Презентация на тему: Сегодня в моде здоровый образ жизни
«Здоровый человек – самое драгоценное произведение природы» Конференция «Сегодня в моде здоровый образ жизни»
Из Устава Всемирной организации здравоохранения: Здоровье – это «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».
В понятие «здоровый образ жизни» входят следующие составляющие:- режим дня; - физическая активность; - рациональное здоровое питание; - личная гигиена; - положительные эмоции; - отсутствие вредных привычек.
Вредные привычки Курение табака Алкоголь Наркотическая зависимость
Вредные привычки Курение - табачный дым состоит из 200 вредных веществ (никотин, угарный газ, мышьяк, аммиак, синильная кислота и др.). Курение на 4-8 лет сокращает продолжительность жизни!!!
Вредные привычки - Большинство выпивающих людей, даже не подозревают как алкоголь вредит здоровью. Самый сильный вред он наносит головному мозгу. Употребление алкоголя ведёт к росту преступности, разрушению семьи, увеличению брошенных детей…
Вредные привычки Наркотические препараты - прежде всего разрушают психику и нервную систему. Главная ошибка таких людей состоит в том, что они верят в то, что наркотики принесут им счастье, но вскоре понимают что ошибались, и не у каждого находятся силы вернуться обратно к нормальной жизни....жизни без наркотиков.
Физическая активность Двигательная активность, - это обязательные условия здорового образа жизни, эффективные средства сохранения и укрепления здоровья!
Физическая активность Систематические тренировки делают мышцы более сильными. У крепкого человека увеличивается сопротивляемость к различным заболеваниям. Ну и конечно – большую роль играет закаливание. Если хочешь быть здоров – закаляйся!
Личная гигиена С самого раннего детства ребенка необходимо научить осмысленно относиться к гигиене тела и уходу за кожей. Он должен понимать, почему надо принимать душ по утрам и вечерам, мыть руки перед едой, или возвратившись с улицы. Кожа человека выполняет множество функций и нуждается в уходе, она оберегает организм от механических и химических повреждений.
Личная гигиена Соблюдайте следующие правила гигиены: 1. Мойтесь каждый день тёплой водой с туалетным или детским мылом. 2. Своевременно меняйте бельё. 3. Если кожа сухая и чешется, смажьте её кремом или мазью. 4. Не выдавливайте прыщи, не пытайтесь вскрыть гнойники: на их месте может начаться воспаление. 5. В холодную погоду защищайте кожу от обморожения.
Здоровое питание «Ваше здоровье – самое ценное, что у вас есть. На всю жизнь вам даётся только один организм. Если вы полагаете, что здоровы сейчас, то будете здоровы всегда - вы ошибаетесь».
Здоровое питание Жизнедеятельность организма протекает нормально только тогда, когда он получает достаточное количество:
Строгое соблюдение режима дня повышает работоспособность школьника; - предохраняет организм от переутомления; - укрепляет здоровье и обеспечивает повышение успеваемости учащихся. Создается возможность за сутки успеть многое сделать при сохранении высокой работоспособности и хорошего здоровья.
Режим дняОсновными элементами режима дня школьника являются: - учебные занятия в школе и дома; - активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе; - регулярное и достаточное питание; - физиологически полноценный сон. - свободная деятельность по индивидуальному выбору.
Помните, здоровье – самое ценное, что есть у человека, берегите его,помните – вам жить и творить в XXI веке, от Вас зависит будущее нашей планеты!
Спасибо за внимание!До новых встреч!
