PPt4Web Хостинг презентаций

Главная / Обществознания / Этапы дыхания в системе Бодифлекс
X Код для использования на сайте:

Скопируйте этот код и вставьте его на свой сайт

X

Чтобы скачать данную презентацию, порекомендуйте, пожалуйста, её своим друзьям в любой соц. сети.

После чего скачивание начнётся автоматически!

Кнопки:

Презентация на тему: Этапы дыхания в системе Бодифлекс


Скачать эту презентацию

Презентация на тему: Этапы дыхания в системе Бодифлекс


Скачать эту презентацию



№ слайда 1 Этапы дыхания в системе Бодифлекс
Описание слайда:

Этапы дыхания в системе Бодифлекс

№ слайда 2 Основа бодифлекса – глубокое пятиэтапное дыхание, которое в соединении с комплек
Описание слайда:

Основа бодифлекса – глубокое пятиэтапное дыхание, которое в соединении с комплексом упражнений помогает доставить кислород всем клеткам. Это приводит к значительному ускорению обмена веществ, кровотока, увеличению расхода энергии. 

№ слайда 3 Окисляя липиды, кислород стимулирует сжигание жира, поэтому регулярные 15-минутн
Описание слайда:

Окисляя липиды, кислород стимулирует сжигание жира, поэтому регулярные 15-минутные занятия бодифлексом позволяют за короткое время расстаться со значительными жировыми запасами. 

№ слайда 4 Из-за специфической системы дыхания заниматься бодифлексом лучше утром натощак и
Описание слайда:

Из-за специфической системы дыхания заниматься бодифлексом лучше утром натощак или вечером, но с непременным условием – не есть за два часа до тренировки.

№ слайда 5 1 этап ДОВЫДОХ  Сложите губы трубочкой и выдохните из себя весь воздух. Одноврем
Описание слайда:

1 этап ДОВЫДОХ  Сложите губы трубочкой и выдохните из себя весь воздух. Одновременно расслабьте плечи и шею, опустите голову к груди, живот втяните под ребра.

№ слайда 6 2 этап АКТИВНЫЙ ВДОХ  Губы сомкните, поднимая голову вверх, быстро вдохните чере
Описание слайда:

2 этап АКТИВНЫЙ ВДОХ  Губы сомкните, поднимая голову вверх, быстро вдохните через нос. Представьте, что воздух, проникая через горло, надувает живот, межреберное пространство, грудь.

№ слайда 7 3 этап ВЫДОХ  Сожмите губы, будто распределяете по ним помаду. Резко вытолкните
Описание слайда:

3 этап ВЫДОХ  Сожмите губы, будто распределяете по ним помаду. Резко вытолкните диафрагмой из легких весь воздух со звуком «пах!». Губы расслабьте, рот закройте.  После этого живот втяните под ребра.

№ слайда 8 4 этап ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ  Не расслабляя втянутый живот, задержите дыхание на 7–8
Описание слайда:

4 этап ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ  Не расслабляя втянутый живот, задержите дыхание на 7–8 секунд. Во время этой паузы выполните упражнение.

№ слайда 9 5 этап ВДОХ НОСОМ  Расслабьте все мышцы и сделайте резкий вдох носом – его будет
Описание слайда:

5 этап ВДОХ НОСОМ  Расслабьте все мышцы и сделайте резкий вдох носом – его будет сопровождать звук, напоминающий всхлип. Заполните воздухом весь объем легких - сделайте полный "вдох животом".

№ слайда 10 Освоению диафрагмального дыхания поможет следующее упражнение: И.П.- лёжа на спи
Описание слайда:

Освоению диафрагмального дыхания поможет следующее упражнение: И.П.- лёжа на спине. На живот положите увесистую книгу. При выполнении вдоха - книга должна подниматься, а при выдохе - опускаться.

№ слайда 11 Во время выполнения техники дыхания, следите за самочувствием. При появлении гол
Описание слайда:

Во время выполнения техники дыхания, следите за самочувствием. При появлении головокружения или дискомфорта, занятие следует закончить.

№ слайда 12 Желаю успеха!!!
Описание слайда:

Желаю успеха!!!

Скачать эту презентацию


Презентации по предмету
Презентации из категории
Лучшее на fresher.ru