Презентация на тему: Санитарно-гигиенические нормы при работе с ПК

Санитарно-гигиенические нормы при работе с ПК Павлова Марина, методист деканата повышения квалификации педагогических кадров L/O/G/O

ВНД (высшей нервной деятельности) эндокринной, иммунной и репродуктивной системах на зрении и костно-мышечном аппарате человека 1 2 3 Многочисленные пользователи ПК часто забывают, а порой, и просто не знают о том, что длительная работа за компьютером негативно сказывается на многих функциях нашего организма. А именно на:

Что это может означать для простого человека? И можно ли от этого защититься?

монитор клавиатура мышь Наибольший вред здоровью пользователя наносят устройства ввода-вывода:

Компьютер (особенно монитор) является источником: Электро-статического поля Излучения оптического диапазона (ультрафиолетового, инфракрасного и видимого света) Рентгенов-ского излучения Электромагнитных излучений в низкочастотном, сверхнизкочастотном и высокочастотном диапазонах (2 Гц - 400 кГц) A B C D

Во время работы компьютера лучевая трубка видеомонитора создает ионизирующее (рентгеновское) излучение. Однако в современных мониторах оно незначительно, так как надежно экранизируется и сравнимо с естественным радиационным фоном.

Для того чтобы наиболее полно оценить состояние компьютерной техники определен комплекс критериев оценки качества ПЭВМ: Структура оценки 1 2 3 4 год выпуска и производитель наличие сертификата безопасности ГОСТ Р (или информации на компьютере о прохождении им данной сертификации) наличие гигиенического сертификата сертификат безопасности информация о MPR и ТСО год выпуска и производитель наличие на компьютере (или в его документации) информации о соответствии международным стандартам MPR и ТСО наличие гигиенического сертификата Госсанэпиднадзора Минздрава

ЖК-мониторы можно назвать почти «зелеными» устройствами, сберегающими здоровье людей. Без особых опасений за здоровье с ними могут работать и женщины, и дети. ЖК мониторы Content Layouts

Работа с дисплеем предполагает, прежде всего, визуальное восприятие отображенной на экране монитора информации, поэтому значительной нагрузке подвергается зрительный аппарат работающих с ПК. ЖК мониторы Content Layouts

Работа с клавиатурой Интенсивная работа с клавиатурой вызывает болевые ощущения в локтевых суставах, предплечьях, запястьях, в кистях и пальцах рук.

Работа с клавиатурой Эргономичные клавиатуры - это клавиатуры поделенные на две части, обычно изогнутые и развернутые вовне таким образом, что пользователю волей-неволей приходится раздвигать руки и расставлять локти.

Как влияет работа за компьютером на зрение?  Вредное влияние компьютера на зрение, прежде всего, связано с быстрым утомлением глаз. Работа за компьютером Content Layouts

На зрение при работе за компьютером влияют несколько факторов:  активный контраст монитора, поскольку он не зависит от источника освещения; неподвижность внутреглазных мышцы, при этом, только их динамичность приводит к расслаблению;  нагрузка зрения, связанная с длительной сосредоточенностью; дискомфорт от бликов на мониторе или от предметов обстановки, которые влияют на усталость шеи, спины, плеч;  нарушение мигания и слезоточения пересушивает глаза, и они становятся уязвимыми для заболеваний.  Работа за компьютером Content Layouts

Что такое «компьютерный зрительный синдром»?  Термин компьютерный зрительный синдром – появился в офтальмологической литературе сравнительно недавно. Он объединяет жалобы пациентов, связанные с длительной работой за компьютером. Симптомы могут быть связаны с нарушением зрения и ощущениями в глазах. Работа за компьютером Content Layouts

Первые включают:  нарушение остроты зрения (затуманивание);  замедление фокусировки зрения (просмотр ближних и дальних предметов);  раздвоение предметов; быстрая утомляемость при обычном чтении.  Работа за компьютером Content Layouts

Вторые проявляются в следующем:  жжение в глазах; песок под веками (сухость);  боли в области глазниц и лба;  боль при движении глаз; покраснение глазных яблок.  Работа за компьютером Content Layouts

Как можно обезопасить глаза?  Повышать безопасность при работе за компьютером необходимо по трем направлениям: совершенствование графических средств вывода информации; правильная организация труда за компьютером;  приспособления органов зрения.  Работа за компьютером Content Layouts

