Презентация на тему: Табак
Табак
Я курю! И вот результат…
Последствия курения Снижение работоспособностиПодавления умственных способностейПреждевременное старениеСердечная недостаточностьХронический бронхитРак легкихРак гортаниРак почекИмпотенцияЯзва желудкаБесплодиеВнезапная смерть
Почему вы курите?А. Чтобы поддерживать себя в форме.Б. Я держу сигарету в руках, и это доставляет мне удовольствие.В. Я испытываю удовольствие от того, что с сигаретой мне легче расслабиться, у меня появляется чувство раскованности.Г. Я закуриваю, если почему-то расстроен.Д. Мне не по себе, когда под рукой нет сигареты.Е. Я курю автоматически, не задумываюсь о причинах.Ж. Курю, чтобы собраться, сосредоточиться.З.Сам процесс прикуривания сигареты доставляет мне удовольствие.И. Мне просто приятен запах табака.К. Я закуриваю, когда волнуюсь.Л. Когда я курю, то мне как будто чего-то не хватает.М. У меня такое ощущение, что я курю одну сигарету: пока старая догорает в пепельнице, я, не замечая, прикуриваю новую.Н. Когда я курю, мне кажется, что я становлюсь бодрее.О. Смотреть на дым от сигареты мне доставляет удовольствие.П. Чаще всего я курю, когда мне хорошо, я спокоен и умиротворен.Р. Я курю, когда мне скучно и не хочется ни о чем думать.С. Иногда случается, что зажженная сигарета у меня в зубах, но я закурил ее автоматически, неосознанно.
Результаты теста Мотив стимулированияА+Ж+Н 1 группа мотивовВы могли бы легко избавиться от курения Мотив удовольствияБ+З+О Расслабление поддержкаВ+И+П
Результаты теста Снятие напряженияГ+К+Р 2 группа мотивовВам необходимо усилие воли Неконтролируемое желание – психологическая зависимостьД+Л+С ПривычкаЕ+К+Р
Мои аргументы против курения Курение разрушает организмКурение приводит к неизлечимым болезнямКурение снижает физическую активностьКурение портит цвет кожиНикотин забирает свободу, человек становится его рабом
Как бросить курить «Моральная» подготовка к отказу от курения:■ не докуривать сигарету до конца, оставляя последнюю треть, ведь самые вредные компоненты табачного дыма находятся именно в ней;■ не затягиваться сигаретой;■ стараться ежедневно сокращать количество выкуриваемых сигарет на 1-2 штуки;■ никогда не курить за компанию;■ при возникновении острого желания закурить постараться пережить этот «приступ» без сигарет.
