Презентация на тему: чего нужна сила пальцев
Регулярные упражнения Регулярные упражнения улучшают память, улучшают умственные способности, устраняют эмоциональное напряжение, улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы, улучшают деятельность пищеварительной системы, развивают координацию движений, развивают силу рук, развивают ловкость рук, поддерживают жизненный тонус.
Растереть каждый палец активными движениями. Растереть каждый палец активными движениями. Сжимать и разжимать пальцы, разводя их как можно шире. Сжать пальцы в кулак и выполнять круговые движения кистями вправо, влево. Сжать пальцы в кулак, затем по очереди разгибать их, начиная с большого пальца. Сгибать и разгибать кисти рук – вверх-вниз. Пальцы прямые. Сжимать поочерёдно пальцы в кулак, начиная с мизинца, затем разжимать, начиная с большого пальца. Выпрямить пальцы, большой палец отвести в сторону и выполнять им круговые движения вправо, влево. Выпрямить пальцы. Попеременно сгибать и разгибать две первые фаланги пальцев. Вытянуть указательный палец и вращать им. Одновременно кончиками больших пальцев правой и левой рук поочерёдно касаться кончиков указательных, средних, безымянных пальцев и мизинце.
Пальцы правой руки развести, а левой собрать “лодочкой”. Вставляя “лодочку” между пальцами правой руки расширить межпальцевый промежуток. Пальцы правой руки развести, а левой собрать “лодочкой”. Вставляя “лодочку” между пальцами правой руки расширить межпальцевый промежуток. Согнуть руку в локтевом суставе, ладонь вверх, пальцы направлены к телу. Нажимать другой рукой на концы пальцев, выполняя пружинящие движения. Переплести пальцы. Сгибать правую руку в лучезапястном суставе, одновременно разгибая кисть левой руки, и наоборот. Руки с переплетёнными пальцами опустить перед собой вниз ладонями. Не разъединяя рук, перенести через них вперёд сначала одну, затем другую ногу. Повторить то же в другом направлении.
Попеременно подбрасывать мяч вверх одной рукой и ловить другой. После броска ловить мяч как можно выше. Завести мяч правой рукой за спину, подбросить из-за спины так, чтобы он перелетел через левое плечо, поймать мяч впереди рукой. То же самое выполнять, меняя руки. Стоя ноги врозь. Согнувшись вперёд, провести руки с мячом между свободно согнутыми ногами и подбросить мяч кверху. Быстро выпрямиться и поймать мяч впереди. Бросить мяч в стену и поймать одной рукой. Руки менять. В движении подбрасывать и ловить мяч попеременно каждой рукой, не нарушая ритма движения. Сесть и встать, удерживая мяч на тыльной стороне кисти. То же самое, но лечь на спину или живот. Подбрасывать и ловить одновременно два мяча.
Мяч держать одной рукой хватом снизу. Вращать мяч влево и вправо за счёт энергичного и одновременного вращательного движения всех пальцев. Мяч держать одной рукой хватом снизу. Вращать мяч влево и вправо за счёт энергичного и одновременного вращательного движения всех пальцев. Кистевая передача вправо, влево и назад за счёт поворота руки в лучезапястном суставе Вращение мяча вокруг туловища. Удерживая мяч двумя руками за спиной, энергично вытолкнуть мяч вверх движением кистей так, чтобы он перелетел над головой вперёд. Кисти обеих рук в скрещенном положении удерживают мяч перед собой. Энергичным движением кисти вытолкнуть в правую или левую сторону. Завести мяч правой рукой за спину, подбросить из-за спины так, чтобы он перелетел через левое плечо, поймать мяч впереди рукой. То же самое выполнять, меняя руки.
Руки согнуты в локтях, кисти свободно опущены. Выполнять потряхивание расслабленными кистями. Руки согнуты в локтях, кисти свободно опущены. Выполнять потряхивание расслабленными кистями. Основная стойка, руки свободно опущены. Выполнять маховые движения расслабленными руками вперёд-назад. Руки поднять вверх. Уронить руки с последующим свободным покачиванием. Выполнять круговые движения руками в плечевых или локтевых суставах. Кисти должны быть расслабленными. Пальцы переплетены. Свободные круговые движения расслабленными кистями.
