Презентация на тему: Утренняя гимнастика - важный элемент

Утренняя гимнастика - важный элемент Выполнила: уч-ца 9 «А» класса МОУ Обливской СОШ №1 Гунченко Юлия Руководитель: учитель физической культуры Лагутин Николай Васильевич.

Утренняя гимнастика – самый первый шаг на пути укрепления вашего здоровья, физического развития и повышения работоспособности.

Утренняя гимнастика, или, как её ещё называют, зарядка, полезна всем: и маленьким, и большим, и начинающим спортсменам, и олимпийским чемпионам.

Зарядка помогает организму достаточно быстро перейти от сна к бодрствованию. После неё вы уже не будете выглядеть заспанными, ваше лицо приобретёт свежесть, а организм – бодрость.

Чем ещё полезна утренняя гимнастика? она укрепляет здоровье; это маленькая тренировка; при выполнении упражнений развиваются: сила, ловкость, выносливость, ловкость.

Человеку необходима сильная воля – одно из самых ценных качеств, без которого трудно рассчитывать на успех в любом деле. Воспитывать свою силу воли начните с самого малого – делайте зарядку каждый день.

Правила выполнения утренней гимнастики: 1. Упражнения должны быть разнообразными, направленными на работу всех групп мышц.2. Они должны включать в себя движения руками, ногами, наклоны туловища, прыжки, бег, ходьбу.

Время выполнения утренней гимнастики 10- 15 минут.

В первую очередь должны разработаться: трехглавые мышцы плеча; прямые мышцы живота; мышцы пояса верхних конечностей; разгибатели плечевого сустава; разгибатели голени; широчайшие мышцы спины; большие грудные мышцы.

Первый комплекс:

Второй комплекс:

Самая веселая гимнастика:

Будьте здоровы!