Презентация на тему: Реклама здорового образа жизни

Реклама здорового образа жизни « С людьми живи в мире, а с пороками сражайся» (латинская пословица)

Здравствуйте! При встрече люди говорят это хорошее, доброе слово, желая друг другу здоровья, а что такое здоровье, как его измерить?

Во Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) считают, что здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или каких-то физических дефектов. И говорят, что на здоровье влияют: образ жизни, экология, наследственность, качество медицинской помощи.

«Жизнь долга, если она полна…»Что же является главным показателем здоровья? Продолжительность жизни человека!!! Ведь там, где нет здоровья, не может быть и долголетия. Марк Твен сказал однажды… Господь сделал ошибку, не предусмотрев для человека запасных частей! Но у человеческого организма огромные резервы, поэтому он может жить гораздо дольше, чем сейчас.

ЗОЖКрасота, успех, хорошие друзья, любовь, будущее…

К чему приводят вредные привычкиБолезни, проблемы, грустное будущее…

Твой выборЕсли подумать, то получается, что наше здоровье наполовину зависит от нас, нашего образа жизни! И это замечательно!Неоспоримо и то, что сохранению здоровья и продлению жизни способствуют физическая активность на свежем воздухе, умеренное питание, преобладание в рационе растительных и кисломолочных продуктов, положительный психологический настрой, творческий трудЭти выводы ученых, правда, не являются для большинства людей открытием, но они подтверждаются каждый день.

Наш выбор-спорт!

Занятия на свежем воздухе!

Что же значит правильно питаться?Надо отдавать предпочтение сбалансированному питанию. Его можно описать так:Человек должен потреблять столько и таких продуктов, чтобы восстановить свои энергетические затраты повседневной жизнедеятельности;Человек должен потреблять такую пищу, чтобы соблюдать строгие нормы многочисленных незаменимых компонентов питания, т.к. каждому из них принадлежит своя особая роль в обмене веществ в организме.Человек должен соблюдать определенный режим питания.

Итак, зеленую дорогу белкам, жирам, углеводам, витаминам, минеральным веществам.

Потребность человека в двигательной активности, как и у животных, является врожденной.Занимаясь физкультурой, человек повышает устойчивость своего организма к вредным воздействиям – охлаждению, перегреванию, инфекциям, и замедляет старение.Длительная гиподинамия вызывает в человеке агрессию, неуживчивость с людьми.

Почему закаливание оздоровляет?Потому что оно делает наш организм сильней по отношению к любым воздействиям внешней среды, вызывающем состояние стресса. Это может быть низкая или высокая температура воздуха, резкие перепады влажности воздуха и атмосферного давления и другая всякая всячина.Способы закаливания всем давно известны. Это солнечные и воздушные ванны, обтирание, обливание и т.д. однако, эффект они дают только при ежедневном выполнении.

Следует помнить о работоспособности и самочувствии.На них оказывают влияния следующие факторы, на первый взгляд малозначимые.

Сон Норма от 6 до 9 часов в сутки. Потерянный час сна – это потеря 20% хорошего самочувствия и работоспособности.

Питание Норма 3-4 раза в день, и следуя восточной мудрости: « Завтрак- съешь сам. Обед- раздели с другом, а ужин- отдай врагу».Завтрак должен быть горячий, а ужин- скромный.

Психологи доказали, что наблюдение природных пейзажей гармонирует состояние человека, делает его уравновешенным, доброжелательным, а вот постоянное нахождение в учреждениях среди одинакового ландшафта повышает раздражительность и неуживчивость.

Хорошее настроение целиком зависит от вас.Улыбки и смех;Наблюдения за красивым пейзажем;Пребывание в обществе счастливых и добрых людей;Выражение твоей любви и любви к тебе;Ласковые прикосновения;Встречи со старыми и знакомство с новыми друзьями;Осознание возможности оказать помощь друзьям;Радостные воспоминания или мечты;Ощущения от чистой и красивой одежды;Наличие свободного времени;Прослушивание любимой музыки;Уверенность в благополучии близких и друзей;Чтение любимых книг;Приобретение новых знаний и навыков;Успех в чем-либо или у кого-либо.

По состоянию кожи можно судить о здоровье человекаС 11 лет у всех подростков начинают действовать новые для организма железы. Выделение этих желез формирует индивидуальный запах человека. Его сила зависит от количества микробов, которые хорошо и быстро размножаются в секрете этих желез.Микробы на теле есть всегда, но на чистой коже они не могут интенсивно размножаться. Однако, если ежедневно не мыться, то в течение недели на неухоженной коже может скопиться до 0,5 кг. Кожных выделений и роговых пластинок, которые под воздействием микробов начинают разлагаться и издавать неприятный запах.Поэтому мыться нужно ежедневно. Вода, даже теплая, смывает с кожи только 20-30% грязи. Значит надо мыться с мылом.Всем молодым людям следует помнить. Что красота начинается с чистого тела и здоровья, любые дорогие вещи, духи «потеряются» на фоне неухоженных волос и дурного запаха. Грязных ногтей и т.д.

Лучший способ избавиться от курения – никогда не начинать курить.

Влияние курения на здоровье

Преимущества некурения перед курением табака

Желаем вам здоровья!