Совершенствовать мониторы, конечно, обязаны производители техники, которые давно знакомы с данной проблемой. Однако и пользователь должен уделять внимания технической части при выборе монитора: выбирать монитор с наибольшим разрешением, более быстрой частотой смены кадров, - выбирать средство с жидкокристаллическими платами; пользоваться ноутбуком; использовать все функции настройки изображения. Работа за компьютером Content Layouts

Чтобы сделать работу за компьютером безопасной необходимо: придерживаться расстояния около 70 см от лица до монитора;  смотреть на экран нужно сверху вниз (расположение на 10 градусов ниже центра зрения);  освещение в комнате должно смягчать блики от монитора (в сумерках необходим мягкий свет, монитор должен находиться перпендикулярно источнику света);  каждый полчаса отрываться от монитора и смотреть на крупные предметы, проводить гимнастика глаз (закрывание).  Работа за компьютером Content Layouts

Неподвижная и напряженная поза оператора, в течение длительного времени прикованного к экрану монитора, приводит к усталости и возникновению болей в позвоночнике, шее, плечевых суставах. Работа за компьютером Content Layouts

Во время работы за компьютером необходимо соблюдать правильную осанку. Работа за компьютером Content Layouts

Во время работы за компьютером необходимо соблюдать правильную осанку. Работа за компьютером Content Layouts

Во время работы за компьютером необходимо соблюдать правильную осанку. Работа за компьютером Content Layouts

Работа за компьютером Content Layouts

Основные требования к конструкции кресла: оно должно обеспечивать равномерность распределения сил тяжести частей тела на опорные поверхности во избежание статического напряжения больших мышечных групп и позвоночного столба. Рабочее место Content Layouts

Помещение во время работы с компьютером должно быть хорошо освещено. Освещение в помещениях ПК должно быть смешанным: естественным, - за счет солнечного света, - и искусственным. Рабочее помещение Запрещается работа с компьютером в темном или полутемном помещении!!! Content Layouts

Рабочее место с ПК должно располагаться по отношению к оконным проемам таким образом, чтобы естественный свет падал сбоку, предпочтительнее слева. Рабочее помещение Следует избегать большого контраста между яркостью экрана и окружающего пространства. Оптимальным считается их выравнивание. Content Layouts

Не рекомендуется работать за ПК больше двух часов подряд без перерыва. Симптомы CVS (СКС – синдрома компьютерного стресса) у части пользователей обнаруживаются через 2 ч. непрерывной работы перед экраном, у большинства – через 4 ч. и практически у всех – через 6 ч. Рекомендации Content Layouts

СКС проявляется головной болью, воспалением слизистой оболочки глаз, повышенной раздражительностью, вялостью и депрессией, сонливостью, утомляемостью, непроходящей усталостью (даже после отдыха), головными болями, болями в разных частях тела, нарушением визуального восприятия, ухудшением сосредоточенности и работоспособности. Рекомендации Content Layouts

В процессе работы по возможности, чтобы уменьшить отрицательное влияние монотонности, следует менять тип и содержание деятельности. Через каждые 45 – 60 минут следует устраивать перерывы продолжительностью 10 – 20 минут, во время которых рекомендуется выполнять комплексы физических упражнений. Рекомендации Content Layouts

Рабочее помещение Нельзя работать при плохом самочувствии и перед сном. Это разрушает нервную систему, нарушает сон!!! Content Layouts

Хотя картина воздействия компьютеров на организм человека, описанная выше, выглядит довольно мрачной, нужно помнить, что подобные последствия возможны лишь в случае абсолютного игнорирования мер безопасности и гигиенических норм Рекомендации Content Layouts

Профилактические и оздоровительные методики и технологии отечественных и зарубежных авторов позволят свести к минимуму негативное воздействие компьютера на Ваше здоровье, сделать работу на ПК приятным и увлекательным занятием. Рекомендации Content Layouts

Г. Демирчоглян, Человек у компьютера: как сохранить здоровье, М.: ТЕРРА-книжный клуб, 2001. Энциклопедия для детей. Т. 22. Информатика. М.: , изд. «Аванта+, 2004. Иллюстрации из журналов: КомпьюАрт, Kosmopolitan, Компьютер Пресс. Использовалась презентация «Человек у компьютера: как сохранить здоровье?» Информационные ресурсы Content Layouts