Презентация на тему: Комплекс упражнений для формирования правильной осанки

Комплекс упражнений для формирования правильной осанки Чтобы иметь правильную осанку, надо укреплять «мышечный корсет», особенно мышцы спины

Комплекс №1, упр. 1 И.п. – основная стойка, руки перед груди.На 1-2 - рывок согнутыми руками перед грудьюНа 3 – 4 - рывок прямыми в стороны – назад до сближения лопаток

Комплекс №1, упр. 2 И.п. – основная стойка, ноги на ширине плеч. Правую руку поднимите вверх, левую – назад, за спину, соединить за спиной.То же, поменяв положение рук.То же с перекладыванием предмета (мяча) из одной руки в другую.

Комплекс №1, упр. 3 И.п. – стойка на коленях, руки вдоль туловища.Прогибаясь, наклоняйтесь назад, касайтесь руками пяток

Комплекс №1, упр. 4 И.п. – стойка на коленях, руки в стороны.Наклоняясь вправо, доставайте правой рукой пятку левой ногиВозвращайтесь в исходное положение.То же в другую сторону.

Комплекс №1, упр. 5

И.п. – сед на пятках, руки к плечам.Прогибаясь в грудной части позвоночника, медленно наклоняйтесь назад.Принимайте исходное положение