Презентация на тему: Здоровье

Здоровье

Юн и в старости тот, кто смолоду здоровье бережет. Афганская пословица

Режим дня учащихся 1 классовПолноценный ночной сон (не менее 10 часов);Активный отдых (прогулки)на воздухе (не менее 2,5 часов);Дневной сон (для ослабленных детей -1-1,5 ч);Свободное время (игры, чтение, любимые занятия, ТV, компьютер) (не менее 1,5 ч);Время на гигиенические процедуры и самообслуживание (не менее 1,5 ч);Время на еду (4-5 раз – не менее 1,5 ч)Учебные занятия, включая дорогу в школу (4-5 ч)Домашние задания (до 1 ч);Дополнительные занятия (музыка, спорт и т.п.) (до 1 ч)

Режим дня учащихся 10 классаНочной сон (не менее 8 часов);Активный отдых на воздухе (не менее 1,5 ч)Гигиенические процедуры, самообслуживание, домашние дела (1-1,5 ч)Время на еду (1ч); свободное время (чтение, ТV, компьютер) (1-1,5 ч);Учебные занятия, включая дорогу в школу (6-7 ч);Домашние занятия (3-3,5 ч);Дополнительные занятия (факультативы, по выбору::музыка, иностранный язык, спорт и т.п.) (1-1,5 ч);

ФизкультМИНУТКА на уроке - здоровье на ГОДЫМы пойдем сначала вправо. Раз, два, три!А потом пойдем налево. Раз, два, три!Потихонечку присядем. Раз, два, три!И немножечко приляжем. Раз, два, три!Попляшите наши ножки. Раз, два, три1И похлопайте в ладошки. Раз, два, три!Всем друзьям мы улыбнемся. Раз, два, три!И учиться вновь вернемся. Раз, два, три! При организации на уроке динамических и расслабляющих пауз надо помнить, они должны проводиться практически на каждом уроке.

Сохраняйте зрение!-Выдерживайте расстояние от глаз до листа при письме и чтении 50 см.-Для тренировки зрения часто переключайте взгляд с ближнего расстояния на дальнее.-Зеленый цвет помогает сохранить зрение – повесьте перед столом или компьютером зеленый коврик. Укрепляем зрение!Моргайте и двигайте глазами: непрерывно и автоматически.Дышите легко и непрерывно.Смотрите на ближние и удаленные предметы, скоординировав деятельность психики и глаз.Возбуждайте в себе интерес: во время рассматривания объекта «путешествуйте» по нему.Воспринимайте увиденное без усилия.Часто закрывайте глаза, чтобы дать им отдых.

Здоровье и компьютер Помни несколько правил безопасности обращения с компьютером:1. Выбирайте безопасные для здоровья мониторы или устанавливайте защитный экран.2. Разместите монитор в углу комнаты, чтобы сзади и сбоку о него никто не находился, поскольку именно там уровень излучения гораздо выше, чем от экрана.3. Установите экран монитора так, чтобы на него не падали прямые солнечные лучи. Считается вредной и работа за компьютером в темной комнате.4. Прерывайте работу за компьютером каждый час на 10 минут, сидите от экрана монитора на расстоянии вытянутой руки. 5. Не забудь о пользе физических упражнений во время перерывов

За все приходится платить.