Алкоголизм Алкоголизм Наркомания Никотинизм Лекарственная зависимость
Способ снятия напряжения Способ снятия напряжения Способ изменения эмоционального состояния Средство получения удовольствия Средство общения Способ самоутверждения
Стремление поскорее выпить, еще до того, как все сядут за стол Стремление поскорее выпить, еще до того, как все сядут за стол Незапланированные выпивки Стремление всегда иметь запас алкоголя Повышение дозы, приводящей к опьянению Взгляд на алкоголь как средство снятия напряжения и разрешения всех проблем Начинают привлекать пьющие компании
Сильные колебания настроения Сильные колебания настроения Изменения аппетита Изменения глаз: блеска, зрачков, светобоязнь Ухудшение внимания, памяти Следы уколов на руках и ногах
«Табак вредит только моим легким, но они у меня хуже не становятся». «Табак вредит только моим легким, но они у меня хуже не становятся».
Сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, сердечная недостаточность) – риск выше в 5 раз Сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, сердечная недостаточность) – риск выше в 5 раз Заболевания органов дыхания (бронхиты, ангины, рак легких, рак гортани и др.) – риск выше в 15 раз Желудочно-кишечный тракт (рак желудка, поджелудочной железы, рак пищевода и др.) – риск в 15 раз Заболевания мочеполовой сферы – риск выше в 5 раз
Бросить курить непросто, но легче, чем кажется Бросить курить непросто, но легче, чем кажется Вы сильнее, чем думаете Страстное желание закурить после того, как вы отказались от сигарет длится недолго (5-6 недель) Заручитесь поддержкой близких Научитесь говорить «Спасибо, нет!» Научитесь находить себе альтернативные занятия (желательно, чтобы были заняты руки) Верьте в свои силы
Через 2 часа никотин начинает удаляться из организма Через 2 часа никотин начинает удаляться из организма Через 12 часов окись углерода от курения выйдет из организма полностью, легкие начнут функционировать лучше, пройдет чувство нехватки воздуха Через 2 дня вкусовая чувствительность и обоняние станут более острыми Через 12 недель система кровообращения улучшается, что позволяет легче ходить и бегать Через 5 лет риск развития инфаркта миокарда и других заболеваний уменьшится более, чем в 2 раза