Презентация на тему: Активный отдых зимой

Активный отдых зимой

Зимние виды спорта – это не только отдых, но и активное сжигание калорий, а также физические нагрузки в удовольствие

а счет регулярных занятий мускулатура человека находится в тонусе, а это обеспечивает ему низкую утомляемость и высокую работоспособность.

зимние виды спорта требуют огромных энергетических затрат

Закалка Воздействие холода во время занятий несёт закаливающий эффект.

Благодаря невероятному восторгу и адреналину, который ты получаешь при спуске с горы, в твоем организме выработаются специальные гормоны счастья – эндорфины

Как правильно проводить зимний отдыхОдеваться следует по погоде. Передышку или отдых проводи только в теплых отапливаемых помещенияхЕсли ты почувствуешь малейший дискомфорт, то немедленно прекращай тренировку

Чего следует избегать во время зимнего отдыхаОбязательно контролируй свое самочувствиеНе перемерзай, если ты ощущаешь сильный холод, прекращай тренировку и заходи в теплое помещение

Чего следует избегать во время зимнего отдыхаНеосторожное поведение на льду может привести к серьезным травмам. Если ты катаешься впервые, не пытайся выполнять сложные элементы.

Какие существует зимние виды спортаХоккей с шайбойБиатлонФигурное катаниеГорные лыжиКерлингСанный спортБобслейСноубордЛыжное двоеборье

Как видите, выбирать есть из чего. Занимайтесь спортом в любое время года!