Презентация на тему: Устный журнал: Здоровое питание
Устный журнал: Здоровое питание.Мы – то, что мы едим.
Словарная работаЗдоровый образ жизни– комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, продление их творческого долголетия.
Полноценное питание-это прежде всего разнообразное питание.
Рациональное питание – важное слагаемое здорового образа жизни.Почему?Обеспечивает правильный рост и формирование организма;Способствует сохранению здоровья;Обеспечивает высокую работоспособность;Продлевает жизнь.
Каждый раз пища должна содержать: - белки ; - углеводы; - жиры; - витамины.
Значение белковБелки – это основной строительный материал нашего организма, необходимый для роста и поддержания важнейших органов и тканей.
Значение жировЖиры удовлетворяют энергетические потребности человека
Значение углеводовобеспечение энергией всех процессов в организмеПополнение запаса питательными веществами мозга происходит за счёт поступления глюкозы.
Наряду с основными компонентами пищи – углеводами, жирами и белками – в питании школьников необходимо своевременное и полное восполнение потребности организма в витаминах, микроэлементах, биологических волокнах и воде. У школьников из-за высокой умственной активности и роста потребности в витаминах и микроэлементах заметно увеличены.
Рациональное питание:Поступление в организм всех необходимых веществ:углеводов, жиров, белков, витаминов и микроэлементовв нужных количествах и в правильных пропорциях.
недоеданиеправильное питаниепереедание
А всегда ли полезно, то что повкуснее?
О вредных вкусностях и невкусных полезностяхСтой, дружок. остановись!От пищи вредной воздержись! А теперь, дружок, запомни,От какой еды нам польза!
Правильное питание – залог здоровья.Полезные продукты.рыбамясо птицымолокояйцаовощифруктымёдмаслоПродукты ограниченного потребления.конфетыпеченьемороженоетортчипсыколбасапепси-колашоколад
«Золотые» правила питания.- Перед едой мойте руки с мылом.- Фрукты овощи надо хорошо мыть.- Не торопись! Ешь маленькими кусочками, тщательно пережёвывай пищу с закрытым ртом.- Соблюдай режим питания.- Во время еды не разговаривай и не читай!- Не переедай! Ешь в меру!
Какая должна быть здоровая пища?
Помни всюду и всегда: для твоего здоровьяПолноценная еда – важнейшее условие!
Мы за здоровый образ жизни!
