друзьям в любой соц. сети.

После чего скачивание начнётся автоматически!

Кнопки:

Презентация на тему: Система Бодифлекс


Скачать эту презентацию

Презентация на тему: Система Бодифлекс


Скачать эту презентацию



№ слайда 1 МБОУ «Средняя общеобразовательная школа им.М.М.Рудченко Перелюбского муниципальн
Описание слайда:

МБОУ «Средняя общеобразовательная школа им.М.М.Рудченко Перелюбского муниципального района Саратовской области» СистемаБОДИФЛЕКСМатериал подготовил учитель физкультуры высшей категорииЧумаков Владимир Петрович.

№ слайда 2 Методика БОДИФЛЕКС основана на сочетании глубокого дыхания и специальных упражне
Описание слайда:

Методика БОДИФЛЕКС основана на сочетании глубокого дыхания и специальных упражнений, направленных на увеличение гибкости и укрепление мышечных групп

№ слайда 3 Программа основана на сжигании лишних жировых отложений и формировании мышечной
Описание слайда:

Программа основана на сжигании лишних жировых отложений и формировании мышечной массы с помощью анаэробного дыхания и специальных поз, «вливающих» кислород в клетки организма.

№ слайда 4 Анаэробное дыхание состоит из 5 этапов1-й этап. Выдыхание всего воздуха из легки
Описание слайда:

Анаэробное дыхание состоит из 5 этапов1-й этап. Выдыхание всего воздуха из легких через рот 2-й этап. Быстрое вдыхание через нос 3-й этап. Выдыхание из диафрагмы всего воздуха через рот 4-й этап. Задержка дыхания и втягивание живота 5-й этап. Расслабление, вдох через нос

№ слайда 5 Основная программа БОДИФЛЕКС включает 12 упражнений :. Лев2.Уродливая гримаса3.Б
Описание слайда:

Основная программа БОДИФЛЕКС включает 12 упражнений :. Лев2.Уродливая гримаса3.Боковая растяжка4. Оттягивание ноги назад 5. Сейко6. Алмаз7. Шлюпка8. Кренделек9. Растяжка подколен- ных сухожилий10. Брюшной пресс11. Ножницы12. Кошка

№ слайда 6 Упражнение 1. Лев.Действие упражнения: Подтягивает мышцы лица и шеи.
Описание слайда:

Упражнение 1. Лев.Действие упражнения: Подтягивает мышцы лица и шеи.

№ слайда 7 Упражнение 2.Уродливая гримаса.Действие упражнения: Подтягивает мышцы шеи, умень
Описание слайда:

Упражнение 2.Уродливая гримаса.Действие упражнения: Подтягивает мышцы шеи, уменьшает или убирает полностью двойной подбородок.

№ слайда 8 Упражнение 3. Боковая растяжка.Действие упражнения: Подтягивает мышцы талии и бе
Описание слайда:

Упражнение 3. Боковая растяжка.Действие упражнения: Подтягивает мышцы талии и бедер, и, соответственно, уменьшает их объем.

№ слайда 9 Упражнение 4. Оттягивание ноги назад.Действие упражнения: Подтягивает мышцы ягод
Описание слайда:

Упражнение 4. Оттягивание ноги назад.Действие упражнения: Подтягивает мышцы ягодиц, придавая им форму.

№ слайда 10 Упражнение 5. «Сейко».Действие упражнения: Подтягивает мышцы бедер.
Описание слайда:

Упражнение 5. «Сейко».Действие упражнения: Подтягивает мышцы бедер.

№ слайда 11 Упражнение 6. «Алмаз».Действие упражнения: Подтягивает мышцы с внутренней сторон
Описание слайда:

Упражнение 6. «Алмаз».Действие упражнения: Подтягивает мышцы с внутренней стороны рук, убирая жировые отложения.

№ слайда 12 Упражнение 7. Шлюпка.Действие упражнения: Подтягивает мышцы внутренней стороны б
Описание слайда:

Упражнение 7. Шлюпка.Действие упражнения: Подтягивает мышцы внутренней стороны бедер.

№ слайда 13 Упражнение 8. «Кренделек».Действие упражнения: Подтягивает мышцы наружной сторон
Описание слайда:

Упражнение 8. «Кренделек».Действие упражнения: Подтягивает мышцы наружной стороны бедер.

№ слайда 14 Упражнение 9. Брюшной пресс. Действие упражнения: Укрепляет мышцы верхнего и ниж
Описание слайда:

Упражнение 9. Брюшной пресс. Действие упражнения: Укрепляет мышцы верхнего и нижнего пресса.

№ слайда 15 Упражнение 10. Растяжка подколенных сухожилий.Действие упражнения: Тренирует мыш
Описание слайда:

Упражнение 10. Растяжка подколенных сухожилий.Действие упражнения: Тренирует мышцы задней части бедер.

№ слайда 16 Упражнение 11. «Ножницы»Действие упражнения: Укрепляет мышцы нижнего пресса
Описание слайда:

Упражнение 11. «Ножницы»Действие упражнения: Укрепляет мышцы нижнего пресса

№ слайда 17 Упражнение 12. «Кошка».Действие упражнения:Подтягивает и укрепляет мышцы живота
Описание слайда:

Упражнение 12. «Кошка».Действие упражнения:Подтягивает и укрепляет мышцы живота и бедер.

№ слайда 18 Весь комплекс упражнений рекомендуется выполнять на голодный желудок (до завтрак
Описание слайда:

Весь комплекс упражнений рекомендуется выполнять на голодный желудок (до завтрака и до ужина). Длительность занятий – 15 минут (упражнения стоит делать ежедневно – только такой подход гарантирует положительный результат). Перед занятиями можно выпить 200-250 мл жидкости (воды, сока, чая).

№ слайда 19 При подготовке материала были использованы следующие ресурсы:http://www.womanpar
Описание слайда:

При подготовке материала были использованы следующие ресурсы:http://www.womanparadise.ru/?p=5413http://www.liveinternet.ru/users/4455035/post189332805/http://foto.mail.ru/community/bodiflex/1#page=/community/bodiflex/1Особая благодарность автору шаблона Коровиной Ирине Николаевнеhttp://corowina.ucoz.com/Использованы ресурсы:Солнышко - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=30706&page=43Фон - http://www.gpark.kz/gdefon/download/241668?PHPSESSID=8e2f6e45406bb9e6af6c1e6d59252946

Скачать эту презентацию


Презентации по предмету
Презентации из категории
Лучшее на fresher.ru