Презентация на тему: Как бросить курить

Как бросить курить Чернышева Светлана ВалентиновнаБОУ ВО «Грязовецкая школа-интернат II вида»

Цель презентации: Сформировать у старших школьников представление о вредном воздействии никотинаПомочь осознать масштабы вредаОзнакомить со способами избавления от курения

Содержание 1. Причины появления вредной привычки2. Воздействие никотина на организм3. Анкета4. Способы избавления от зависимости5. Информационные ресурсы6. О себе

ПРИЧИНЫ появления вредной привычки подражание сверстникам желание казаться взрослее любопытство

Воздействие никотина на организм Дыхательная система Сердечно-сосудистая система Желудочно-кишечный тракт Рак легкого, хронический бронхит курильщика Инсульт, инфаркт, атеросклероз Рак пищевода, рак полости рта, язва желудка В мире от курения ежегодно умирает 6 млн. человек

Насколько Вы зависимы от никотина? 1. Через сколько минут после пробуждения Вы закуриваете сигарету? - в первые 5 минут – 3 балла - от 6 до 30 минут – 2 балла - от 31 до 60 минут – 1 балл - через 1 час и более – 0 баллов2. Трудно ли Вам удерживаться от курения в местах, где оно запрещено? - да – 1 балл - нет – 0 баллов3. От какой сигареты в течение дня Вам труднее всего отказаться? - от первой – 1 балл - от другой – 0 баллов

4. Сколько сигарет Вы выкуриваете в течение дня? - 31 и более – 3 балла - от 21 до 30 – 2 балла - от 10 до 20 – 1 балл - менее 10 – 0 баллов5. Курите ли Вы в первой половине дня больше, чем во второй? - да – 1 балл - нет - 0 баллов6. Продолжаете ли Вы курить, когда больны и вынуждены соблюдать постельный режим в течение всего дня? - да – 1 балл - нет – 0 баллов Суммируйте полученные баллы

Результаты: 0-2 балла – никотиновая зависимость не выражена Для Вас не составит проблемы расстаться с вредной привычкой. Лечение препаратами Вам не потребуется. Главное – решимость.3-6 баллов – умеренная никотиновая зависимость Вы можете бросить самостоятельно, но если Вам понадобится никотинзависящая терапия, выбирайте препараты в которых никотин содержится в минимальных количествах.7-10 баллов – сильно выраженная никотиновая зависимость Без препаратов, содержащих никотин, справиться будет крайне сложно. Посоветуйтесь с доктором.

Способы избавления от никотиновой зависимость Никотинзаместительная терапия:

Акупунктура Массаж Диета Физические и дыхательные упражнения

6 советов бывшим курильщикам: Настройтесь на правильный ладИзбегайте «сигаретных» мест и обстоятельствУберите все предметы, связанные с курениемИзмените рационНачните заниматься спортомЧаще радуйте себя

Информационные ресурсы 1. «Женское здоровье» №6 2006 г. 2. http://ne-kurim.ru/

Спасибо за внимание